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Dieta pra perder peso rapido.

DIETA RADICAL PARA PERDA DE PESO RÁPIDA
Quem me acompanha aqui pelo meu blog/orkut sabe muito bem que eu estou perdendo peso muito rápido (até agora: 8,5 kg em aprox. 10 dias) e vou começar pelo COMO EU PERDI:

2 a 3 cápsulas de Óleo de Coco por dia
Exercícios Aeróbicos (1 hora e meia)
NO FOOD (NF)
Diuréticos e Laxantes (Não exagerei)
Inibidores de Apetite
e não todos os dias, utilizo o ECA.
E como tudo tem consequências e obviamente estou sofrendo (e como!) delas eu vou contar aqui para vocês, antes que alguém venha tirar satisfações comigo depois: Dores de cabeça constantes, dores na região da barriga, não sinto fome, pele/cabelo ressecam um pouco, cansaço/moleza e pode aparecer febre, como apareceu ontem em mim, mas não foi alta. Muita força a vocês e para mim lindas!
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Reeducação Alimentar.

Reeducação Alimentar
A reeducação alimentar é uma série de procedimentos que a pessoa tem que adotar para que o seu emagrecimento não seja em vão, isto é, para que mesmo depois de perder algum do excesso de peso, fazendo uma vida normal, não volte a ganhar esse peso de uma forma repentina. Na maioria das pessoas, é esta reeducação alimentar a fase mais complicada de todo o processo de emagrecimento, não só porque está ligada a hábitos adquiridos na infância, como a criação de novos hábitos de forma forçada é muito mais complicada.

Este tipo de tratamento serve apenas para que possui o problema desenvolvido, isto é, não pode ser encarado como uma prevenção, pois apenas é necessário reeducar a sua alimentação se esta estiver mal elaborada. Depois de reaprendidos todos os novos hábitos a ter, é normal que a pessoa tenha consciência quais os tipos de alimentos, a nível qualitativo e quantitativo, para ajudar a manter a sua saúde. Este tipo de reeducação alimentar, vai permitir que a pessoa evite estar constantemente a testar novas dietas, que nem sempre têm o sucesso pretendido, para evitar ganhar peso.

Ao contrário do que se possa pensar, na reeducação alimentar é possível comer chocolates, bolachas ou até gomas, no entanto é imprescindível que a quantidade de alimentos seja levada bastante à risca, traduzindo assim na ingestão de todo o tipo de nutrientes e proteínas no organismo, mas apenas na quantidade necessária para o bom funcionamento. Isto deve-se principalmente ao fato do que engorda não ser os alimentos em si, mas sim a quantidade diária ingerida por apenas uma pessoa.

Há algumas dicas que pode começar já hoje para começar a sua reeducação alimentar, sem necessitar de ajuda de um nutricionista, apenas com alguns ajustes na sua cozinha tradicional:

Evite usar todo o tipo de gorduras dos molhos industrializados e faça os seus próprios molhos, usando pouquíssimo óleo e sempre que possível trocar o óleo por azeite, é muito mais saudável.
Quando estiver a fazer cozinhar refugados, usar o mínimo de óleo possível (pode até inclinar a panela para ajudar no processo) ou no caso de ser possível, utilizar água para cozinhar os temperos de forma saudável.
Deve evitar comer alimentos fritos, e abusar nas comidas grelhadas e cozinhadas. Inclusive a carne e o peixe, devem sempre que possível ser grelhados, já que além de ficarem muito mais saborosos, ficam muito mais saudáveis.
Quando cozinhar carne, deve privilegiar as carnes vermelhas, e sempre que escolher aves, deve retirar toda a sua pele, pois além de conter imensa gordura, é bastante prejudicial para o seu organismo pela sua restante composição.
Para cozinhar peixe, deve privilegiar os peixes de água salgados, são muito menos gordurosos do que os de água doce, e devem ser sempre cozidos a vapor ou até grelhados.


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Dieta das Frutas.

Dieta das Frutas
dieta das cores é diferente e faz muito sucesso nos EUA; seus menus são elaborados principalmente no Centro de Controle e Prevenção de Doenças Americano.
De acordo com a dieta das cores , a comida não fica só mais bela, mas também divertida e saborosa e as cores são a chave para uma dieta saudável ; diariamente, consumir frutas, legumes e hortaliças de cores diferentes é a garantia da ingestão de alimentos de baixa caloria e grandes quantidades de micronutrientes (vitaminas, minerais, fibras e fitoquímicos) e reduz significativamente o risco de desenvolver certas doenças cardiovasculares, câncer e diabetes, entre outros.
Por este motivo, muitos nutricionistas ao redor do mundo estão recomendando e incorporando alimentos de cores diferentes na dieta diária das pessoas interessadas em emagrecer e adquirir hábitos alimentares saudáveis.
Resumo: A dieta das cores baseia-se no pigmento que dá cor a cada refeição; ele tem um efeito benéfico sobre a saúde e por isso comer alimentos com 5 cores diferentes ao dia garante conforto e proteção ao nosso corpo.

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A dieta das cores divide as propriedades dos alimentos.

