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Dieta para perder peso rapido em uma semana.

Dietas para emagrecer rapido em uma semana
A dieta de emergência mais recomendada para a perda de peso rápido em apenas uma semana é a dieta japonesa. As restrições do cardápio das refeições desse país fazem com que se perca até 6 kg m uma única semana. O seu maior benefício é que ela auxilia na perda real do peso, e não apenas dos líquidos que são facilmente repostos assim que a dieta é finalizada. Aprenda como fazer dieta para emagrecer rápido em uma semana.
o primeiro dia, você deve tomar apenas 1 xícara de café com adoçante ou chá (se possível sem adoçante). No almoço, você deve comer quantas verduras for de sua vontade com 2 ovos cozidos com 1 pitada de sal. Os ovos são importantes por inibirem a fome e produzirem uma sensação de saciedade mais prolongada. No jantar, coma apenas 1 bife de carne bovina ou de frango e salada de alface e pepino à vontade.

No segundo dia você deve tomar 1 biscoito de água e sal com café ou chá durante o café da manhã e desjejum. No almoço coma verduras e frutas de sua preferência e à vontade. Apenas evite banana e abacate por serem as mais calóricas. Coma também 1 filé de frango grelhado. No jantar coma apenas presunto na quantidade que quiser.
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No terceiro dia você deve novamente comer 1 biscoito de água e sal com café ou chá no café da manhã. No almoço, coma salada verde e tomate à vontade com 2 ovos cozidos. No jantar, coma salada com cenoura, chuchu e repolho à vontade.

No quarto dia, você deve repetir o café da manhã dos últimos 2 dias e comer 2 biscoito de água e sal com café ou chá. No almoço, coma 1 ovo cozido com cenoura (cozida ou crua) à vontade e 1 fatia de queijo mussarela. Finalize o dia com salada de frutas à vontade (sem leite condensado, claro) e 1 pote de iogurte natural.
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Emagrecimento rápido, dietas malucas e o perigo.

Emagrecimento rápido, dietas malucas e o perigo
Quem nunca fez alguma dieta maluca para emagrecer rapidamente? Com o verão chegando, a procura é intensa tanto por homens, quanto por mulheres de todas as idades. Dieta da sopa, dos pontos, do suco... São tantas que dá até para escolher. Para achar, é fácil. Na internet, todos os tipos de dietas estão disponíveis. Mas, para algumas pessoas, o que importa é vestir aquele biquíni ou sunga e se sentir bem, sem ver os problemas futuros que os regimes podem ocasionar.
Para fechar a boca, pode tudo. O controle do regime acontece até através de aplicativos de celular. Na dieta dos pontos, a cada alimento que é consumido, é adicionado na lista de pontos do dia, que é determinado com peso e altura. "Com a ajuda do celular, eu perdi dois quilos em menos de um mês de uso. Me ajuda a controlar e comer menos. De vez em quando eu como uma salada, por que não engorda, mas sinto falta de um belo feijão com arroz", conta a estudande de jornalismo Priscila D'arc, de 21 anos.
Apesar de não gostar de fazer dietas, Priscila percebeu que a alimentação andava mal devido ao tempo corrido, o que ocasionou em uns quilos a mais, decidiu partir para um dos regimes malucos e ficar com o peso que quer no verão. "Dieta é uma coisa que eu particularmente não gosto, pois comer pouco nunca foi comigo. De uns tempos pra cá, minha rotina vem ficando puxada e eu só comia besteira. Então me lembrei da dieta dos pontos e procurei o aplicativo para o meu celular para perder peso rápido e ficar em dia com a balança", relatou.
Diana Andrade, estudante de Serviço Social, 21 anos, afirma que começou com a obsessão por dietas quando era bem mais nova, exatamente com 13 anos de idade. "Optei por só tomar suco e quando comia era no prato de sobremesa, queria muito emagrecer. E consegui, perdi 13 quilos em três meses, mas fiquei doente", contou.
A estudante relata ainda que, mesmo doente, sentiu a necessidade de fazer exercícios, prejudicando ainda mais a saúde. "Depois disso, comecei a fazer exercícios físicos com o intuito de ganhar músculos, optei por outra dieta, só comia clara de ovos, macarrão integral, peito de frango, aveia, atum e castanhas do Pará, alcancei os músculos desejados, mas vivia estressada. Tudo isso sem nutricionista, só com incentivo e experiência de instrutores de academia e colegas. Com o verão chegando, pretendo voltar a fazer tudo isso
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A Dieta Dukan.

