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regime para emagrecer.

Dieta que faz emagrecer 2 kg em 4 dias
Confira algumas dicas e um cardápio infalível para perder peso em menos de uma semana e não engordar mais
Às vésperas de um evento tão esperado você descobre: a roupa que planejou usar está apertada. A saída é optar por uma peça capaz de disfarçar as imperfeições da silhueta certo? Errado!

Se o que precisa é secar até 2 kg em quatro dias, acredite, dá tempo! Para ajudá-la, a nutricionista Roseli Ueno criou um cardápio de 900 calorias diárias.

E mais: ela também dá dicas para você continuar emagrecendo e não recuperar os quilos perdidos. Comece já a dieta e prepare-se para emagrecer!

9 toques para emagrecer de vez

1. Regime todo mês

Como a dieta proposta pela nutricionista Roseli Ueno é restritiva - são 900 calorias diárias - o cardápio deve ser seguido pelo prazo determinado: quatro dias. Quer repetir o regime? Aguarde um mês!

2. Sem jejum!

Nunca fique sem comer por mais de quatro horas. Quando passa longos períodos sem se alimentar, o organismo, na tentativa de economizar mais energia, estoca gordura.

3. Viva a água!
Beba, no mínimo, 1,5 litro de água por dia. O líquido ajuda a acelerar o metabolismo, queimando gordura mais rapidamente.

4. Novos hábitos

Inclua alimentos com fibras (frutas, verduras, legumes e cereais) em sua rotina. Além de saciar a fome, elas regulam o intestino e eliminam a barriga ao favorecer a diminuição de absorção de gordura pelo organismo.

5. A panela certa

Prefira panelas antiaderentes. Elas permitem refogar alimentos na água - e você pode dispensar óleos e gorduras no preparo da comida.

6. Frutas na medida

Naturais e saborosas, frutas são boa pedida. Mas evite consumir mais do que três por dia: elas são ricas em um tipo de açúcar (a frutose) que, em exagero, pode produzir energia excessiva e se transformar em gordura no organismo.

7. Não ao sal!

Sim, ele dá gostinho especial à comida. Mas, em excesso, faz o corpo reter líquidos e inchar.

8. Mastigue devagar!

Quem come rápido tende a consumir mais, pois não dá tempo para o cérebro de enviar ao organismo a mensagem de que está satisfeito.

9. Magra sempre

Não abuse de doces e gorduras, pratique atividades físicas diariamente, evite bebidas alcoólicas e, nas refeições, sirva-se com pequenas porções de comida.

Quem não deve fazer?

Grávidas, mulheres que estão amamentando, esportistas e portadores de doenças que exigem cuidados nutricionais - como os diabéticos - não devem seguir o cardápio sugerido nesta matéria, pois necessitam de cuidados especiais de seus médicos.


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Basta vontade para emagrecer.

Basta vontade para emagrecer
O maior segredo para se chegar ao emagrecimento efetivo é antes de qualquer coisa força de vontade. Por mais que existam dietas milagrosas que quase nem precisam de muito esforço para serem realizadas, não vai adiantar se antes você não abrir a cabeça e aceitar que existem coisas que deverão ser excluídas temporariamente do cardápio, ou seja, abrir mão de alguma coisa é sempre imprescindível para se chegar em algum lugar.

É preciso entender que existem sim dietas simples, mas elas precisam ser religiosamente feitas para se obter algum tipo de resultado. Caso já tenham sido realizadas diversos tipos de dietas e nenhuma deram certo é necessário a procura urgente por especialistas para que eles avaliem clinicamente o que existe de disfuncional em seu organismo.

Tudo o que sonhamos são coisas que podemos conseguir, ou seja, se você deseja perder 20 quilos, você vai conseguir, mas é preciso mais que trabalho para isso, é preciso força de vontade e perseverança. Por mais que existam dietas que te deixam satisfeitas rapidamente saiba que alguma fome você vai sentir e você tem que sentir para conseguir alcançar o que tanto deseja. Qual o problema de passar por sacrifícios temporários se depois você se sentirá muito melhor consigo mesma? Quando você for dormir morrendo de vontade de comer um doce ou uma carne mas não pode, comece a imaginar você amanhã com um ou dois quilos a menos por ter recusado isso, imagine aquele vestidinho ficando lindo em você e seu marido ou companheiro ou uma paquera qualquer te olhando admirado com sua deslumbrante beleza!

Vá em frente, lute pelo que deseja, tenha força e disciplina. Tudo o que queremos conseguimos conquistar…


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Qual é a Dieta da USP.

Qual é a Dieta da USP
Na verdade parece que alguém aproveitou-se do renomado nome institucional da USP para lançar uma dieta que nada mais é do que a dieta do carboidrato. Mesmo muitas pessoas desconfiando e sabendo que é possível que não haja aval científico para essa dieta, muitas a seguem, e a seguem a risca.

Sim, essa dieta promete e cumpre o emagrecimento, mas como qualquer outra dieta restritiva é perigoso segui-la sem um acompanhamento de um especialista, seja por um médico ou seja por um nutricionista.

Seu funcionamento é a ingestão quase exclusiva de proteínas e gorduras e eliminando de vez os carboidratos da dieta. Veja nesse mesmo blog a respeito da dieta do carboidrato uma vez que são a mesma coisa.


