Home Emagrecimento Emagrecer? Perder Peso Dietas Receita Dieta
------------------------

Dieta para perder peso em uma semana.

Dieta Japonesa emagrece 5 kg em uma semana!Veja o cardápio
Emagrecer rápido e com saúde, será que é mesmo verdade? É sim, muitas pessoas já estão emagrecendo de 5 a 7 kgs por semana!!!

A dieta japonesa promete isso mesmo, ela guarda sim grandes particularidades com a dieta da USP e com a dieta do Dr. Atkins, pois é uma dieta que traz uma restrição da ingestão de carboidratos, forçando então, seu corpo a funcionar à base de proteínas e boas gorduras, para que isso seja feito, a ingestão de carboidrato quase chega a 0, mas ainda é encontrado em alguns carboidratos complexos de certas frutas, mas perceba que mesmo havendo essa ingestão ela ainda é bem baixa, não chegando a interferir na dieta.

Estão sendo observadas declarações de pessoas que estão usando a dieta japonesa e garantem ter eliminado em média 05 quilos em uma semana, alguns relatam terem perdido um número maior e outros um volume menor de peso, mas veja, isso ocorre pois cada organismo reage de forma individual, logo, alguns fatores devem ser observados para se avaliar o resultado obtido.

A dieta japonesa ao restringir a ingestão de certos alimentos (carboidratos) fazem com que seu organismo vá procurar energia em outros macronutrientes, ou seja, nas proteínas e nas gorduras ingeridas e já concentradas em seu organismo.

A dieta japonesa exige disciplina, ou seja, deve ser mantida rigorosamente para que possa funcionar, sem variações de cardápio, não é possível fazer trocas de refeições, ou até mesmo furtivas idas à geladeira.
------------------------

Dieta Para Emagrecer Em Uma Semana – Dicas e Truques.

Dieta Para Emagrecer Em Uma Semana – Dicas e Truques
Passou o Reveillon, o Carnaval, a Páscoa, o dia das Mães e a promessa do regime está a cada dia sendo prorrogada. A famosa Segunda-feira do Regime precisa começar logo, e para isso daremos algumas dicas de dieta para emagrecer em uma semana.
Emagreça em uma semana
Antes de tudo, reveja seus hábitos, você é do tipo de pessoa que sobe para o primeiro andar de elevador e vai até a padaria na esquina de carro ? Procure ir de escada e caminhar mais, você vai sentir uma grande diferença. E para que fique claro, antes de começarmos, é importante saber que, para perder peso é preciso querer perder peso e estar disposto a enfrentar a dieta regrada, com muita disposição e força de vontade em uma semana você já verá os resultados.

Dieta Para Emagrecer Em Uma Semana – Dicas e Truques
Substitua os alimentos calóricos
Iremos começar pela substituição dos alimentos calóricos pelos menos calóricos. Experimente o leite desnatado que contém menos gordura saturada, troque o pão francês pelo pão integral, coma fruta a vontade, beba muita água (sempre tenha com você uma garrafinha,e beba em média 2 a 3 litros por dia) e substitua a ingestão dos carboidratos por legumes e verduras. Entre as principais refeições procure comer uma fruta ou barrinha de cereal.

Dieta Para Emagrecer Em Uma Semana – Dicas e Truques
Tenha uma vida mais saudável
Como a principal refeição é o café da manhã, o desjejum deve ser rico em leite desnatado, pão integral e frutas, esqueça a manteiga e requeijão só se for light. No almoço, a sugestão é carne branca com legumes cozidos refogados. Para o jantar, prefira algo leve, como uma sopa de legumes. Vale lembrar que a combinação de uma alimentação balanceada com exercícios físicos (corrida e caminhada, mínimo 30 minutos diários) auxilia na aceleração do metabolismo, o que ajuda a emagrecer. Portanto, seja firme, resista as tentações dos doces e frituras. E tenha uma vida mais saudável.


-------------------------

Dieta da limonada faz emagrecer 3kg em uma semana.

Dieta da limonada faz emagrecer 3kg em uma semana
Conheça todos os benefícios do limão, que além de desintoxicar o organismo, ajuda a eliminar gorduras
Que tal aproveitar uma superbebida para combater o envelhecimento do corpo e, ainda por cima, perder aqueles indesejados quilinhos extras?

Estamos falando da limonada, um suco baratinho que você prepara num minuto. Além de muito refrescante, o limão tem um poderoso efeito desintoxicante sobre o corpo, o que contribui para o processo de emagrecimento.

Isso acontece porque a fruta contém alto teor de ácido cítrico, substância com poder emagrecedor. "A ação adstringente da fruta dissolve as toxinas e as gorduras", explica a nutricionista Vivian Goldberger, médica do Emagrecentro, em São Paulo.

Apesar de o limão não ter contraindicações, é preciso ficar atenta à sensibilidade de cada pessoa em relação ao ácido do sumo. "O ideal é consumir, no máximo, duas unidades por dia para evitar aftas", aponta Vivian. Confira outros efeitos benéficos da limonada e perca até 3 quilos em uma semana com uma dieta desintoxicante.

Modo de usar

Esprema meio limão em um copo de água e tome cerca de 30 minutos antes do café da manhã, do almoço e do jantar. O limão deve ser consumido assim que cortado, pois perde rapidamente suas propriedades quando entra em contato com o ar.

Experimente esse cardápio desintoxicante

Com essa dieta de 800 calorias por dia, você limpa o organismo e pode perder até 3 kg em uma semana. Mas atenção! Ela só pode ser realizada durante sete dias. Depois, você precisa esperar um mês antes de colocá-la em prática novamente

-------------------------

Emagrecer Rápido até 4kg por Semana.

