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Dieta Nota 10 – Outra forma de perder peso

Na verdade a dieta nota 10 não é muito diferente da dieta dos pontos, para ser sincero são bem parecidas mesmo porem considero a dieta dos pontos mais eficiente e completa.

Resumindo a dieta Nota 10 o seu conceito é simples, você terá um limite de notas para poder consumir ao longo do dia e cada alimento tem um valor medido em notas, então como na dieta dos pontos você descobre seu limite de notas e consome dentro do permitido seguindo a tabela.


Descubra agora quantas notas poderá consumir:

Mulheres / Altura
Até 1,60m – 450 notas por dia
Entre 1,60m e 1,70m – 500 notas por dia
Acima de 1,70m – 550 notas por dia

Homens / Altura
Até 1,65m – 600 notas por dia
Entre 1,65m e 1,75m – 650 por dia
Acima de 1,75m – 700 notas por dia

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Tabela de Notas da Dieta nota 10.


No Dieta-10.com e Companhia já deixaram prontinha a tabela com todas as notas dos alimentos, que são por volta de 300 alimentos enquanto na dieta dos pontos são mais de 1.325 alimentos.

Consulte a Tabela da Dieta-10.com

Falando mais um pouco sobre esta dieta de notas

Eu me lembro de ter visto em alguma revista e se não me engano foi na Boa Forma a Carolina Dieckmann dizendo que esta dieta foi muito eficiente para ela após a gravidez, e já vi outros famosos comentando sobre esta dieta.


A Dieta Nota 10 foi criada pelo endocrinologista Guilherme de Azevedo Ribeiro que é famoso por ter alguns pacientes celebridades assim como a Carolina Dieckmann, segundo o Guilherme se você praticar atividades físicas regulares poderá consumir 50 notas a mais além de seu limite.

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Dieta Nota 10 assim como na dieta dos pontos quem escolhe o que vai comer.

 

É você, consulte a tabela e monte a sua dieta, mas dê preferência aos alimentos mais saudáveis e não se esqueçam de fazer um bom equilíbrio entre os carboidratos, proteínas, gorduras e as vitaminas.


Converter / Transformar calorias por notas:
Se você não encontrar o valor em nota na tabela é só pegar o número de calorias e dividir por 2 (Ex.: Biscoito Clube Social 136 Calorias, 136/2 = 68 notas


Minha opinião sobre a Dieta Nota 10.
Considero tão eficiente quanto à dieta dos pontos, mas sinceramente continuo recomendando a dieta dos pontos pelos seguintes motivos:

O Calculo de Pontos é mais completo é eficiente
Tabela de Alimentos mais completa
Maior conteúdo gratuito sobre a dieta dos pontos
Assim como a Renata hoje escolheu a dieta das notas você também poderá está optando por esta dieta, bom pessoal essa foi à matéria de hoje para tirar algumas dúvidas e a idéia que a dieta dos pontos é a mesma coisa do que a dieta nota 10, são parecidas mas não iguais.

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