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receitas caseiras para emagrecer.

Suco para Perder Peso e Barriga Suco para Perder Peso e Barriga Receita Caseira para Perder Peso e Barriga

INGREDIENTES: Duas colheres de sopa de linhaça Um pepino médio verde Duas fatias de abacaxi Meio copo de água COMO PREPARAR: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar bem misturada, homogênea e lisa. COMO USAR: Tomar duas vezes por dia, uma vez em jejum e a outra à noite. As fibras do abacaxi, a capacidade saciante da linhaça e o pepino irão ajudá-la a perder peso.


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COMO PERDER A BARRIGA .

COMO PERDER A BARRIGA

Se você quer definir a barriga é preciso seguir uma alimentação balanceada e também encarar abdominais sem medo. E, nesse caso, dá para manter a forma sem sair de casa. O professor Andre de Andrade, da Fórmula Academia de SP, indica o exercício ideal, de acordo com seu condicionamento físico. Destaque da Matéria Abdominais vão te deixar com um show de barriga 1. Iniciante Deitada de costas (de preferência sobre um colchonete para dar mais apoio à coluna e não machucá-la), pés no chão e mãos atrás da nuca. Tire a cabeça e os ombros do solo, concentrando toda a força no abdome. Em seguida volte à posição inicial. - Dica: relaxe o pescoço durante o movimento. - É bom para: melhorar a consciência corporal e corrigir a postura. - Treino: 4 séries de 12 repetições feitas 2 vezes por semana. 2. Intermediário Deitada de costas, pernas flexionadas e elevadas e mãos ao lado da cabeça. Eleve cabeça e ombros, concentrando a força no abdome, e volte ao início. - Dica: alterne a posição das mãos entre as séries, colocando-as também atrás da cabeça, o que facilita bastante o exercício. - É bom para: fortalecer o abdome e aumentar a resistência. - Treino: 4 séries de 15 repetições, feitas 3 vezes por semana. 3. Avançado Deitada de costas, pernas flexionadas e mãos atrás da cabeça, segurando um peso de 2 quilos. Leve o tronco em direção aos joelhos, concentrando a força no abdome, e volte. - Dica: para agilizar os resultados, aumente gradativamente os pesinhos, acrescentando 1 quilo por semana. - É bom para: definir a musculatura e deixar a barriga durinha. - Treino: 6 séries de 12 repetições, feitas 3 vezes por semana.


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Receitas Caseiras para Emagrecer.

Receitas Caseiras para Emagrecer
O peso é uma coisa complicada para muita gente, principalmente para as mulheres. Muita gente vive insatisfeita com seu peso e já tentou fazer inúmeras dietas que não resultaram em nada. Mesmo após uma consulta com uma nutricionista não nos faz emagrecer, pois nem sempre temos dinheiro para comprar todos os alimentos que são pedidos para fazer a dieta, que normalmente são menos comuns que o que costumamos comer.

Se você não agüenta mais fazer dietas mirabolantes e rigorosas, que te deixam sem comer e prometem fazer você emagrecer muitos quilos, seus problemas acabaram. Nós iremos dar dicas para você entrar em forma rapidinho.

Saiba que para você emagrecer não precisa ficar sem comer, só é preciso reeducar seus hábitos alimentares e fazer alguns cortes ou substituir por outra comida menos calórica. Primeiro de tudo, beba muita água, a água hidrata imensamente nosso corpo, limpando sempre. Para não comer doces extremamente calóricos, quando sentir vontade de comer doce procure comer alguma fruta doce, evitando algumas frutas calóricas como uva, manga e abacate. Diminua ou substitua o consumo de pão e arroz, substitua por salada e torradas. Nunca esqueça que o café da manhã é a refeição mais importante, será aquela que irá manter sua disposição até o fim do dia, então se alimente bem sem exageros. No almoço, procure comer bastante salada sem usar temperos pesados e calóricos. Na janta, nada de pratos pesado, opte por uma sopa bem leve e coma pelo menos duas horas antes de ir dormir, não coma e deite em seguida. Tente se alimentar de 3 em 3 horas, para que o seu metabolismo trabalhe bem e não acumule gorduras indesejadas.

Feito toda essa reeducação alimentar não esqueça que, sedentarismo não faz bem a ninguém. Além disso, você precisa se exercitar para melhorar seu condicionamento respiratório e cardiovascular. Tente pelo menos realizar caminhadas 3 vezes por semana por 30 minutos, aumentando gradativamente, já irá lhe ajudar muito.


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Receitas caseiras para diminuir o apetite

Receitas caseiras para diminuir o apetite
Você já experimentou dezenas de dieta para emagrecer que prometeram mundos e fundos e nada? Além disso te fazem passar fome e te restringem de todos os alimentos que você realmente gosta, então está na hora de seguir algumas dicas simples que te fazem emagrecer rápido:

Saiba que para você emagrecer não precisa ficar sem comer, só é preciso reeducar seus hábitos alimentares e fazer alguns cortes ou substituir por outra comida menos calórica.

Somos inundados com tratamentos que prometem milagres para perder peso, mas às vezes a solução passa por ouvir as receitas caseiras que as nossas avós nos transmitem. O funcho e o chã de tomilho são excelentes alimentos para inibir o apetite.
Alimentos que ajudam a controlar o apetite
Beba chá de salva ou de tomilho;
Acrescente à sopa ou ás saladas alimentos como a nabiça, folhas de beterraba, folhas de nabo, couve-lombarda…
Reduza a quantidade de carne consumida;
As algas marinhas são outro alimento que deve adicionar à sua dieta, são ricas em iodo e ajudam a perder peso;
Quando comer use roupas justas ou um cinto, desta forma vai sentir-se quando deve parar de comer;
Beba um copo de água com limão, vai acelerar o organismo e fazer maravilhas ao seu trânsito intestinal.


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Dicas para desinchar,.

Dicas para desinchar, você sabia que o inchaço conhecido também como edema, deixa as roupas apertadas, dá aparência de cansaço e causa muito desconforto. A não ser em casos de desequilíbrio hormonal, é um problema bem simples de resolver. O inchaço é provocado pelo excesso de líquidos no organismo. 1.

diminua a ingestão de alimentos ricos em sódio, como embutidos, conservas, picles e queijos amarelos. 2. aumente a ingestão de frutas, legumes e verduras. 3. beba, pelo menos, 1,5 litro de água por dia (8 copos). 4. faça atividade física regularmente 5. se o inchaço persistir, procure um médico para que sejam investigadas as causas da retenção hídrica.

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