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Preciso perder peso urgente.

Dieta de Emergência – Para você emagrecer 6 KG em 5 dias
Dieta de emergência mesmo, ajuda você a emagrecer 6 kg em 5 dias, mas não deve passar desses 5 dias.
Esta dieta é para aquelas situações extremas, quando você precisa emagrecer rapidamente. É uma dieta que pode fazer você se sentir fraca no começo, mas depois seu corpo se acostuma, caso isso não aconteça troque por uma dieta menos rigorosa, pois seu organismo provavelmente não se adaptou bem a esta.

MANHÃ:
1 copo de leite ou chá

ALMOÇO:
2 fatias de presunto
1 fatia de queijo
1 copo de chá
ou
2 fatias de peito de peru
1 fatia de queijo
1 copo de chá


TARDE:
1 copo de suco
ou
1 barrinha de cereal
NOITE:
1 ovo cozido
1 fatia de queijo branco
ou
2 fatias de presunto
2 cream cracker

- Pode comer um copo de gelatina diet por dia;
- Beber água e chá verde e branco à vontade sem adição de açúcar.
- Café somente com adoçante
- 30 minutos de exercícios por dia (caminhada, corrida, abdominal).
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Preciso emagrecer urgente!.

Preciso emagrecer urgente!
Chega essa época do ano e vem logo aquele pensamento preciso emagrecer urgente!
Sejamos realistas se sua ideia é emagrecer 10kg até o Natal, esqueça, não é uma meta saudável, mas é possível reduzir alguns quilos e principalmente medidas com providências simples e o que é melhor saudáveis.

O primeiro passo é se pesar e anotar as medidas da cintura e do quadril, para poder comparar o antes e o depois. Mensurar o resultado pode ser um estímulo para continuar as mudanças de hábito depois das festas de fim de ano

Mudanças de hábitos devem ser feitas gradualmente para que sejam solidas, mas como você precisa emagrecer urgente, adote o maior número de medidas possíveis.


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Preciso emagrecer urgente, 10 dicas para ajudar.

Preciso emagrecer urgente, 10 dicas para ajudar
Elimine frituras e diminua ao máximo a quantidade de gordura da sua alimentação;
Reduza as massas, não precisa cortar, pois são uma importante fonte de energia, mas substitua sempre que possível pelas opções integrais;
Diminua a quantidade de doces. Dê preferência pelos doces menos elaborados (bolo sem recheio ou cobertura, por exemplo). Troque sempre que possível por porções de frutas;
Evite os sorvetes, geralmente são ricos em gordura;
Corte o refrigerante, substitua por chás e água, mas cuidado com os sucos;
Beba bastante água, pelo menos 2,5l por dia;
Coma um bom prato de salada antes das refeições;
Acrescente fontes de fibra na sua alimentação;
Faça pelo menos seis refeições por dia, três principais e três pequenos lanches;
Exercite-se, escolha alguma atividade que você goste, mas não está habituado a fazer. Se é sedentário começar com caminhadas é uma boa opção.

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Preciso Emagrecer Urgente, o que faço?

Preciso Emagrecer Urgente, o que faço?
A solução que eu vou te dar é o Programa de Emagrecimento em 10 dias. Com ele não tem balela nem fórmulas mágicas, e o melhor de tudo é que é gratuito.

Esse programa me forneceu dicas preciosas de alimentação, exercício e até me motivou mais ainda a continuar. Com ele comecei a notar as transformações físicas, tanto na minha maneira de pensar quanto nos meus hábitos alimentares.

O programa envia e-mails todas as manhãs com aquilo que você deve fazer no dia durante esses 10 dias de reeducação e melhoria. No primeiro dia, recebi um e-mail que me deu um banho de motivação para continuar a emagrecer. Eu já vinha fazendo academia e dietas, e o programa foi um forte aliado no processo.

Eu até recomendo que comece com o programa de emagrecimento em 10 dias aquelas pessoas que ainda não fazem academia nem dietas, nem começaram uma reeducação na alimentação, porque o programa pode fornecer todas as dicas básicas e necessárias do começo.

Além disso, ele com certeza vai eliminar aquela pergunta que vive na sua cabeça: Preciso Emagrecer Urgente, o que faço? Tenha calma, olhe-se no espelho e goste de si mesma(o), entenda que o seu peso atual é fruto de várias práticas do passado, mas que isso não significa que você pode mudar de situação com os dias que tem pela frente, concorda?

Depois de eu contar sobre o programa para uma amiga, ela nunca mais veio me perguntando: "Preciso Emagrecer Urgente, o que faço?" Justamente porque o programa fornece todas as informações importantes de como emagrecer urgente. É claro que o processo não termina nesses 10 dias. Você vai precisar continuar firme e forte na sua decisão.

Não deixe de ler outros dois artigos desse blog sobre o mesmo assunto: Como faço para emagrecer urgente e O que fazer para Emagrecer Urgente. Você é disposto ou disposta? Então, vamos lá!

Agora é contigo! Eu te convido a começar o Programa de Emagrecimento em 10 Dias. Ele é gratuito e altamente recomendável, como você pôde ver em minha história.


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Especialistas dão dicas para perder peso para o verão em 30 dias.

Especialistas dão dicas para perder peso para o verão em 30 dias
perguntou a especialistas o que é possível fazer em um mês.
Proximidade da estação mais quente traz à tona a 'síndrome de outubro
Com a proximidade do verão, que começa oficialmente no dia 22 de dezembro, a preocupação com o corpo faz as pessoas pensarem sobre como perder peso. A fórmula clássica para emagrecer é até simples: gastar mais calorias do que aquelas que entram no organismo durante as refeições. Mas ainda que todo mundo entenda essa lógica, poucos são os que sabem o que fazer para chegar ao verão com as medidas desejadas.
Para ajudar a esclarecer como perder peso a tempo para o início da estação mais quente do ano, o G1 perguntou a um nutricionista e a um preparador físico como é possível adaptar a rotina de uma pessoa sedentária que deseja perder até, no máximo, 3 quilos dentro de um período de 30 dias.
A arte da caminhada
Para quem não tem tempo de caminhar durante uma hora no parque ou na academia, talvez a meta de deixar o corpo mais definido e perder muitos quilos fique um pouco distante, mas é possível pelo menos obter alguns benefícios à saúde.
"A ideia para quem é sedentário é simplesmente aumentar o nível de atividade física", explica Mauro Guiselini, professor de educação física das Faculdades Metropolitanas Unidas

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