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Perda de peso rapido.

Dieta para perder 3 kilos em 5 dias!
Aposte nesta dieta para perder 3 kilos em 5 dias e mande embora os excessos
Perder 3 kilos em 5 dias sem pasar fome parece uma missão impossível? Mas não é. A nutricionista e especialista em psicologia do emagrecimento, Vanessa Franzen Leite (RS), ensina uma dieta hipocalórica que garante a perda de até 3 kilos em menos de uma semana.

O segredo é uma dieta equilibrada, com itens de baixas calorias, que ativem o metabolismo e façam seu corpo queimar gordura. Com um cardápio de 900 calorias diárias, a expert garante: você pode conseguir a silhueta sequinha que tanto deseja. E o melhor: sem passar fome ou ficar indisposta.
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dicas extremas para emagrecer rapidamente.

dicas extremas para emagrecer rapidamente
Veja dicas para emagrecer rapidamente e alcance as curvas dos seus sonhos
A maioria das mulheres sonha em emagrecer rapidamente e já aderiu a alguma medida extrema para emagrecer: um tratamento de última tecnologia, uma dieta à base de líquidos, um exercício capaz de derreter as gordurinhas.

Em situações extremas, essas e outras estratégias podem ser usadas par a mudar o corpo quase da noite par a o dia. A maioria delas promete uma perda de até 3 quilos em duas semanas, mas precisa ser descontinuada depois desse período, para que não haja nenhum prejuízo à saúde. Então, ao passar o dia "D", será preciso voltar à única fórmula capaz de garantir a perda de peso definitiva: dieta balanceada + exercícios. Estamos combinadas?
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Diminua o consumo de carboidratos.

Diminua o consumo de carboidratos

"Se cortar pela metade o consumo de carboidratos, economizará mil calorias por dia", diz Juliana Arraya, nutricionista da Food Coach Consultoria Nutricional (SP). Em um prazo de 15 dias, isso pode significar uma perda de até 3 quilos. Basta eliminar os carboidratos de alto índice glicêmico do cardápio, como as batatas, o mel e o arroz branco, e consumir com moderação os cereais, como feijão e aveia, arroz e pão integrais. Outro truque é não consumir carboidratos depois das 18 horas. Em vez disso, aposte em um grelhado com uma boa salada. Só não vale é eliminar completamente os carboidratos da dieta, na tentativa de emagrecer mais rápido ainda. "Esse grupo de alimentos é essencial para manter o nosso pique, inclusive para a malhação. A restrição total é prejudicial à saúde e leva a sintomas como hipoglicemia, mau humor, dores de cabeça, entre outros. Além disso, estudos mostram que as dietas com restrição de carboidratos têm maiores chances de naufragarem", alerta.
Faça trocas alimentares inteligentes
Mesmo sem encarar dietas severas, é possível enxugar um bom número de calorias do menu trocando alimentos que fornecem muita energia por outros que, mesmo sendo nutritivos, engordam menos. Um bom começo é eliminar doces com recheio e cobertura, frituras, empanados e carboidratos simples, como arroz branco e massas feitas com farinha comum. "Em vez de bomba de chocolate, prefira uma barra de cereal, um punhado de frutas secas, uma taça de gelatina diet, um iogurte light, um pudim ou um flã diet", ensina Daniela Hueb. Para substituir as frituras e empanados, fique com os assados e os grelhados. No lugar dos carboidratos simples, os integrais. "Eles aumentam a sensação de saciedade, permitindo que você chegue à refeição seguinte sem tanta fome", garante a nutróloga. Investindo apenas nesta mudança pequena, é possível perder de 1 a 2 quilos por semana.


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Chá para emagrecer.

Chá para emagrecer

Emagrecer é o desejo de muita gente (principalmente das maioria das mulheres). Seja por motivos de saúde, por motivos de estética ou por mera frescura, é quase impossível você não conhecer ao menos uma pessoa que deseje emagrecer. Aliás, acredito que essa pessoa seja você mesmo, já que está aqui lendo um artigo sobre chás para emagrecer. =P

Mas deixemos de papo e vamos ao que interessa! A seguir, você acompanha algumas receitas de chás de emagrecimento.

No entanto, fica o aviso: são muitos os motivos de sobrepeso e, talvez, tomar chás não seja a melhor opção. Antes de aderir a qualquer tratamento que você não conhece os riscos e resultados, recomendamos que procure um nutricionista ou outro profissional de saúde que possa lhe passar o tratamento ou método de emagrecimento mais adequado ao seu caso.