A Dieta Dukan
Rápida, sem passar fome e saudável, a dieta Dukan - método elaborado pelo médico francês que leva seu nome - que emagreceu a Princesa Kate Middleton, oferece também a manutenção do peso ideal por toda a vida.

Para aderir à dieta, basta acessar o nosso site, calcular gratuitamente o seu peso ideal, escolher a data de início do programa, sua forma de pagamento e responder ao questionário de avaliação pessoal.

Online, a equipe Dukan lhe acompanha diariamente em sua dieta, composta por 4 fases: Ataque (composta de proteínas puras. Nesta fase, que pode durar de 2 a 5 dias, os resultados são imediatos e fulgurantes), Cruzeiro (composta por proteínas puras e legumes, esta fase te leva ao peso ideal), Consolidação (lhe traz o retorno de uma alimentação equilibrada e prazerosa) e Estabilização (retorno à proteína pura apenas 1 vez por semana, mas por toda vida), para manter definitivamente o seu peso ideal.
Emagrecer num contexto de abundância é antinatural, doloroso e, frequentemente, uma péssima experiência. O método Dukan propõe emagrecer naturalmente, com um retorno aos alimentos fundadores da espécie humana, aqueles dos primeiros homens, os caçadores-coletores, ou seja, as proteínas e os legumes. Cem alimentos, sendo 72 do mundo animal e 28 do vegetal. E esta oferta é acompanhada de uma palavra mágica: "À VONTADE".
Os conselhos para emagrecer naturalmente
Uma das grandes vantagens do nosso método para emagrecer é sua forte estrutura de aconselhamento integrado. Se você seguir ao pé da letra nossos conselhos, você perderá peso regularmente.

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Um método para emagrecer e se estabilizar em 4 tempos.

Um método para emagrecer e se estabilizar em 4 tempos
4 fases cuidam do usuário desde o primeiro dia da dieta para que ele nunca a abandone.
4 fases, da mais forte, enquadrada e eficaz, à mais aberta e estabilizante.
4 fases sucessivas para alcançar o objetivo ideal: emagrecer naturalmente, de modo rápido e com uma estabilização consolidada.

1 – Uma fase de ATAQUE rápida e fulgurante, com resultados imediatos. Durante esta fase, o regime alimentar é composto de 72 alimentos com muitas proteínas.
2 - Uma fase de CRUZEIRO que leva ao peso certo. Durante esta fase, o regime alimentar alterna dias de Proteínas alimentares mais Puras (Fases PP) e dias de Proteínas acompanhadas de 28 Legumes recomendados (Fases PL).

3 - Uma fase de CONSOLIDAÇÃO de 10 dias por quilo perdido que abre, pela primeira vez, um primeiro retorno a uma alimentação equilibrada, com o objetivo de enraizar o peso recém conquistado e ainda vulnerável. Há ainda o retorno progressivo dos alimentos prazerosos com duas refeições de gala.

4 - Um fase de ESTABILIZAÇÃO definitiva baseada em 3 medidas simples, concretas, pouco dolorosas, mas não negociáveis. Esta fase é a parte mais fácil e essencial do método para emagrecer, já que 95% das pessoas que seguem um regime, voltam a engordar e recuperam o peso perdido.

Um sucesso mundial

A comunidade dos Dukanianos na Internet

Numa manhã de maio de 2000, um quebequense que seguia o regime Dukan escreveu uma mensagem de satisfação num fórum. Era o início de uma aventura excepcional, a criação espontânea de uma comunidade de mulheres-torcedoras que, tendo emagrecido e estabilizado seus pesos, ficaram tão contentes que se mobilizaram pelo benefício dos outros.
É esta paixão e este desejo de servir, raros nos dias de hoje, que servem como caixa de ressonância para difundir o método Dukan fornecendo sua legitimidade, seu público-alvo e seus milhões de usuários.
Existem hoje em dia, uma centena de fóruns, sites e blogs inteiramente dedicados ao método Dukan mobilizando milhares de voluntários que trabalham com meios escassos, mas com um grande coração em todos os registros relacionados a este método.
Todas essas Dukanianas estão lá para ensinar, ajudar e apoiar os internautas que seguem a Dieta Dukan. Encontre-as no fórum do DietaDukan.com.br.


