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receitas para emagrecer rapido.

Receita da Dieta da Sopa para emagrecer perca 7 kg - Dieta rápida
sta Dieta da Sopa foi elaborada pela nutricionista Ana Carla Azevedo que a mais de 20 anos trabalhando no hospital Santa Casa de Londrina/Pr, com o intuito de atender a pacientes com obesidade, que necessitem submeter-se a alguma cirurgia importante, mas que estão acima do peso e precisam eliminar alguns quilinhos rapidamente para que a cirurgia possa ser realizada sem riscos maiores, essas pessoas então passam por essa dieta.
Esta Dieta é com certeza um sucesso quem já fez sempre consegue o resultado esperado e com certeza se você seguir a dieta direitinho, e não sabotá-la durante a semana, ao final de sete dias, você deverá ter perdido em torno de 7 quilos.
Mais uma coisa é importante
Caso tenha perdido acima de 8 quilos, fique fora da dieta durante pelo menos 30 dias, somente depois desse período poderá recomeçar o plano de sete dias, pois por ser uma Dieta para emagrecer rápido se fizer mais de 7 dias pode causar fraqueza extrema e queda de cabelo ou até anemia.
Confira o cardápio que deve ser seguido durante os 7 dias:
Café da manhã
1 Copo de leite desnatado com café e adoçante
1 Torrada integral
Lanche da manhã
1 Maça ou Pêssego ou Laranja
Almoço
Sopa à vontade
1 Pêra ou 10 Morangos
Lanche da tarde
1 iogurte light de Ameixa com Mel
Jantar
Sopa à vontade
Ceia
1 xícara de Chá verde com adoçante
Ingredientes
1 litro de água
4 cenouras pequenas
1 aipo
1 abobrinha pequena
2 cebolas
1 repolho pequeno
2 tomates sem pele
1/2 peito de frango cozido e desfiado
1 pacote de sopa de cebola
Temperos a Gosto - mais use moderatamente o Sal
Modo de fazer
Cozinhe os legumes picados na água fervente.
Em seguida acrescente o frango.
Tempere com sal e pimenta a gosto.
Junte a sopa de cebola ou 1 tablete de caldo de galinha à sopa para dar mais gosto.
Bata a sopa no liquidificador até ela ficar totalmente líquida.
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Como escolher o Panetone?

Como escolher o Panetone?
Confira a tabela comparativa e aprenda a fazer o panetone diet.
Dezembro é época de festas, e basta entrar no supermercado para se lembrar disso!
São inúmeros panetones, todos muito enfeitados e chamativos.... fica até difícil escolher entre todos eles.
Para te ajudar nessa tarefa, selecionamos alguns tipos para que você saiba qual é o menos calórico, com menos gordura saturada, com menos sódio e o que possui maior quantidade de fibra e possa aproveitar essa delícia sem peso na consciência.

Informação Nutricional porção
de 80g
(1 fatia)
Kcal Gordura Saturada (g) Fibra
(g) Sódio
(mg)
Panetone
com
frutas
cristalizadas 280 4,8 1,4 124
Panetonne
Gotas
de chocolate
306 6,7 0,8 117
Panetone
Alpino
344 7,2 2,3 129
Panetone Prestígio 327 7,1 1,9 148
Panetone
de goiabada 306 3,3 0,7 89
Panetone diet
de chocolate (Suavipan) 268 3,8 3,5 190
Panetone diet
de chocolate (Suavipan) 268 3,8 3,5 190
Panetone diet
com frutas (Suavipan) 253 1,8 3,5 165

PANETONE DIET
Total calórico: 1400 kcal – 390 pts.
Rendimento: 16 fatias.
Total por porção: 87 kcal – 24 pts.