Dito isto, vamos a algumas receitas de chá para emagrecer:

Chá para emagrecer em uma semana

Tem uma festa ou compromisso no final de semana, mas não cabe no vestido e agora precisa emagrecer urgentemente? Ah, pois é, devia ter pensado nisso antes de se empanturrar de chocolate e coxinha de frango!

Bom, agora que não tem volta, o jeito é recorrer a um chá caseiro milagroso. E diz a lenda popular que quem cumpre esse papel é o chá de oliveira, capaz de agir contra as gordurinhas da região abdominal (barriga).

Para que o chá de oliveira faça efeito, recomenda-se ingestão diária de três a quatro xícaras. O chá, aliado a uma alimentação balanceada, pode reduzir em até 10% a circunferência do abdômen. É importante observar que você não pode adoçar o chá.

Chá para emagrecer com gengibre

Outro poderoso chá para emagrecer rapidamente é o de gengibre. O tal do gengibre é um negócio amargo pra caral%$, mas é como diz o ditado: "o melhor remédio é o amargo". (eu acho que esse ditado existe)

Bom, eis a receita do chá de gengibre:

• 1 litro de água filtrada
• 1 pedaço de gengibre (+- 6 cm) descascado e picado

Preparo: coloque a água e o gengibre na panela e ferva por apenas 2 minutos (se passar disso o gengibre perde o efeito). Deixe a panela tampada por 15 minutos, depois coe e guarde na geladeira.

Tome 5 xícaras por dia, sempre depois das refeições.

Mas não, não existe chá que dê conta do emagrecimento sozinho. Então, para que esse chá faça efeito, você deve aliá-lo a uma dieta balanceada e caminhadas diária de 30 minutos. O resultado é a perda de até 3 kg por semana.

OBS: o chá de gengibre é diurético, ou seja, você vai sentir muita vontade de urinar (mijar, fazer xixi etc.)

Chá para emagrecer com hibisco

A dieta do chá de hibisco também faz muito sucesso entre o povo que quer emagrecer, principalmente porque já saiu na revista Boa Forma (confira clicando aqui).

Observe que até mesmo o chá de hibisco não faz efeito sozinho; ele deve ser aliado a uma dieta bem balanceada. Ou seja, não adianta ficar tomando chazinho se você ainda come Big Mac todo dia e 2 kg de linguiça no churrasco do final de semana.


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Aposte nos petiscos e kits light.

Aposte nos petiscos e kits light
Os kits e petiscos lights são uma mão na roda para quem quer emagrecer. "As refeições costumam ser pobres em gorduras e carboidratos, ao mesmo tempo que suprem a quantidade de fibras necessária para o intestino funcionar bem, ajudando na eliminação das toxinas", explica Paula Fernandes Castilho, nutricionista e diretora da Sabor Integral Consultoria em Nutrição (SP). Na hora de escolher o seu, prefira os que não contêm gorduras trans e saturadas em sua composição e que oferecem menores quantidades de sódio. "Com esse tipo de medida, normalmente, a mulher reduz 1,5 quilo por semana, o que equivale a 3 ou 4 centímetros no manequim", garante. Em geral, os kits não fornecem dietas restritivas demais, o que diminui as chances de problemas em relação ao seu uso, mesmo por tempo prolongado. Para quem não tem tempo ou não sabe cozinhar, esses preparos são uma boa saída.
Use a tecnologia a seu favor

Se as clínicas estéticas estão cheias de máquinas poderosas e profissionais habilitados a operá-las para ajudar a mudar radicalmente o corpo, por que não tirar proveito desses serviços? Em situações de emergência, optar por tratamentos combinados é uma das formas mais eficientes de garantir bons resultados a jato. "O ideal, para ver mudanças significativas em 15 dias, é associar no mínimo três tipos de intervenções. Sugiro o Manthus, a Cavitação ou o Duo, associados à massagem redutora e à drenagem linfática", indica Maria Helena Lauria, consultora de beleza e gerente da Clínica Dicorp (RJ). Se as sessões forem feitas toda semana, de acordo com a prescrição do especialista, a paciente consegue eliminar de 2 a 3 quilos no período de 15 a 30 dias ou o equivalente a 8 a 10 centímetros na área tratada. Uma revolução para suas curvas


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