Emagrecer Rápido até 4kg por Semana
A dica de dieta primordial para emagrecer rápido é acelerar o metabolismo. Isso faz o organismo estocar menos gordura sem contar que, teremos uma ótima disposição.

Como fazer para acelerar o metabolismo? Vamos lá.

As dicas que veremos, associadas a uma alimentação saudável, ajudam você a perder até 4kg em uma semana.

É importante fazer uma refeição pequena ou seja, bem leve a cada 3 horas. Isso faz com que o corpo gaste mais calorias. Para que a digestão fique lenta e isso ajudará a emagrecer. Essa é a primeira dica, comer de pouquinho em pouquinho para o metabolismo acelerar.

É muito importante ingerir mais proteínas e menos carboidratos

Comendo mais proteínas é um ato de usar o metabolismo para perder de peso. Quando ingerimos mais calorias de proteínas perdemos uma boa parte delas e quando ingerimos mais calorias de carboidrato perdemos muito pouco.

Água gelada e Chá Verde

A água e o chá hidrata nosso organismo e se você estiver desidratada você se senti muito fadigada e o metabolismo fica muito lento.

Tomar água gelada é uma forma de hidratar pois aumenta a ansiedade por água e assim ajudará quem não tem costume de tomar água e tomar chá sem açúcar. Tomar água gelada e chá sem açúcar em grande quantidade.

Se você toma no mínimo 1,5L de água por dia, você conseguirá queimar cerca de 200 calorias a mais.

O Chá verde e preto também contém a cafeína que acelera o metabolismo.

Essas são dicas que irão te ajudar e muito a emagrecer rápido e perder peso rápido, siga corretamente que terão ótimos resultados.


---------------------------

Emagrecer numa semana, dieta para emergências!.

Emagrecer numa semana, dieta para emergências!
Uma semana é suficiente para emagrecer! Emagrecer numa semana pode dar jeito quando o verão aperta, quando temos uma reunião importante, ou um encontro. Geralmente, se tivermos algum peso a mais entramos em pânico! No entanto há algumas coisas que podemos fazer para perder o máximo de peso numa semana.

Não vale a pena começar já a comprar roupa dois ou três tamanhos acima do normal, vamos leh apresentar uma dieta muito saúdavel e eficaz que o ajudará em média a ver-se livre de 5kg de excesso de gordura durante o decorrer duma semana.

Serão precisos alguns esforços, mas vai ver que vale a pena! Esta dieta ajudá-lo-á a acustomar o seu estomago a uma quantidade diária menor de comida, e com isso será mais fácil manter uma alimentação balançada. É bem possível perder até 5kg numa semana, sem prejudicar a sua saúde, a dieta é simples, vegetais, é essa a "palavra chave". A ideia será consumir cerca de, e não mais que, 1500 gramas de vegetais por dia.

O que pode então comer por um dia?

Maças
Vegetais Cozidos
Vegetais esmagados
Laranjas e laranginas
Kiwis
Saladas (sem temperos)
Puré de fruta (sem açucar)
A ideia é não comer mais de 1500gr de alimentos sólidos por dia, da lista de laimentos mencionada.

O que pode então beber por dia?

Chá verde, café (sem açucar) e àgua mineral.

Efeitos secundários desejáveis?

Escolah frutos ricos em antioxidantes, como o tomate, morangos, amora. Estes frutos terão um grande impacto na sua pele, para melhor, ficará com um aspecto mais saudável! Para pele seca escolah frutos vermelhos maduros, para pele oleosa escolha frutos verdes, como o limão e lima. Para pele normal, coma quaisquer do tipo de frutos mencionados, ou mesmo ambos.

Só comer o recomendado é suficiente?

Não! Comece por um banho forte de manhã, após um bom banho a circulação sanguínea é enormemente melhorada. Um bom banho irá permitir uma boa motivação para um pequeno almoço saúdavel, mas mais pequeno. Recomendamos uma a duas bananas(dieta da banana) e um café forte sem açucar. Se o café é muito forte para si junte algum leite, sempre magro!

A meio da semana?

A meio da semana provavelmente já não poderá ver vegetais à frente do seu nariz, então comece a cozinhá-los! Não tenha medo de experimentar, use temperos como a canela, a pimenta e o pimentão, todos eles ajudam a "carburar" mais calorias durante o processo digestivo. Pode cozinhar todas as suas refeições do dia de uma só vez, mas depois lembre-se de as dividir em porções, não se esqueça do truque, 1500gr de comida sólida por dia é o máximo!

Experimente mais vegetais, não se esqueça de:

Bróculos
Cenouras
Pimentão Doce
Couve Flor
Feijão Verde
E em relação ao sal? 0 sal! Não ponha sal nos seus temperos nem refeições, ou ponha o mínimo de uma pitada.

7 dias após esta dieta terá uma agradável surpresa quando se voltar a pesar, e aí qualquer esforço terá valido a pena. Mas lembre-se, consulte um profissional, não mantenha esta dieta mais do que uma semana, pois ela não contempla proteína, e sem proteína irá rapidamente perder imensa massa muscular, o que irá, mais gravemente mas não só, prejudicar a sua saúde, diminuir o seu metabolismo, para o processo de emagrecimento (não perdera gordura, apenas musculo e àgua) e acabará por ficar com um aspecto extremamente flácido.

Esta dieta de como emagrecer numa semana destina-se apenas a emergências e apenas para indíviduos que tenham um ligeiro excesso de peso, mas que não sejam maioritariamente obesos.

Em alternativa sugerimos que tenha em atenção os produtos naturais para emagrecer que também o podem ajudar a perder os "quilinhos" a mais. Hoje em dia são muito seguros e eficientes, veja a nossa lista de melhores comprimidos para emagrecer.


------------------------------