Home Emagrecimento Emagrecer? Perder Peso Dietas Receita Dieta
------------------------

Quero emagrecer com saude.

Quero emagrecer! Como fazer isso de maneira saudável?
Bom, vamos analisar essa frase. Quando alguém fala "eu quero emagrecer" precisamos ver se realmente esta pessoa quer emagrecer ou quer ser emagrecida. Você leitor, sabe a diferença entre essas duas palavrinhas??? Eu posso explicar.
Uma pessoa que quer ser emagrecida coloca toda a expectativa no profissional da saúde ou médico. Acha que essa equipe tem que ser ótima para dar resultado rápido. No consultório médico pede uma fórmula mágica e quer em menos de um mês virar a pessoa mais linda e desejada do mundo. Muitas vezes as pessoas se frustram ao perceber que o remédio ajuda, mas não faz milagre, pois o peso volta ao normal quando para de tomar o medicamento.
A pessoa procura outro médico e o mesmo acontece. Vira o efeito sanfão. Mas o que realmente essa pessoa fez para emagrecer??? Eu digo! Quase nada. Ela colocou toda a expectativa no próximo. Ela quer que o outro seja responsável pelo milagre. Mas ela não percebe que isso só acontecerá quando ela mesma resolver mudar. Se continuar tudo como era antes é lógico que esse peso voltará. Se nada foi mudado porque a aparência mudará? Muitas vezes quando atendo uma pessoa frustrada com os tratamentos anteriores eu sempre pergunto, mas e você? O que você realmente fez para mudar essa realidade? Está praticando alguma atividade física? Fez uma reeducação alimentar? Está cuidando do seu estresse? Faz o fracionamento das refeições?
Muitas vezes as respostas são negativas. Outras vezes as pessoas sabem de cor e salteado o que deve conter no café da manhã, no almoço e jantar. Fala tudo certinho, mas quando pergunto de tudo isso o que ela realmente coloca em prática, muitas vezes é aí que a pessoa percebe que não está fazendo nada. Não basta saber o certo. Tem fazer o certo. E não basta fazer o certo 3 vezes na semana. Tenho que fazer o certo 6 vezes na semana.
A pessoa que quer emagrecer chega no consultório totalmente motivada. Ela fala que dessa vez está disposta a fazer de tudo para dar certo. Tudo que ela escuta ela tenta colocar em prática. Sai do consultório pronta para fazer uma mudança no comportamento alimentar. Volta depois de um mês com um excelente resultado.
Agora leitor, pense se você realmente quer emagrecer ou se está procurando alguma fuga para emagrececimento rápido. A pessoa que não quer mudar comportamento é aquela que pensa em fazer o certo de 2 a 3 meses e depois voltar a comer o errado. Onde você está?
Se você realmente quer emagrecer então uma equipe multidisciplinar pode ajudar. Na parte alimentar comece lendo o artigo de reeducação alimentar. Tente melhorar a qualidade da sua alimentação. Vou deixar algumas dicas importantíssimas para ter um bom resultado:
Faça o fracionamento das suas refeições. Coma a cada 3 ou 4 horas no máximo;
Mastigue bem os alimentos. Isso irá ajudá-lo na sua saciedade e diminuir a quantidade de alimentos consumidos em uma mesma refeição;
Coma sempre verduras cruas e cozidas no almoço e jantar;
Coma de 3 a 5 porções de frutas por dia;
Não repita o prato;
Não coma vendo televisão;
Nunca coma salgadinhos, pipoca, bolacha nos seus pacotes. Sempre separe uma porção. Os pacotes enganam e você acaba comendo muito mais do que deveria;
Não consuma frituras e preparações muito gordurosas;
Não vá ao supermercado com fome. O seu bolso e a sua saúde agradecerão por isso;
Pratique atividade física pelo menos 5 vezes na semana;
Cuide do seu estresse. Tire 30 min do seu dia para relaxar. Pode ser escutaando uma música, lendo um livro, saindo com os amigos, dando uma volta no quarteirão, etc;
Não coloque metas de perda de peso muito difíceis de serem alcançadas. O correto é perder peso aos poucos. Assim elimina peso com saúde, fica mais fácil de manter o peso e você não se frustrará caso não consiga chegar no seu objetivo
------------------------

BOA SEMANA! Muuuito frioo e menos 1 quilo.

BOA SEMANA! Muuuito frioo e menos 1 quilo...

amigas td bem com vcs? Espero que sim. Quanto a mim, estou seguindo minha RA , mas sem AF.Aqui está MUUUUUITO FRIOOOO!
Mas mesmo assim consequi emagrecer mais 1 quilo e estou muito feliz! Estou um pouco sem assunto, mas AMOOO TODAS VOCES! Beijos e fiquem com Deus.
* * OBS: Estou em falta com vcs, preciso visita-las, mas estou um pouco sem tempo...Estou fazendo um trabalho voluntário, outro dias dou mais detalhes...