A dieta das cores divide as propriedades dos alimentos
pelas suas cores"
Alimentos que contêm cores rosa e roxo tem poderosos antioxidantes como o resveratrol, que ajuda a retardar o envelhecimento e neutralizar o dano oxidativo causado pelos radicais livres.
Alimentos vermelhos e laranja são ricos em carotenóides, pigmentos vegetais que ajudam a saúde da pele, protegem contra os radicais livres produzidos pelo sol e ajuda a eliminar toxinas do organismo. Alimentos vermelhos são ricos ainda em licopeno reduzem o risco de câncer, assim como problemas circulatórios.
Os alimentos verdes ajudam a prevenir o colesterol, reduzir o risco de doença cardiovascular e prevenir a constipação. Contém glucosinolatos e pelo seu elevado índice de luteína, são benéficas para os nossos olhos.
Vejamos então cada um deles especificadamente:
Brancos: Os alimentos brancos, que compreendem o repolho, alho, cebola, alho-poró, peras contém sulfeto de dialilo (inimigo de substâncias cancerígenas). Estes alimentos ajudam a reduzir o mau colesterol, pressão sangüínea e fortalecer o sistema imunológico.
Azuis: Os Azuis ajudam o coração e a prevenir o câncer: berinjela, amoras, uvas, passas, ameixas secas e normais.
Verdes: São exemplos de alimentos verdes o brócolis, ervilha, kiwi, espinafre, alface, maçã verde e repolho. Brancos o nabo, cebolas, alho, alho-poró, cebolinha.
Vermelhos: Dentre os vermelhos estão: cerejas, morangos, tomates, feijão, cebola roxa, repolho roxo, melancia, uva e maçã vermelha.
Amarelos /laranjas: Ajudam a manter os ossos e os dentes fortes, pele saudável e uma boa visão, e compreendem, como exemplo, a manga, o pêssego, a laranja, batata doce, cenoura, tangerina, abóbora, pêra, abacaxi, laranja e mamão.

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Acelere o metabolismo e emagreça com a Dieta dos 17 Dias.

Acelere o metabolismo e emagreça com a Dieta dos 17 Dias
nome dele é Michael Rafael Moreno, mas para aquelas que acompanham as últimas dietas da moda e todas as novidades da saúde ligada à beleza, ele pode ser reconhecido apenas como Dr. Mike. Pois é, o Dr. Mike está dentro da lista dos médicos que já fizeram a alegria da mulherada ao criar uma dieta que ajuda a perder peso rapidamente e de maneira duradoura. O livro "A dieta dos 17 dias" é a nova sensação entre aquelas que lutam contra os quilinhos a mais. Clique aqui para ler um trecho do livro.
Não se trata apenas de fazer mais exercício e comer menos: o truque usado pelo médico para criar a eficaz dieta é induzir o organismo a entrar em um modus operandi de queimar gordura a partir da aliança entre alimentação saudável e exercícios leves, o que melhora a saúde digestiva e metabólica.

Seguindo com rigor os passos indicados no plano, é possível perder de 4 kg a 7 kg nos primeiros 17 dias. Pesquisas mostram que os planos de emagrecimento rápido são eficazes para ajudar as pessoas a se manterem magras. "Perdi nove quilos em três meses com ajuda da dieta dos 17 dias. O livro me ajudou porque ele dá várias opções de cardápios e eu vi resultados como nunca tive antes, o que me deixou motivada", conta a advogada Dinah Guimarães, que emagreceu para entrar no vestido de noiva e ficar linda no casamento.

O padrinho de Dinah, o também advogado Marcelo Carlos, emagreceu 14 quilos em dois meses. O motivo foi o mesmo: o casamento dela com o primo dele, Breno. O livro foi indicação da noiva. "O chá verde é primordial. Complementando, eu reduzi o sal e caprichava no vinagre balsâmico e azeite. Agora, o segredo mesmo é beber água, bastante água. Um organismo hidratado perde peso mais fácil", comenta Marcelo.

Outro diferencial da dieta: o consumo de proteínas é estimulado em quantidades ilimitadas (dependendo do ciclo). Isso não significa comer 27 ovos fritos ou 18 tiras de bacon, mas sim usar alimentos pouco calóricos, como frango, peixe ou carnes magras para substituir alimentos ricos em gordura.
As proteínas ainda são um poderoso mecanismo de queima de gordura por seis razões:
Digerir proteínas consome mais energia (calorias) do que digerir carboidratos ou gorduras.
Incluir bastante proteína em sua alimentação estimular um dos mecanismos de queima de gordura do seu corpo: a produção do hormônio glucagon. Esta substância sinaliza ao organismo que é hora de levar a gordura alimentar para a corrente sanguínea e utilizá-la como energia, em vez de apenas armazená-la.
A ingestão de boas quantidades de proteína ajuda a preservar a massa muscular magra que poderia ser sacrificada em uma dieta de emagrecimento rápido. Naturalmente, quanto mais massa muscular magra você possui, mais calorias queima, mesmo em repouso.
Comer proteína ajuda a manter estável o nível de açúcar no sangue, de modo que você não sente as oscilações ou a queda de enrgia.
Uma das principais funções da tireoide é regular o metabolismo, e ter proteína suficente na alimentação reforça a ação dessa glândula.
Incluir proteínas nas refeições ajuda a reduzir o apetie, o que o impede de exagerar.
A Dieta dos 17 Dias é organizada em quatro ciclos que se reforçam mutuamente para ajudar o organismo a atingir o peso ideal e nele se estabilizar. Clique na próxima página para conferir os cardápios básicos de cada ciclo.


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