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Dieta de perder peso rapido.

Dieta Rapida e Facil - Dieta Rapida Para Perder Peso
Uma dieta rápida e eficaz depende dos mais variados fatores: peso atual, alimentação, exercícios entre outros.

Perder peso nunca parece ser um processo rápido, em comparação com a maneira rápida que ganhamos quilos! Porém uma dieta fácil e rápida pode ajudar. Bem, todas nós gostaríamos de um milagre para perder peso rápido.

Mas para quem não consegue milagres, perder peso naturalmente é algo recomendado por especialistas em todos os lugares! Uma dieta rápida e saudável além de exercício físico regular são os princípios básicos de controlo de peso.

Mas há muitas outras idéias que você pode incluir na sua vida diária para perder peso rapidamente. Hábitos saudáveis irão certamente colocá-la no caminho certo.

Mas então, Roma não foi construída em um dia! Vamos dar uma olhada rápida em algumas formas básicas para perder peso rapidamente!


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Dieta Rápida para Perder Peso .

Dieta Rápida para Perder Peso

Maneiras de perder peso rapidamente: a perda de peso usando uma dieta rápida é uma questão importante e que precisa ser tratada com cuidado. Se você deseja uma dieta rápida para perder de peso, você não precisa passar fome. Pelo contrário, veja abaixo o que você pode fazer para perder peso rapidamente:

1- Esqueça as sobremesas
Nós todas amamos comemorar aniversários e ocasiões com uma deliciosa sobremesa. Nesse caso, coma apenas na ocasião. Evite comer sobremesas por mera tentação. Sobremesa mais dieta rápida não combinam.

2- Incluir sopas e saladas
Uma dieta saudável vai ajudar você a manter seu peso. No entanto, você deve ter enfrentado muitas ocasiões em que foi jantar com amigos ou família. Aqui vai um segredinho: Comece com uma sopa. Isso trava a fome e também o desejo de comer o resto dos alimentos cheios de calorias. Um caldo e salada podem ajudá-la a manter o estômago cheio evitando que você abuse de outros alimentos!

3- Comer 4-5 pequenas refeições
Esqueça os grandes almoços e jantares. Tenha 4-5 pequenas refeições durante o dia. O pequeno-almoço é a refeição mais importante em qualquer dieta rápida. Um almoço equilibrado e jantar em proporções pequenas e com lanchinhos saudáveis em intervalos ajudará a travar o desejo por comida. Também irá manter o seu metabolismo ativo durante o dia. Você está se perguntando se isso é bom? É ótimo, quanto mais ativo seu metabolismo mais peso você perderá!

4- Carregue frutas para aqueles momentos de desespero
Existem momentos em que você poderá se sentir estressada no trabalho e implorar por uma barra de chocolate ou pacote de biscoito/salgadinhos. Ter um estoque de frutas frescas na sua bolsa pode ajudá-lo a enfrentar esses momentos ímpares. Incluir frutas em sua dieta rápida para perder peso vai beneficiar você em muitas maneiras. Você pode até optar por suco de frutas frescas para refrescar-se durante o dia.

5- Exercício diário
Exercício é a solução óbvia para todas as questões relacionadas com o peso. Há muitas pessoas que reclamam sobre não serem capazes de entrar em academias. Bem, você sabe sobre as diversas formas de queima de gordura, mesmo em casa? Dê uma olhada nesse artigo: 10 Maneiras de Queimar Calorias Extras Todos os Dias

6- Coma refeições caseiras
Todos adoram comer fora em grande estilo. Mas você sabia que se tende a ingerir mais calorias comendo refeições em restaurantes? Bem, não só tende-se a optar por alimentos ricos em calorias, mas também tende-se a comer grandes porções. Mantenha todos os seus planos para jantar fora para o fim de semana. Isto irá ajudá-la a manter a rotina de sua dieta rápida e, posteriormente, perder peso mais rápido.

7- Delicie-se, ocasionalmente
Se você quiser perder peso rapidamente, isso não significa que você tem que se punir. Comer algumas coisas que você adora, mas são muito calóricas irá ajudar a manter um equilíbrio saudável da vida. Também irá travar o seu desejo de sobremesas e doces. Um doce ocasional manterá sua mente feliz e você não se sentirá péssima cada vez que passar pela padaria!

Estas são algumas das melhores maneiras para perder peso rapidamente e isso pode ser possível se atendo a esta rotina em uma base diária. Com coerência e disciplina, você certamente irá atingir a sua meta de peso e resolver estas questões!
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Dieta Pré-Festa.

Dieta Pré-Festa
Você recebeu aquele convite tão esperado para a festa, mas seu vestido preferido está apertado. Nesses momentos, a vontade é de entrar em desespero e simplesmente desistir de ir ao evento. No entanto, nada como fazer um esforço extra na dieta e mudar a situação.
Através de um cardápio especial numa dieta de emergência, é possível eliminar os quilinhos que estão sobrando e diminuir as medidas em pouco tempo. E, o mais importante é que se a escolha dos alimentos for saudável, você vai manter também a sua energia e disposição, se mantendo empolgada tanto para a festa quanto para suas refeições.
E foi justamente para essas situações que o cardápio abaixo foi elaborado. Contando com escolhas equilibradas e saudáveis, é possível queimar peso rapidamente, lembrando sempre que é essencial tomar bastante água durante os intervalos entre uma refeição e outra.