Ingredientes:
• 1 tablete de fermento biológico fresco: 13 kcal - 3 pts
• 1 colher de sopa rasa de farinha de trigo: 72 kcal – 20 pts
• ½ xícara de adoçante (para forno e fogão): 117 kcal – 32 pts
• ¼ de xícara de água morna: 0 kcal – 0 pts
• 1 pitada de sal: 0 kcal – 0 pts
• 1 ovo: 64 kcal – 17 pts
• 2 ½ colheres de sopa rasas de margarina light: 57 kcal – 15 pts
• ¼ xícara de chá de leite desnatado: 15 kcal – 4 pt
• 250g de farinha de trigo: 900 kcal – 250 pts
• 50g de uvas passas sem sementes, lavadas: 150 kcal – 41 pts
• ½ colher de chá de essência de panetone: 12 kcal – 3 pts
Modo de preparo:
1- Numa tigela, coloque o fermento, a farinha de trigo, 01 colher de sopa do adoçante e a água.
2- Misture bem e deixe crescer por cerca de 15 minutos, até obter uma massa esponjosa.
3- Acrescente o restante dos ingredientes e bata muito bem, até a massa formar bolhas.
4- Coloque a massa numa folha de papel própria para panetone de 500g e deixe crescer por aproximadamente 40 minutos.
5- Asse em forno pré aquecido (180ºC) por 40 minutos.


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Com a saúde e o queijo na mão.

Com a saúde e o queijo na mão
Eles são uma delícia e – melhor – cheios de benefícios à saúde. Veja qual o queijo perfeito para o seu prato
Mas atenção as calorias...

PROVOLONE
- 1 Fatia(s) de 25g contém 87kcal ou 24 pontos
- 0,10 g de triptofano
Tem boas quantidades de triptofano. O aminoácido participa da produção da melatonina, hormônio que ajuda a ter uma boa noite de sono.

MUSSARELA DE BÚFALA
- 4 Unidade(s) de 10g contém 96kcal ou 27 pontos
- 6,5 g de proteína
- 27 mg de colesterol
- Tem muita proteína e pouco colesterol. Coma depois do treino para dar um up na recuperação muscular.

PARMESÃO
- 1 Fatia(s) de 30g contém 115kcal ou 32 pontos
- 0,14 g de triptofano
- Garanta bom humor no dia a dia. O parmesão contém muito triptofano, precursor do hormônio do bem-estar.

PRATO
- 1 Fatia(s) de 25g contém 90kcal ou 25 pontos
- 6,5 g de gordura
- Para curar a ressaca, opte pelo prato. Ele tem pouca gordura e ajuda a eliminar as toxinas do álcool.

MINAS
- 1 Fatia(s) de 30g contém 112kcal ou 31 pontos
- 7 g de gordura
- Para acompanhar a birita, vá de queijo minas – tem pouca gordura, e mantém o nível de glicose estável no sangue.

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Orgânicos e diversão são bem-vindos na mesa da criançada

Orgânicos e diversão são bem-vindos na mesa da criançada
crianças imitam. por isso, os pais também têm que ter bons hábitos'
O mundo infantil é cercado de guloseimas e tentações. Todo mundo já foi criança e sabe disso! Mas é preciso equilibrar a alimentação dos pequenos e isso inclui ter alimentos orgânicos na dieta. A chef Sandra Mara Sanches diz que é um investimento necessário. "A educação alimentar é tão importante quanto as outras formas de educar", diz ela, que também é professora de culinária para crianças.
Tudo começa pela alimentação dos mais velhos, que devem comer de forma saudável. "Crianças imitam. Por isso, os pais também têm que ter bons hábitos", fala Sandra. E se esse não é o caso, tem que mudar seus próprios costumes à mesa. Como uma mãe pode dizer ao seu filho que ele tem que comer legumes se eles passam longe do seu próprio prato?
E por falar neles... invista nos legumes orgânicos. "Crianças têm que comê-los desde cedo. Isso é primordial e a regra número um", explica a chef. Isso porque o nosso paladar é formado do nascimento aos cinco anos. "Os pais também têm que quebrar seus próprios preconceitos. Não é porque eles não gostam que os filhos não vão gostar. Você tem trauma de abobrinha? Experimente fazer de forma grelhada e com um pouco de shoyu, você vai se encantar!", garante. Abuse também das ervas, "sempre superbonitas e medicinais".
Aprenda a cozinhar! "Se você tem um filho, é o melhor a fazer! Esqueça o mundo dos embrulhos", diz. É mais fácil do que parece. "Se você procurar na internet receitas saudáveis e naturais,vai encontrar mil soluções. Escolha livros com receitas naturais fáceis". E, claro, gostosas. Esqueça o rótulo preconceituoso de que comida natural é sem graça.
As crianças têm que estar envolvidas no processo. Transforme a ida ao supermercado num momento de diversão. "É importante trazer a brincadeira para o ato da compra", explica. Por exemplo, vocês podem brincar de escolher alimentos coloridos. Outro momento para a criança participar: a preparação da merenda. "Não prepare o lanchinho do seu filho sozinha. É importante que ele escolha, porque nosso corpo reconhece suas necessidades, é sábio. Às vezes, você acorda com uma vontade de comer queijo e não sabe o porquê. Talvez esteja com carência de proteína."
Na hora do lanche, você também se inspirar nos bentôs, as caixas de lanche japonesas, em que legumes e frutas se transformam em personagens e desenhos. Um truque para incluir alimentos de todos os tipos, de forma balanceada. "Os orientais fazem do momento do alimento uma festa", lembra. Para Sandra, os lanches divertidos são uma grande sacada, que devem ser levada a sério.
E com criatividade, não vão faltar soluções. "O prato de comida está muito branco? Coloque um gomo de mexerica no shoyu e dê um sabor agridoce à comida. Use a romã, pois estamos na época: que criança não vai adorar sementes cor-de-rosa num prato de salada ou arroz integral? Experimente também sementes de girassol, gomos de laranja... a refeição fica mais astral". A criança também pode aprender a montar seus pratos. "O gergelim preto salpicado em um prato fica lindo, além de ser supernutritivo. Quando dou aula para crianças, além de ensinar o nome certo, digo que são lágrimas negras".
Nunca perca o lúdico – e a saúde do seu filho – de vista. Mas Sandra reforça: "não adianta fazer um omelete com cabelinho de cenoura se os pais não têm uma boa alimentação".

