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perder peso 3 dias.

Emagrecer 3 kg em 2 dias – Dieta de emergência para perder peso rápido!
O verão vem chegando e com ele, surge aquela vontade louca de eliminar aqueles quilinhos indesejáveis! E se você anda sem coragem de vestir o bíquini e curtir uma praia , é porque realmente precisa dar um "tapa no visual".

Muitas meninas não tem paciência de fazer dietas à longo prazo e querem sempre resultados rápidos, imediatos, não é mesmo? Atire a primeira pedra qual a menina que nunca apelou para uma dessas dietas de emergência?! Pois é, eu também já fiz algumas e os resultados são realmente imediatos.

Dietas para emagrecer rápido

Muitas pessoas são contra este tipo de dieta para emagrecer rapidamente, ok, concordo! Também não sou do tipo que levanta a bandeira branca para as dietas de emergência, Ok?

Apenas acho que elas são super úteis para ocasiões em que você precisa mesmo perder peso rápido, tipo, entrar naquele vestido às vésperas daquela super festa, ou dar uma enxugada para estar linda e divina para um encontro com aquele gatinho especial.

Cada um com os seus motivos, não é mesmo? Sejam qual forem os motivos, prepara-se para passar 48 horas regadas à muito suco e sopa! Mas antes de passar a dieta, deixo claro que isso não serve como uma consulta médica, ok?

Emagrecer com saúde

Se você realmente pretende emagrecer com saúde e perder alguns quilinhos definitivamente, a melhor alternativa é marcar uma consulta com uma boa nutricionista e perder peso com saúde, mesmo que seja à longo prazo, ok?

É importantíssimo saber que esta dieta é pobre em calorias, por isso siga apenas durante os 2 dias e evite muito esforço físico e atividades pesadas. Nem cogite a possibilidade de continuar a dieta por mais de 2 dias, ok suas lindas?

Senão o resultado disso será fraqueza, mal estar e o pior: Uma fome de leão! – Isso vai fazer com que você coma tudo o que não comeu nos dias em que estava fazendo a dieta.


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Sopa e suco para emagrecer .

Sopa e suco para emagrecer

A base desta dieta para emagrecer 3kg em 2 dias consiste em sopas e sucos. Por terem forma líquida, as frutas e as hortaliças ajudam a desinchar, este é um ponto super positivo para quem deseja "murchar" rapidamente.
A sopa é a alimentação perfeita para quem deseja perder peso, ela é leve, super saudável e não contém gordura nenhuma.
Dica: Para acelerar ainda mais o metabolismo, acrescente ao suco um pouco de linhaça, bata no liquidificar. Ela ajuda no funcionamento do intestino, o que é ótimo.

*Os créditos da dieta para eliminar 3kg em 2 dias vai para Marcia Daskal Hirchbruch, nutricionista.

Emagrecer 3kg em 2 dias – Cardápio da Dieta

Primeiro Dia

Café da manhã:

Vitamina com Germen de Trigo:
Bata no liquidificador 1 copo de suco de laranja (250 ml), 1 banana-prata picada, 2 col. (sopa) de germe de trigo e 1 col. (sopa) de mel.

Lanche

Iogurte com ameixas:
1 copo de iogurte natural desnatado batido com 4 ameixas secas sem caroço e 1 col. (sopa) de aveia.

Almoço

Creme de Champignon
Ingredientes:
- 180 g de champignon fresco picado
- 1 dente de alho picado
- 1 col. (sopa) de hortelã picada
- 1 col. (sopa) de salsa picada
- 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol
- 120 g de queijo-de-minas light
- 1 xíc. (chá) de leite desnatado
- 1 col. (sopa) de farinha de trigo
- 2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 litro de água

Modo de fazer
Frite o alho no óleo. Acrescente o champignon e a hortelã. Junte o caldo de galinha e deixe ferver por 5 minutos. À parte, bata no liquidificador o queijo, o leite e a farinha. Misture essa pasta ao caldo e deixe engrossar. Sirva com a salsa polvilhada. Rende 4 porções de 121 calorias cada uma.


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emagrecer, emagrecer!!! 3 dias pro niver.

emagrecer, emagrecer!!! 3 dias pro niver.
EU NECESSITO EMAGRECER URGENTEMENTE!!!!!!!!!!!!!

Ontem eu fui num clube, ver o menino menino que eu to ficando jogar bola, tá ne, ai foram umas amigas minhas tb e uns dele, todo mundo entrou na piscina menos EU, na verdade eu obriguei uma amiga minha a não entrar tb! k

Mais é um saco, ver todas lindas de biquini, e não poder usar, eu tenho PAVOR de biquini, e até quando eu emagrecer eu acho que ainda vou ter, pelo fato de eu ter muita estria na bunda :(
Mais fazer oque né, tenho que aprender a viver com elas agora...