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Dieta do UFC: lutadores perdem até 10 kg em uma semana.

Dieta do UFC: lutadores perdem até 10 kg em uma semana
OMO FUNCIONA A DIETA PARA LUTADORES

Dieta para lutadores deve restrita aos atletas com supervisão medica. Medicos alertam para o risco desse "emagrecimento" rápido

O MMA (MIXED MARTIAL ARTS)

luta que mistura uma série de artes-marciais, está mais popular do que nunca. Ídolos como Anderson Silva, José Aldo Jr., Maurício Shogun e Júnior Cigano já são reconhecidos e admirados por sua força no octógono do Ultimate Fighting Championship (UFC) – o maior campeonato de MMA do mundo.

Mas bravura mesmo os lutadores têm que demonstrar na semana pré-pesagem. Para atingir o peso e poder se enquadrar em uma determinada categoria, poucos dias antes da luta eles submetem-se a uma dieta para lutadores rígida e atividades que lembram sessões de tortura. Quanto mais o dia da pesagem se aproxima, mais restrito fica o cardápio. A refeição principal (muitas vezes a única do dia) é algo como uma xícara de café com dois biscoitos de gergelim; 80 gramas de salada, 200 gramas de macarrão, 200 gramas de salmão sem sal e um suco de limão sem açúcar. Até água destilada os lutadores tomam com o intuito de acelerar o metabolismo.

ALIMENTAÇÃO E ROUPAS ESPECIAISAJUDAM NA DIETA PARA LUTADORES

Como não é apenas a alimentação que ajuda na rápida perda de peso, para eliminar a maior quantidade de líquido possível do organismo, eles turbinam a queima calórica: usam um body sauna - roupa especial que ajuda o lutador a aumentar a temperatura corporal, suar mais e, consequentemente, perder peso – e passam horas em uma sauna ou em banheira quente, suando desesperadamente.
"É praticamente líquido que se perde. Eles quase não têm gordura para queimar", diz Sérgio "Babu" Gasparelli, técnico especializado em luta de chão, faixa preta de jiu-jitsu. "Eu só faço essa dieta para lutadores na semana da luta, tiro 10 quilos de segunda a sexta", declarou o lutador José Aldo.

A "dieta para lutadores ", que também tem uma versão conhecida como Dolce Diet, idealizada pelo nutricionista esportivo americano Mike Dolce, é famosa por conseguir que lutadores com problemas de peso consigam atingir o índice de sua categoria. "Esse método restringe a ingestão de carboidrato a quase zero e induz a um processo de desidratação do atleta.
Mas não é saudável perder 10 kg em uma semana. Para uma pessoa normal, isso pode causar danos irreparáveis", alerta o endocrinologista e médico do esporte Ronaldo Arkader, do Hospital Albert Einstein, de São Paulo.
Até para os atletas o médico aponta riscos. "Eles precisam ser bem acompanhados, por fisiologistas e nutricionistas. É essencial estar atento aos níveis de sódio, de potássio, enfim, de eletrólitos de modo geral para não comprometer a saúde". Desbalanceado, o organismo pode entrar em pane, levando o atleta a ter de tonturas e câimbras a problemas maiores e mais perigosos.
O técnico "Babu" também condena a dieta do UFC. "Minha teoria é que é melhor perder peso aos poucos. Ou seja, fora da luta não deixar o atleta aumentar tanto o peso. Perder 5 kg quando o combate se aproxima, tudo bem. Agora, perder 10, 12 em tão pouco tempo é loucura. É insalubre".
Para uma pessoa comum, é totalmente desaconselhável. "Ela não aguentaria e nem faz sentido esse sacrifício. Se uma mulher usar o método com a intenção de ficar em forma para colocar o vestido em uma festa, por exemplo, corre o risco de não chegar a essa festa. Câimbra, tontura e desmaio são algumas das consequências", compara o técnico de MMA.
E no caso dos lutadores, no dia seguinte à pesagem eles praticamente recuperam tudo o que foi perdido. Seria impossível manter o esquema de fome e fraqueza e depois encarar uma luta no octógono.
A dieta é tão delicada que até a volta da comida deve ser gradual. "O alimento passa a ser rejeitado pelo corpo. É preciso reprogramar o organismo", diz Arkader. "O lutador tem que começar repondo com soro, líquidos e até papinha de nenê, antes de encarar o prato normal", finaliza "Babu


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