Café da Manhã -> 1 caixinha de água de coco e 2 torradas com requeijão light;
Lanche -> 1 caixinha de água de coco;
Almoço -> salada verde com tomate e cebola à vontade, 3 colheres de batatas cozidas, 2 pedaços de frango assado, 2 colheres de arroz;
Lanche -> 1 barra de cereal sem chocolate;
Jantar -> 1 caixinha de suco pronto light, 1 sanduíche feito com 2 fatias de pão light com blanquet de peru, alface e tomate.
Ceia -> 1 pacote de sopa pronta, ½ fruta de sua preferência;
Segundo Dia
Café da Manhã -> 1 caixinha de suco de soja pronto, 2 biscoitos de água e sal;
Lanche -> 1 fruta de sua preferência;
Almoço -> 3 colheres de arroz, 1 prato de salada de folhas, 1 filé de frango grelhado;
Lanche -> 1 caixinha de suco pronto light;
Jantar -> salada verde à vontade, 1 omelete feita com 3 claras, 1 gema e 2 fatias de peito de peru;
Ceia -> 1 fruta de sua preferência;

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Seque 3 Kg em 1 Semana com Limonada.

Seque 3 Kg em 1 Semana com Limonada
O limão é uma fruta cítrica de gosto azedo, mas reconhecida pelos benefícios proporcionados por suas propriedades. É bastante utilizado com fins estéticos, curativos, culinários e também para combater a obesidade. Tendo ácido cítrico, sais e outros elementos como princípios ativos, a fruta costuma ser objeto de estudos, alguns responsáveis por comprovar suas qualidades.
Dentre suas indicações, o uso do limão é recomendado para combater problemas como ácido úrico, além de patologias como reumatismo, asteroesclerose, ateromas, gripes, dores de garganta, frieiras, caspas, além de ser cicatrizante e antiácido. Seu uso também é muito indicado para o processo de emagrecimento, fazendo parte de diversas dietas saudáveis.
A seguir você confere uma delas, com cerca de 800 calorias por dia, associada a uma receita especial de limonada que vai ajudar você eliminar aqueles indesejados quilinhos e ainda combater o envelhecimento do corpo. Além de muito refrescante o limão é um excelente desintoxicante, contribuindo para o emagrecimento e para a saúde da pele.
Com a dieta você pode perder até 3 quilos em apenas 1 semana, confira:
Suco de Limão -> o suco de limão, feito com ½ limão espremido em 1 copo de água deve ser consumido 3 vezes ao dia, sempre meia hora antes das principais refeições do dia: café da manhã, almoço e jantar, sendo que na parte da manhã deve ser tomado em jejum.
Café da Manhã -> 1 mamão papaia salpicado com 1 colher de aveia e 1 copo de iogurte diet;
Lanche da Manhã -> 1 barrinha de cereal light;
Almoço -> 1 prato de salada de folhas verdes (alface, rúcula, agrião) e 1 tomate temperados com azeite extra virgem, gotas de limão e sal; 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 concha pequena de lentilhas ou de feijão, 2 colheres de sopa de carne bovina magra picada com legumes;
Lanche da Tarde -> 1 fruta a sua escolha;
Jantar -> 1 prato de sopa de legumes com 2 torradinhas integrais picadas e 1 taça de gelatina diet;
O limão é emagrecedor e desintoxicante, contudo as pessoas devem estar atentas a própria sensibilidade e evitar consumir mais do que 2 unidades por dia. Em pessoas com muita sensibilidade ao ácido cítrico podem surgir aftas.

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Celulite e Flacidez – O Uso de Cremes.

Celulite e Flacidez – O Uso de Cremes
Celulite e flacidez são, definitivamente, dois dos principais inimigos do corpo feminino. Tradicionalmente, os tratamentos mais eficazes contra esses males são alimentação e exercícios físicos, parte importante da receita de uma vida saudável.
Para prevenir e melhorar o aspecto da celulite, deve-se dar atenção especial à alimentação, cortando principalmente os açúcares e frituras. Os exercícios são aliados importantíssimos nesta guerra, principalmente se você combinar aeróbicos com localizados. Os exercícios aeróbicos queimam as gorduras, o que ajuda no combate à celulite, enquanto os exercícios localizados e a musculação enrijecem os músculos, combatendo a flacidez.
Contudo, se você é uma das mulheres que integram o time do mínimo esforço, pode experimentar os milhares de cremes desenvolvidos especialmente para combater a celulite e dar firmeza à pele. Também pode recorrer aos tratamentos oferecidos nas clinicas estéticas, com aparelhos e técnicas que prometem acabar com as marcas indesejadas em pouco tempo, deixando seu corpo em forma para o verão.
Os cremes desenvolvidos para amenizar a celulite combinam basicamente três funções: estimular a circulação, dissolver os nódulos de gordura e reconstituir o tecido danificado. A indústria cosmética está investindo cada vez mais nesse segmento, lançando cremes avançadíssimos, mas é importante perceber que apenas o uso de cremes dificilmente vai eliminar totalmente a celulite. Especialmente se você não mantiver uma alimentação saudável e/ou fizer exercícios regulares, pois os maus hábitos alimentares associados a uma vida sedentária, são fatores determinantes. Tendo esse cuidado, você não apenas vai cuidar da celulite, mas também emagrecer alguns quilos.
Dentre as novidades estéticas, vale destacar a cronoterapia, uma técnica simples que consiste em associar diferentes cremes com o mesmo objetivo, mas com ações diferentes. Assim, em vez de utilizar o mesmo cosmético duas vezes ao dia, como é costume, a ideia é aplicar um creme especifico durante o dia e outro a noite. O creme diurno contém ativos lipolíticos, como a cafeína, que aumenta a capacidade natural do corpo queimar gorduras. Já a fórmula noturna é feita com substâncias como a castanha-da-índia, que estimula a circulação, uma função que é naturalmente diminuída durante o sono.

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