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A nova dieta dos pontos.

A nova dieta dos pontos

A dieta dos pontos já é muito conhecida e difundida, entretanto, mesmo sabendo especificamente qual a pontuação de cada elemento, para quem deseja emagrecer mais rapidamente é importante ficar atento com alguns alimentos que além de possuir baixas calóricas contribuem para acelerar o metabolismo e assim emagrecer, como é o caso dos chás preto e verde, do café e do gengibre. E ainda é importante também se ater para alimentos que contribuem para que o trânsito intestinal flua mais rapidamente, como é o caso das frutas em geral, porque contem fibras,e dos cereais e alimentos integrais.

Um exemplo saudável e que ajuda a emagrecer é um cardápio diário como esse:
Para o café matinal:

um copo de 120 ml de café com leite desnatado e adoçante equivalente a 12 pontos, ou ainda um chá verde que contribui para acelerar o metabolismo e que sem açucar não vale ponto.
uma torrada integral equivalente, ou ainda um biscoito água e sal equivalentes a 10 pontos cada um
uma banana-prata equivalente a 20 pontos
Lanche da manhã:

Pode ser uma fatia de queijo light que equivale a 15 pontos ou outra banana-prata que equivale a 20 pontos
Para o almoço a opção pode ser:

Óleo do preparo = 15 pontosSalada de agrião e tomate = 0 ( portanto, use a gosto e a vontade)
Uma colher de sobremesa (aquela pequena) de azeite = 13 pontos
Duas colher de sopa de arroz = 20 pontos
Duas colher de sopa de lentilha = 10 pontos
Um filezinho (100 g) de pescada branca no vapor = 20 pontos
Uma colher (sopa) de abóbora refogada = 10 pontos
Uma barrinha de chocolate (25 g) = 43 pontos
Café da tarde:

um pote de iogurte de preferência natural e desnatado = 25 pontos
uma colher de sopa de cereal rico em fibras light = 15 pontos
Ceia:

Óleo do preparo = 15 pontos
Salada de alface, salsão e rúcula = 0
Uma col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos
um filé (100 g) de frango grelhado com 1 fatia de mussarela e 1 fatia de tomate = 65 pontos
Pode-se abusar da gelatina light ela equivale a zero pontos e é muito nutritiva.


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Ração humana que ajuda a perder peso.

Ração humana que ajuda a perder peso
Muitas pessoas confirmam que a dieta por meio da ração humana realmente contribui para a perda de peso. Mas o mais importante que isso é saber que para qualquer forma de emagrecimento é necessário que haja antes força de vontade e disciplina. Dessa forma, fazendo a dieta de maneira correta é possível emagrecer até mesmo oito quilos por mês.

A ração humana não é nada mais que um suprimento a base de cereais que contribui e muito para a retirada rápida de gorduras do organismo, e por isso leva ao emagrecimento. Não é obrigatório a realização de uma dieta enquanto a ração for administrada de maneira correta. Assim, além de levar ao emagrecimento a ração não deixa que o indivíduo passe fome, nem mesmo restrição alimentar. Ela além de contribuir para um funcionamento melhor do intestino, nutrir, hidratar e desintoxicar o organismo, acelera o metabolismo e sacia a fome, por todas essas razões que a ração é tão famosa.

A montagem da ração é específica para cada organismo, por isso é importante que antes seja procurado um profissional da área para que ele monte a ração ideal para o seu tipo de organismo. Logo no início da administração da ração o indivíduo perceberá que ela faz muito bem para a saúde, além, claro, de emagrecer. Portanto, vale a pena tentar, principalmente por aqueles pessoas que já tentaram emagrecer de muitas maneiras e até hoje não deu em nada, essa é mais uma tentativa que de acordo com muitos pode ser que dê certo.

Muitas pessoas confirmam que a dieta por meio da ração humana realmente contribui para a perda de peso. Mas o mais importante que isso é saber que para qualquer forma de emagrecimento é necessário que haja antes força de vontade e disciplina. Dessa forma, fazendo a dieta de maneira correta é possível emagrecer até mesmo oito quilos por mês.

A ração humana não é nada mais que um suprimento a base de cereais que contribui e muito para a retirada rápida de gorduras do organismo, e por isso leva ao emagrecimento. Não é obrigatório a realização de uma dieta enquanto a ração for administrada de maneira correta. Assim, além de levar ao emagrecimento a ração não deixa que o indivíduo passe fome, nem mesmo restrição alimentar. Ela além de contribuir para um funcionamento melhor do intestino, nutrir, hidratar e desintoxicar o organismo, acelera o metabolismo e sacia a fome, por todas essas razões que a ração é tão famosa.

A montagem da ração é específica para cada organismo, por isso é importante que antes seja procurado um profissional da área para que ele monte a ração ideal para o seu tipo de organismo. Logo no início da administração da ração o indivíduo perceberá que ela faz muito bem para a saúde, além, claro, de emagrecer. Portanto, vale a pena tentar, principalmente por aqueles pessoas que já tentaram emagrecer de muitas maneiras e até hoje não deu em nada, essa é mais uma tentativa que de acordo com muitos pode ser que dê certo.


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