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Perder peso rapidamente.

Mel e Canela para perder peso rapidamente
As opiniões dividem-se! Como sempre! Há quem afirme que esta é uma receita miraculosa e deliciosa para perder peso rapidamente. E, claro, há quem diga precisamente o contrario; isto é, que esta receita não tem qualquer efeito sobre a perda de peso. Bom, eu ainda não experimentei (vou experimentar durante uma semana), mas posso afirmar o seguinte acerca deste remédio:

O mel fortalece as defesas do organismo e fornece muitas vitaminas e ferro em grandes quantidades.

A canela é um estimulante e o seu uso como afrodisíaco é bem conhecido. Também diminui os gases (contribuindo para uma barriga mais lisa) e aquece o corpo. Por isso, é uma boa ideia tomar esta bebida em épocas de frio intenso.

A água morna em jejum favorece o transito intestinal, algo muito importante quando se quer emagrecer.

A receita de mel e canela para perder peso rapidamente é muito simples:

Vai precisar de: 1 chávena de água; 1 colher (de chá) de mel; 1/2 colher (de chá) de pau de canela.

Leve a água ao lume e assim que começar a ferver junte a canela e deixe fervilhar durante 2 minutos.

Apague o lume, acrescente o mel e mexa bem. Deixe repousar durante 10 minutos e coe a mistura.

Divida o liquido obtido igualmente por duas chávenazinhas.

Beba morno, uma chávenazinha 1 hora antes do pequeno almoço e outra chávenazinha 1/2 hora antes de ir dormir.

Há quem afirme que seguindo este remédio à risca conseguiu perder 2 quilos numa semana, sem mais nenhum outro sacrifício.
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Perder peso rapidamente é normal?.

Perder peso rapidamente é normal?
Quando acontece de forma rápida e involuntária o emagrecimento não é normal e deve ser investigado mais a fundo
A perda de peso, especialmente quando acontece de forma rápida e involuntária, não é uma situação normal para a maioria das pessoas e deve ser investigada mais a fundo por um médico. Em geral, considera-se o emagrecimento suspeito quando é maior do que 5% do peso corpóreo normal e dentro de um período de 6 meses. Se um homem adulto de 80 kg perde pelo menos 4 kg em menos de seis meses, desde que isto não tenha sido desejado e conseguido com alguma dieta ou restrição alimentar e nem aumento do volume de atividades físicas, por exemplo, esta pessoa deve procurar ajuda e descobrir o que está acontecendo.

A lista de possibilidades é bastante grande, contendo situações relativamente comuns como estresse e ansiedade, passando por quadros emocionais mais graves como depressão e distúrbios alimentares como anorexia e bulimia (mais comuns em jovens), mas também incluem diversos tipos de infecções, uso de medicações, abuso de drogas, distúrbios hormonais e muitos tipos de câncer. Avaliar e julgar todas estas e outras possibilidades pode ser difícil, mesmo com muitos exames. Insistir em receitas caseiras e auto-medicação pode dificultar esta análise ainda mais, atrapalhar o raciocínio do seu médico e disfarçar os sinais e sintomas da doença, retardando o diagnóstico.

Quando for ao médico, ajuda muito contar a história de forma organizada - relembre e traga anotado detalhes sobre como tudo começou, sintomas e em que ordem apareceram, qual foi a época, como foi tratado. Traga uma lista das medicações utilizadas, não esconda o uso de substâncias proibidas. Traga os exames já realizados e as hipóteses levantadas por outros profissionais. Tudo isto pode ajudar na consulta e na solução do seu problema.
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Dieta Rápida Para Secar 7kg em 7 Dias.

