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Dietas perder peso rapidamente.

Dicas para emagrecer - Portal EmagrecerDicas.com.br

O portal EmagrecerDicas é um site especializado e personalizado para você que deseja emagrecer naturalmente, sem perder a saúde. Aqui você encontra as melhores dicas para emagrecer rapidamente, bem como dietas, dicas dos melhores alimentos para seu regime e também dicas para saúde.

Aqui vai nossa dica inicial: se você deseja emagrecer naturalmente, não siga dietas malucas que prometem absurdos para você. Seja esperto e pesquise sobre o assunto, não se restrinja somente a esse ou a outra revista ou site. Esse é o seu site de dicas para emagrecimento, aqui você encontra dicas saudáveis para emagrecer, onde você tem total liberdade para interagir (criticar e dar sujestões) e o melhor de tudo todo o conteúdo do EmagrecerDicas é totalmente grátis.

Porém devemos lembrá-lo que não somos médicos especialistas no assunto, porém pesquisamos e disponibilizamos as melhores dicas para emagrecimento saudável. Sempre recomendamos em nossos artigos que nenhum regime ou qualquer iniciativa para emagrecer deve ser seguido sem orientação médica.

Dietas para emagrecer

Muitas pessoas pensam que uma reeducação alimentar é sinônimo de sofrimento, pois acham quem são muitos restritivas e complicadas. Muitas dietas feitas, mesmo as seguidas a risca, não proporcionam o resultado adequado fazendo o papel contrario da perda de peso. Muitas das "dietas" necessitam ser avaliadas para que um cardápio saudável e balanceado seja montado. Uma alimentação saudável associado a uma atividade física é chave para emagrecer de modo natural e saudável.
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Na emergência, para qual método você recorre: shakes ou saladas?.

Na emergência, para qual método você recorre: shakes ou saladas?
Shakes e saladas são opções para enxugar a silhueta em um curto espaço de tempo. Qual deles você prefere?

A maioria das mulheres toma uma atitude meio desesperada quando quer perder uns quilinhos com rapidez. Algumas apostam no jantar mais magrinho, apenas com salada. A ideia é ótima, desde que o prato seja bem colorido e nutritivo. Outra aposta é substituir uma refeição por um shake diet. Essa opção geralmente é escolhida pelas pessoas que não conseguem abrir mão dos bons sabores da vida. Os shakes prontos são ricos
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Dieta dissociada elimina 10 kg em um mês.

Dieta dissociada elimina 10 kg em um mês
Você conhece a dieta dissociada? A fórmula, que separa carboidratos de proteínas, é fácil e promete eliminar até 10 kg em um mês. Confira o cardápio e aproveite as dicas para eliminar os quilinhos extras persistentes
Dieta dissociada. Para um regime, o nome parece estranho, mas faz todo sentido, já que prega a separação de carboidratos e proteínas no prato. "Essa é a única restrição da dieta dissociada: não consumir, por exemplo, grãos, tubérculos e farináceos junto com carnes, ovos ou derivados do leite. Isso porque a combinação desses macronutrientes gera uma substância que estimula o organismo a estocar gordura", explica o endocrinologista João César Castro Soares, do Spa Fazenda Igaratá (SP).

Segundo ele, o ideal é que você reserve os carboidratos para o almoço e as proteínas para o jantar. "À noite o gasto energético é menor, por isso boa parte das massas ingeridas não é queimada", justifica o especialista, que indica ainda uma dieta líquida uma vez por semana para potencializar o emagrecimento. "O ideal é que o cardápio dissociado seja seguido por até três meses, mas nada impede que se estenda o prazo, já que ele é balanceado e fornece 1.500 calorias por dia." A seguir, veja como colocar tudo isso em prática e realizar o sonho de entrar no biquíni tamanho P.

Não misturar carboidrato e proteína na mesma refeição pode ser mais fácil e mais gostoso do que você imagina. O cardápio abaixo, com 1.500 calorias por dia, é um bom exemplo. O critério para escolher os pratos? Apelar para o seu paladar ou o que tem dentro da sua geladeira.

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Dieta volumétrica: emagreça até 6 kgs em um mês comendo mais.

Dieta volumétrica: emagreça até 6 kgs em um mês comendo mais
Emagrecer comendo mais? Essa é a proposta da dieta volumétrica! Saiba como funciona e seque até 6 kgs em um mês
Parece mágica, mas é ciência pura. Comer mais para engordar menos é uma alternativa, no mínimo, gostosa se comparada às velhas regras dos regimes restritivos. E mudar de manequim, sem a necessidade de se alimentar em prato de sobremesa, é a maior dádiva da dieta volumétrica. Não é à toa que a proposta caiu na graça dos especialistas. Barbara Rolls, nutricionista e presidente da Associação Norte-Americana para o Estudo da Obesidade, está nesse time. Ela se debruçou sobre o tema e publicou o livro A Dieta Volumétrica, Perca Peso Comendo Mais (Ed. BestSeller). A autora garante: para secar os excessos e viver em paz com a balança não é preciso ficar frente a frente com a fome. O truque é aprender a multiplicar o volume do seu menu e não das calorias.

Cardápio generoso
Seguindo o conceito do livro A Dieta Volumétrica, Elaine Rocha de Pádua, nutricionista da clínica DNA Nutri (SP), elaborou um cardápio especial de densidade calórica moderada e 1.400 calorias diárias. Dá para perder 6 kg em quatro


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Dicas de Dietas Emergencial – Emagrecer até 10kg em 15 Dias.

Dicas de Dietas Emergencial – Emagrecer até 10kg em 15 Dias
Você precisa emagrecer rápido, mais rápido possível? Com uma boa dieta e esforço você poderá perder peso de até 10kg em 15 dias.

 

O cardápio abaixo foi elaborado por nutricionista para uma dieta emergencial que promete perder até 10kg em 15 dias.

O uso de um dos alimentos que aceleram o metabolismo como chá verde e gengibre é de suma importância e a redução de laticínios visto que são alimentos a base de leite e retêm líquidos.
Abaixo tem 3 tipos de cardápios, escolha um e mãos a obra.

Até 10kg em 15 dias

Cerca de 1.000 calorias por dia

Café da manhã

• 1 fatia grossa de queijo de minas
• 1 xícara de chá verde gelado
• 3 castanhas-do-pará
• 1 pera

Lanche da manhã

• 1 iogurte light

Almoço

• 1 filé de salmão grelhado (180 g)
• 6 colheres (sopa) de brócolis refogado
• Salada verde com cenoura, repolho roxo, pepino e tomate cereja. Tempero: fio de azeite, limão, sal e uma pitada de açafrão

Lanche da tarde

• Suco feito com 200ml de água de coco, 1 xícara (chá) de mamão e 1 lasca de gengibre

Jantar

• 1 omelete feito com 2 claras, cebola, tomate e cheiro verde
• Salada crua de agrião, beterraba, pimentão amarelo e abobrinha. Tempere como preferir

Ceia


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