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Receita para Emagrecer Rápido.

Receita para Emagrecer Rápido
Por mais que todos queiram sempre emagrecer rapidamente, a verdade é que não existe uma fórmula mágica para fazer isso, a receita para emagrecer rápido consiste em realidade numa serie de procedimentos que se seguidos com seriedade podem fazer com que você possa acelerar de maneira bem considerável seu emagrecimento e aqui damos para todos que desejam emagrecer os procedimentos para chegar a isso.
Se deseja realmente emagrecer comece por fracionar suas refeições comendo menos e de 5 a 6 refeições por dia pois isso acelera o metabolismo. A seguir cuide de sua mastigação e lembre-se de que a mensagem avisando que você comeu demora de 10 a 15 minutos para chegar ao cérebro e se comer muito rápido vai acabar comendo demais. Outra medida importante é a escolha dos alimentos, de preferência a frutas, verduras, alimentos integrais, carnes magras, escolhas assim ajudam no emagrecimento. Não esqueça que para manter o peso ideal precisa consumir calorias na mesma medida que as gastamos, logo os exageros devem ser imediatamente cortados.
Atividades físicas são na verdade duas palavras mágicas quando se trata da perda de peso, uma receita infalível na medida em que gastando mais energia do que consumimos a resposta chega logo em forma de emagrecimento o que nos leva de forma rápida ao peso ideal além de que essas atividades são benéficas também para fortalecer os músculos e deixar o corpo com formas mais bonitas e definidas. Não podemos ainda descuidar do lado emocional pois sem controlar o emocional e o estresse é impossível o controle de alimentos. Se prestarmos atenção a nossos atos veremos que comemos para comemorar algo e também fazemos isto quando algo vai mal o que mostra que a comida para nós é uma fuga.
Beliscar fora de hora é inversamente proporcional a emagrecer, por isso se colocar a parte a mesma quantidade de alimentos que belisca durante o dia, verá ao fim deste que essa quantidade atrapalha seriamente seu processo de emagrecimento. Ir ao supermercado com fome é um erro gravíssimo, pois sempre acabamos comprando uma porção de bobagens que não precisamos. Tentações estas que estando com fome dificilmente conseguirão resistir. Os doces em especial são péssimos, pois além do açúcar possuem muita gordura. Como seu doce preferido apenas uma vez por semana. Tenha em mente que a receita perfeita para um emagrecimento rápido está na mudança interior, ou seja, que vem de dentro para fora e jamais ao contrario. Só a mudança trará resultados duradouros.

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