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receita caseira para emagrecer.

Especialista esclarece sobre receitas caseiras para emagrecer
Receitas populares para emagrecer realmente funcionam? Descubra aqui!
Todo mundo tem um alimento ou uma receita caseira que jura ser milagrosa na hora de fazer perder peso – e todo dia surge uma novidade do tipo em matérias na internet e na televisão. Para saber se alguns desses tidos como milagrosos alimentos funcionam, reunimos as "dicas" mais populares e perguntou a uma nutricionista se elas funcionam ou não. Quem esclarece tudo é Paula Castilho, da Sabor Integral Consultoria em Nutrição.

É verdade que o chá verde ajuda a emagrecer? Se sim, por que e qual a quantidade a ser ingerida?
Verdade. O chá verde além de ser diurético ele é termogênico, ou seja, acelera o metabolismo e ajuda a queimar mais calorias. Quatro xícaras de chá é o suficiente, porém ele é recomendado para quem quer perder mais do que quatro quilos.

Tomar óleo de coco pela manhã ajuda a perder barriga.
Verdade. Todo óleo precisa ser ingerido com cautela, o óleo de coco ajuda o metabolismo a queimar mais calorias e consequentemente gordura, porém ele não é recomendado para quem tem problemas intestinais ou tem o organismo sensível a mudanças. Duas colheres de sopa antes das principais refeições seria o ideal.

Existe algum outro óleo com propriedades emagrecedoras?
Sim. O óleo de Caetano é muito indicado, tem os mesmos efeitos que o de coco e o efeito acentua mais quando praticamos atividade física, nem se for uma caminhada de trinta minutos por dia!

Suco de berinjela ajuda a reduzir a gordura corporal.
Verdade. A berinjela é uma fibra, e toda fibra age como uma esponja, limpando o organismo dos excessos. Nenhum estudo comprova a eficiência da farinha de berinjela, principalmente para controle de colesterol. Mas suas fibras ajudam sim a eliminar esses excessos no organismo. Duas colheres de sopa antes das principais refeições.

Suco verde em pó e mostarda têm efeito emagrecedor?
Verdade. Ambos são termogênicos, mas tome cuidado com a quantidade de sódio e de calorias encontrados no mercado. Mostarda deve ser consumida com apenas uma colher de café em cada refeição. Sódio com até 100 mg no máximo em cada produto!

Chás daqueles feitos no fogo mesmo podem ajudar a emagrecer? Por quê?
Verdade. Estes são sempre os mais indicados, os chás de ervas naturais que vendem na feira, farmácia, lojas naturais, etc.. Possuem fitoquímicos da planta. O ideal é comprar sempre de uma farmácia manipulada, pois eles sabem da origem e seleção da erva. Os fitoquímicos são responsáveis pelo efeito do chá, muitos chás comercializados em pó não apresentam essas substâncias. Por isso fique atento ao rótulo, está escrito extrato seco da erva.

Qual é a maneira certa de consumi-los?
Três colheres de sopa em um litro de água fervido, abafar por cinco minutos, coar e consumir em até 24h.

Tomar água em jejum emagrece?
Mito, a água em jejum é boa para limpar o organismo. Água gelada sim, emagrece, pois o organismo precisa queimar energia para que a temperatura fique ideal. Porém é uma quantidade de calorias mínima.

Água com limão emagrece?
O limão ajuda na digestão, ele evita a sensação de barriga estufada devido à digestão atrasada.

A chamada ração humana emagrece? Qual a função dela?
A ração humana é um conjunto de fibras, ela ajuda a dar mais saciedade, ótima opção para colocar nos lanches da tarde com iogurte ou fruta ou em saladas. Não ultrapassar duas colheres por dia.

Qual tipo de leite engorda menos? Por quê?
O ideal é o desnatado, que não tem gordura. Os semi-desnatados possuem duas vezes mais gordura que o desnatado. O integral tem oito vezes mais gordura que o desnatado.

Chás diuréticos como aqueles "Plan 30 dias" são recomendáveis para emagrecer?
Verdade, porém só funcionam quando a pessoa retém líquido, o ideal são os chás termogênicos e os desintoxicantes para dar equilíbrio e acelerar o metabolismo.

Shakes como Diet Shake e o da Luciana Gimenez emagrecem? Existe uma forma correta de usá-los?
Mito. Shakes não foram usados para substituir refeição. O ideal é tomá-los nos lanches da tarde ou pós-treinos. Normalmente são ricos em sódio e não trazem saciedade eficaz, o que pode provocar uma compulsão alimentar em uma próxima refeição.

E os shakes caseiros à base de grãos e frutas?
Esses são ideais no café da manhã ou para quem não tem hábito de jantar, colocar frutas, fibras e iogurte desnatado são ideais para consumo.

Aquele novo macarrão instantâneo, com poucas calorias, ajuda a perder peso?
Mito. Macarrão instantâneo não é refeição, além de ser riquíssimo em sódio, é um carboidrato simples. O ideal é consumir macarrão integral com legumes no acompanhamento.

Alimentos com gorduras monoinsaturadas ajudam a perder barriga?
Verdade. As gorduras minou saturadas são o w3 e 6, eles ajudam a deixar o organismo em equilíbrio e mais saudáveis, garantindo um corpo e uma saúde melhor.

Livros que ensinam a emagrecer são boas opções?
Somente como apoio, o livro nunca vai tirar suas dúvidas e também não vai te ver e nem te conhecer, saber suas dificuldades, rotina e histórico familiar para adequar sua dieta. O ideal é procurar um nutricionista para uma dieta mais adequada e sem sofrimento.