Dieta Rápida Para Secar 7kg em 7 Dias
As dietas rápidas não são, com certeza, as mais indicadas pelos nutricionistas, mas podem ser muito úteis quando temos um compromisso ou até mesmo um encontro e estamos com as medidas acima do que seria ideal.
Essas dietas podem ser usadas eventualmente pelos adultos saudáveis, desde que não consistam em práticas rotineiras, pois por serem dietas de baixas calorias, também tem baixo valor nutricional e podem trazer problemas de saúde a longo prazo.
Porém, para que deseja apenas perder 7 quilos rapidamente essa dieta é a solução mais saudável, e tem como princípio não misturar alimentos em dias diferentes da semana, acompanhe:
Café da manhã -> ½ laranja, 1 xícara de chá 1 fatia de pão preto (todos os dias);
Primeiro Dia -> legumes e verduras. Nesse primeiro dia da dieta você pode comer todos os vegetais que quiser, de preferência as folhas (que podem ser cozidas), já os legumes devem ser crus. Não esqueça de beber água;
Segundo Dia -> frutas. Este segundo dia é o dia das frutas e elas estão liberadas, exceto a banana e a uva. Procure variar s suas opções e inclua também melancia e melão que tem poucas calorias e são diuréticas;
Terceiro Dia -> leite. Neste dia você pode beber leite desnatado à vontade. Pode misturar café e adoçante.
Quarto Dia -> frutas e verduras. No quarto dia você pode misturar frutas e verduras, mas lembre-se que a banana e a uva estão proibidas e você deve dar preferência para as verduras;
Quinto Dia -> carne vermelha. Você pode estar se sentindo fraco, a carne vermelha vai lhe dar a sensação de saciedade e revigorar o animo. Mas vá devagar, você não pode comer mais de 600 gramas de carne e deve tomar no mínimo 1,5 litros de água durante o dia;
Sexto Dia -> frango ou peixe. Você pode estar desanimada, mas os resultados a fazem seguir em frente, afinal só falta mais um dia. Hoje você pode comer frango ou peixe à vontade, até o limite de 700gramas;
Sétimo Dia -> liberado. Este é o último dia, você pode comer tudo dentro do cardápio dos demais dias, mas com moderação. Pode ter sido difícil, mas com certeza o seu esforço valeu a pena e você deve estar agora com 7 quilos a menos na balança.

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Emagrecer rapidamente.

Emagrecer rapidamente
Emagrecer rápido é um dos desejos mais comuns das pessoas acima do peso. Porque ficar sofrendo muito tempo se podemos fazer uma dieta radical e perder peso rápido?

Pois bem, o que a maioria das pessoas não sabe é que perder peso rapidamente pode fazer com que a pessoa desenvolva uma resistência para perder peso, ou seja, faz com que fique mais difícil perder peso. O objetivo desse post é explicar como essa resistência pode ocorrer.

Conforme explicado no post sobre balanço energético, quando uma pessoa com peso normal perde 1 kg de peso lentamente, ela perde uma proporção de massa magra e de tecido adiposo (gordura) semelhante à proporção que ocorre quando ela ganha peso, ou seja, cerca de 1/3 de massa magra e 2/3 de tecido adiposo. Já uma pessoa obesa tende a ganhar e perder uma proporção maior de tecido adiposo em cada quilo de peso que ganha ou que perde (quando emagrece lentamente).

Entretanto,ao emagrecer rápido, a proporção de perda de massa magra é maior, podendo chegar até 50% do peso perdido. Isso ocorre porque, quando a oferta calórica é muito baixa, o corpo quebra proteínas musculares para produzir glicose para o cérebro, já que a glicose é o único macronutriente que o cérebro usa para obter energia.

O resultado disso é que a pessoa começa a perder peso rápido, mas acaba com um percentual de gordura corporal maior do que tinha antes de perder peso. Isso significa que o gasto energético de cada quilo de peso corporal diminui, pois a proporção de gordura é maior (já que cada quilo de massa magra gasta mais energia para manter o metabolismo das célula do que cada quilo de tecido adiposo).

Com isso, essa pessoa que começou a emagrecer rapidamente gasta menos energia por quilo de peso do que outra pessoa que emagreceu lentamente, ou seja, essa pessoa começa a desenvolver resistência para perder peso, pois seu organismo economiza energia. Essa situação faz com que a pessoa tenha grande chance de ganhar peso novamente, até mesmo mais do que ela tinha inicialmente.