VENCENDO O MEDO DA BALANÇA....+ SELINHO...
Oi minha amigas, estive ausente de novo... mais problemas com minha filha...mas agora está tudo se resolvendo...ela voltou pra casa. Já é um começo, Deus já está trabalhando na vida dela. Bom depois de muito pensar, resolvi me pesar...E fiquei SUPER FELIZ...Consegui emagrecer quase 3 quilos, não é maravilhoso?Estou pesando agora 101 quilos e algumas gramas. Deus está fazendo maravilhas na minha vida, só tenho a agradecer a Deus e a vocês minha amigas que sempre me dão muito apoio e incentivo.Por isso, deixo pra todas que passarem por aqui um selinho que eu amei... espero que gostem também.
Beijos no coração lindo de todas!
Um pensamento pra refletir...
-------------------------

Como Emagrecer Rápido e Perder Peso.

Como Emagrecer Rápido e Perder Peso
Emagrecer pode ser bastante difícil, porem perder peso é possível. Com nossas dicas de como emagrecer, você poderá alcançar o peso ideal com nossas diversas dicas de saude sobre como emagrecer, não se esqueça que emagrecer rápido e ao mesmo tempo com saúde pode ser possível, porem é indispensável a presença de um médico para isso, aproveite nossas dicas para perder peso rápido e deixe de lado aquelas gordurinhas que tanto incomodam.
Todas as informações sobre como emagrecer disponiveis no SaudeDicas.com.br são apenas dicas e mais uma vez digo que pe indispensavel um acompanhamento médico durante todo o processo da perda de peso

-------------------------

Perder Peso Rápido é Possível.

Perder Peso Rápido é Possível
Perder Peso é possível aproveite nossas varias dicas sobre exercícios para emagrecer, dieta para emagrecer e remédios para emagrecer, seguindo nossas dicas você conseguira perder peso de forma eficiente e não só emagrecer, mais também conseguir mais saúde, jogando fora esses quilos a mais. logo abaixo você encontra alguns artigos para perder peso rápido e com saúde.
Como Emagrecer - Dicas sobre Como Perder Peso
Se você está aqui é porque você quer saber como a perder os quilos extras.
Primeiro de tudo, devo dizer-lhe que nesta página você não encontrará truques para perder peso sem saúde. Eu dou conselhos de como emagrecer com saúde usando ou não remédio para emagrecer. Quero que as pessoas aprendam a comer para emagrecer, não para matar a fome e perder a sua saúde.
Para começar, você deve-se ser claro com uma coisa: a coisa mais importante é ter motivação para emagrecer. Você não vai conseguir nada menos que pretenda isso como um desafio para o médio e longo prazo, ou seja coloque em sua consciência eu quero emagrecer agora!
É inútil fazer uma dieta para perder peso se você não estiver com a mente fixa no seus objetivos. Você tem que pensar que o processo para perder quilos é possivel, mais leva tempo e sacrifício. Garanto-vos que o sacrifício vale a pena.

---------------------------

Quero Emagrecer - Dieta para Emagrecer.

Quero Emagrecer - Dieta para Emagrecer
Quero emagrecer, primeiro escolha uma dieta para emagrecer. O mais lógico e que recomendo é que você vá a um profissional. É mais fácil e a mais segura maneira de emagreciment. Quero emagrecer agora, se você está cansado de ir a médicos e nutricionistas, você pode optar por escolher uma dieta de si mesmo, mas ficar atento para não fazer nenhuma idiotice. Você pode escolher uma dieta baixa em carboidratos ou uma dieta baixa em calorias. A questão é encontrar qual será melhor para você.
Depois de ter motivação suficiente para querer perder peso e conseguir fazer uma dieta para emagrecer que voce escolheu, você já completou metade do processo de emagrecimento. Ainda assim, ainda falta considerar uma série de coisas.
Dicas sobre Como Emagrecer
Você deve beber pelo menos 2 litros de água por dia para emagrecer.
Você tem que comer 5 vezes ao dia, de modo a acelerar o metabolismo.
Você nunca deve passar fome, é um sinal de que as coisas estão ruins.
Você pode acelerar o seu metabolismo com vários truques, tente usar um remedio para emagrecer.
Se você não quiser ficar flácido pela perda de músculo em sua dieta, você deve pensar seriamente sobre a prática de exercicios para emagrecer e tonificar os musculos. É muito saudável também, uma vez que começou a fazer a dieta, tente pelo menos pratir exercicios 1 semana você vai gostar.
Evite a compulsão alimentar, em vez de sua saúde física, tente trabalhar sua saúde mental.
Nós da SaudeDicas.com.br, possuimos muitos mais dicas sobre como emagrecer. Você pode lê-las devagar e sem pressa. Você pode ver que perder peso é fácil e divertido, porque você não tem nenhum mal.
Também dar uma olhada na seção de emagrecimento truques. Aqui você pode encontrar dicas para evitar a fome.
Finalmente, você tem que pensar que, se quiser, você pode. Se é uma daquelas pessoas que têm dificuldade para emagrecer, é porque você está fazendo algo errado. leia esse site com atenção e tente entender o que se você está fazendo as coisas corretamente.
E, acima de tudo, eu não me canso de repetir que a emagrecer mais eficaz é a consistência. Não seja bobo e não cometa nenhuma loucura para. Não hesite vá agora mesmo começar, quanto mais cedo começar, antes vai terminar.

------------------------------