Quais cuidados tomar com produtos milagrosos a uma primeira vista?
Com o efeito sanfona, não afina emagrecer o corpo sem parar de pensar gordo. Por isso a reeducação alimentar é ideal.
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Ração humana, a fórmula caseira que emagrece até 8 kg.

Ração humana, a fórmula caseira que emagrece até 8 kg
Conheça - e faça! - a bebida capaz de inibir a absorção de gordura sem precisar de dieta e gastando apenas cerca de R$ 8
FÓRMULA CASEIRA

Ração Humana! Este é o nome do suplemento à base de cereais integrais que, substituindo uma ou duas refeições ao dia, promete secar até 8 quilos em um mês (e de forma saudável!). Desenvolvida pela terapeuta natural Liça Takagui Dias, com aval do nutricionista Daniel Boarim, ambos de Curitiba (PR), a ração inicialmente servia apenas para consumo próprio da especialista.

Hoje, porém, o produto que acelera o metabolismo, estimula a digestão, desintoxica o corpo, sacia a fome, nutre, regula o intestino e inibe a absorção de gorduras pelo organismo já é comercializado em cerca de 500 pontos de venda no Brasil.
Aprenda agora a preparar uma receita caseira da ração humana similar ao suplemento industrializado para derretar o peso extra, gastando em torno de R$ 8. E ainda há uma opção para os dias mais frios. Assim fica fácil ser magra, hein?!

*Para que haja emagrecimento de fato, é preciso manter um cardápio com restrição de calorias, como em qualquer dieta comum.
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RECEITA CASEIRA IOGURTE DE MORANGO.

RECEITA CASEIRA IOGURTE DE MORANGO

Meninas essa receita poderá ser feita sem acrescentar a gelatina e detalhe no outro dia passe para uma vasilha de plastico para guardar na geladeira se fizer durante o dia não precisa ficar d eum dia para o outro o prazo seria de 8 a 9 hrs fora da geladeira para vira iorgute principalmente se estiver fazendo calor.. façam com iorgute natural de boa marca como danone, Nestle, paulista exceto o itambé rs(horrivel, ralinho credo rs)

IOGURTE DE MORANGO
Ingredientes
• 1 litro de leite desnatado
• 1 pote de iogurte natural
• 1 caixinha de gelatina em pó light sabor morango
Modo de Preparo:
Ferva o leite na panela de pressão destampada e deixe amornar. Retire a nata que formar, acrescente o iogurte e misture bem. Tampe a panela e deixe repousar de um dia para o outro em temperatura ambiente. Sem bater, misture o pó de gelatina. Coloque na geladeira (dura uma semana).
Rende 10 porções de 45 cal. cada

Tempo de preparo: 20 minutos


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Como emagrecer utilizando-se remédios caseiros.

Como emagrecer utilizando-se remédios caseiros
Muitas pessoas sofrem com o excesso de peso e de medidas e a luta contra a balança envolve a busca por métodos de emagrecimento que, muitas vezes são ineficazes. Isto porque, determinadas dietas são restritivas demais e causam a desistência por parte de quem está tentando emagrecer, ou os métodos usados não são os adequados, enfim, é preciso que se alie muita força de vontade a um programa de emagrecimento completo e de metas realistas, sem esperar perder muitos quilos em pouco tempo.
Um dos melhores programas de emagrecimento inclui uma rotina de atividades físicas, ao menos três vezes por semana, um cardápio previamente elaborado, assim fica mais fácil planejar o que comprar e o que comer e não cair em tentação. Além disso, deve-se beber muita água ao longo do dia e aliar ao programa todas as coisas benéficas para ajudar a melhorar a aparência, como um bom corte de cabelos, cuidados com a pele, preparando-a para a perda de gordura, massagens com cremes para firmar a pele, etc., assim, a autoestima vai aumentando a medida em que o peso vai diminuindo e isso é um estímulo a mais para que a pessoa não desista!
Além disso, pode-se contar com algumas receitas de remédios caseiros e naturais que ajudam o metabolismo a acelerar e queimar mais gordura, veja algumas:
RECEITA PARA SACIEDADE

Ingredientes:
1 pepino médio verde;
2 colheres de sopa de linhaça;
½ copo d'água;
2 fatias de abacaxi.
Como fazer:
Descasque o pepino e o abacaxi e misture todos os ingredientes no liquidificador, até que fique homogêneo. Tome um copo dessa bebida em jejum e outro à noite.
As fibras ajudarão a ter sensação de saciedade e isso facilitará a perda de peso.

Fonte: Como emagrecer utilizando-se remédios caseiros


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SUCO ESPECIAL EMAGRECEDOR.

SUCO ESPECIAL EMAGRECEDOR

Com a chegada do calor, nada melhor do que incluir sucos na alimentação diária, seja no café da manhã ou entre as refeições.
Ingredientes:
2 cenouras;
1 colher de sopa de gérmen de trigo;
1 maçã;
2 copos de água;
1 xícara de gelo esmagado.
Como fazer:
Bater todos os ingredientes no liquidificador e servir em seguida. Cada copo tem 55 calorias, betacaroteno, fibras, vitamina B, proteínas, sódio e potássio, por isso, é uma das alternativas a incluir na dieta.

SHAKE DE MORANGO

Ingredientes:
1 xícara de morangos limpos;
1 copo de iogurte natural ou do sabor que preferir;
4 colheres de sopa de linhaça.
Como fazer:
Bater os morangos no liquidificador, acrescentar o iogurte e a linhaça e mexer para misturar. Pode ser bebido pela manhã, como café da manhã ou entre as refeições, como lanche. As fibras desintoxicam o organismo e promovem o emagrecimento

Fonte: Como emagrecer utilizando-se remédios caseiros


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