Nas últimas décadas tem-se investigado os mecanismos fisiológicos que controlam a homeostase (equilíbrio) do peso do organismo. Esses mecanismos envolvem a ativação de várias regiões do cérebro, bem como a liberação de diversos hormônios.

Sabe-se que este mecanismo não foi preparado para um ambiente farto de alimentos com alto conteúdo calórico e sem atividade física. Desta forma, as pessoas estão vulneráveis para se tornarem obesas do ponto de vista biológico ou comportamental.

Uma pessoa pode se tornar obesa sem que haja mudanças profundas no padrão alimentar, pois basta um pequeno e inconsciente aumento na ingestão habitual de alimentos. Por um lado, para a maioria das pessoas é muito fácil ganhar peso. Por outro, é difícil perder peso.

Esse pode ser mecanismo fisiológico que propiciou a evolução da espécie humana, sobrevivendo durante longos períodos de carência de alimentos nos últimos milhões de anos. Ao passar por um período de grande escassez (importante restrição alimentar), o organismo perde mais massa magra e reduz mais o gasto energético de cada quilo de peso corporal restante.

Além disso, estudos em animais e em humanos mostram que a privação de alimentos é um forte impulso para a perda do controle da ingestão de alimentos, levando o indivíduo a ter episódios de compulsão alimentar e comer mais do que seu gasto energético, com o objetivo de compensar a perda. Não é à toa que não somente a perda de peso como a manutenção do peso ao longo dos anos passou a ser entendida como uma consequência do esforço voluntário de restringir a ingestão calórica. Essa crença é uma das possíveis causas do estigma social da obesidade.


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Dieta da Lua – Como fazer e alertas.

Dieta da Lua – Como fazer e alertas
A dieta da lua é uma dieta que se baseia nas mudanças e seus impactos dos líquidos do organismo. Nos dias de mudança da fase da lua, você deve tomar,durante o dia todo, líquidos que não contenham muitas calorias. A dieta da lua é parecida com a dieta líquida, porém é feita apenas no quatro dias de mudança de fase. Qualquer tipo de sólido não pode ser comido nesses dias, você pode consumir qualquer espécie de líquido desde chás ate sopas batidas.

Por se tratar de uma dieta baseada nas fases da lua, cada fase tem sua influência na dieta da lua. Na lua nova é favorável ao inicio de dietas e controle da alimentação. Na lua crescente é a fase que mais tende a engordar. Já na fase da lua minguante, sua vontade por alimentação tende a diminuir.

Existem diversos relatos de sucessos por quem já experimentou a dieta da lua, porém muitos médicos de nutrição não a apóiam. Também não há estudos que comprovam as teorias. Para alguns mesmo que a dieta não emagreça, vale a experiência para que haja uma total reeducação alimentar.
Como fazer?

A duraçao da dieta é de 30 dias. Durante os dias de mudanças das fases da lua, como dito anteriormente, é necessário a ingestão de sopas batidas de verduras ou legumes, chás e bastante água.

Durante a manhã, tome um suco de frutas, e depois de duas horas, tomar um novo suco de outro tipo de fruta. Para o almoço, uma sopa batida pode ser feita com espinafre, abobrinha, cebola e chuchu. Cerca de duas horas depois, um suco reforça a alimentação, é recomendável qualquer uma que contenha fibras. Duas vezes mais em seqüência de duas horas, deve-se tomar suco. Mais tarde, durante a noite, coma uma sopa de legumes batido. A noite antes de dormir um suco é permitido.

Vale enfatizar que durante os intervalos de duas horas, tomar chá sem açúcar é permitido.

Promessa

A dieta promete perder até 1kg por semana, tendo em vista que nos dias que estiver fora dela você tenha uma alimentação moderada e controle das calorias, caso contrário a dieta é ineficaz.

Alerta

A dieta não tem nenhum problema, desde que depois você volte a sua alimentação "normal" e balanceada. O que pode ocorrer é pequena fraqueza nos dias seguinte a dieta, devido a ausência de nutrientes, carboidratos e gordura. Deve evitar períodos prolongados, pois a ausência desses nutrientes essenciais ao organismo pode ocasionar anemia.


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