Bom meninas, daqui 3 dias é meu aniversário! E o que eu queria de presente? Só ver pelo menos 50kg. na balança, só! É pedir demais?? Bom, até dia 21 vou fazer de tudo, pra mim mesma me dar esse presente :)
Parece que eu impaquei nos 53/54 U.U

E meninas, eu não to entrando muito aqui, porque agora acho que entro só no fds, mais no twitter, eu entro todo dia! É @Chosenana, porque ai fica mais fácil e tal, eu posto pelo meu celular..

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Programa para emagrecer em dez dias.

Programa para emagrecer em dez dias
O objetivo deste programa para emagrecer em dez dias é reduzir a ingestão de calorias e aumentar o gasto de energia, porque emagrecer também uma questão matemática.

O programa que se sugere a seguir envolve força de vontade e determinação e não sofrimento. Para que o programa funcione deve ser cumprido por dez dias.

Inicie ou finalize o dia com uma caminhada de 30 min;
Coma diariamente 3 frutas diferentes;
Coma peixe 4 vezes por semana;
Beba diariamente 2 litros de água;
Faça sempre uma refeição leve como um copo de leite de soja ou uma fruta pelo menos 3 horas antes de ir dormir.
Faça intervalos de no máximo 3 horas entre as refeições.
Emagrecer sem sofrimento é um sonho que pode estar ao alcance até dos mais gulosos, o que não se consegue abrir mão é do compromisso e determinação.

A alimentação e a atividade física estão juntas quando se pretende emagrecer de forma saudável.

É muito importante não esquecer que comer bem pode aumentar alguns anos de vida com mais saúde e energia.


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Quem quer emagrecer deve caminhar por pelo menos 1 hora, diz médico.

Quem quer emagrecer deve caminhar por pelo menos 1 hora, diz médico
Cardiologista Nabil Ghorayeb respondeu a perguntas da web nesta 3ª.
Segundo ele, parar atividade por 3 dias já causa perda de condicionamentoDepois do Bem Estar desta terça-feira (26), o cardiologista Nabil Ghorayeb, do Instituto Dante Pazzanese e do Hospital do Coração (HCor), respondeu a perguntas da internet sobre os benefícios da caminhada.
Segundo o médico, iniciantes devem andar de 30 minutos a 1 hora em pelo menos três dias da semana. Para quem quer perder peso e gordura corporal, o ideal é se exercitar por no mínimo 1 hora. Interromper a atividade por mais de três dias, porém, já causa perda do condicionamento físico.
Caminhar em ritmos alternados – ora mais lento, ora mais rápido – gasta mais energia e queima mais calorias, segundo o especialista. E qualquer dor, tontura ou mal estar na atividade física deve ser investigado, pois não é normal. Ao fazer exercícios com dor, pode-se piorar uma lesão, hérnia de disco, artrose ou, ainda, provocar uma tendinite, rompimento de ligamento ou outros problemas ortopédicos. Por isso, ao sentir desconforto na caminhada, é importante saber o que é, pois isso é um aviso de um problema.
Ghorayeb ressaltou que sentir cansaço ao andar é frequente, mas não falta de ar, o que pode ser um problema no coração ou pulmão. O jeito correto de caminhar é manter a postura ereta e os braços com movimentos alternados, ritmados com os passos, para evitar inchaços. Além disso, deve-se tirar o pé do chão e pisar corretamente.
De acordo com o médico, a pessoa deve fazer exercícios na hora que puder. Pela manhã, as articulações estão muito secas, por isso é preciso fazer um bom alongamento, por 10 a 15 minutos. À noite, por sua vez, os músculos estão mais travados. Ghorayeb também disse que não há risco cardíaco para quem pratica exercícios pela manhã, como apontavam estudos.
Quem caminha com animais e usa esse trajeto como exercício físico deve manter uma continuidade de 15 minutos sem parar. O indicado é procurar um lugar em que o indivíduo fique à vontade, em um piso que não leve a acidentes ou lesões.
O cardiologista afirmou que crianças não devem ter regras impostas de exercícios, pois, quando chegarem ao limite e se cansarem, elas mesmas vão pedir para parar por estarem.
Por fim, o médico destacou que, antes da atividade, a pressão arterial deve estar normal (12 por 8), porque a taxa tende a aumentar com o movimento. Hipertensos devem procurar um médico e, eventualmente, iniciar ou alterar a medicação.
O Instituto Dante Pazzanese convoca maratonistas homens de até 65 anos, que tenham corrido pelo menos duas provas, para fazerem um check-up gratuito, que servirá de objeto de estudo.

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