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Como perder peso em pouco tempo.

Dietas para Perder Peso em Pouco Tempo, Dicas
Na atualidade perder peso, em uma sociedade que só valoriza o externo, pode ter certeza que é uma das coisas mais desejadas por homens e mulheres, ainda mais no verão que é a época que ambos gostam de mostrar um pouco mais do seu corpo. Por conta disso, selecionamos aqui algumas dicas de dietas para perder peso em pouco tempo. Mais se lembrem de que cada um de vocês tem um corpo diferente e por isso consulte seu médico ou nutricionista e converse com ele sobre as dietas aqui disponíveis, certo?

Estamos em um momento que como colocamos a cima infelizmente e aparência é tudo, e por conta disso muitas pessoas vivem buscando a fórmula mágica para emagrecer, gastam fortunas aqui e ali, em lugares especializados na área ou consumindo produtos super caros, quando na verdade a solução para emagrecer pode estar bem perto. Não em um remédio para emagrecer, nem em um espaço, mas dentro de si. Veja só! Cada vez que, na sua vida, algo não vai bem, o caminho é a interiorização. Portanto, veja as nossas dicas para emagrecer com saúde
Por que escolho alimentos que vão me deixar mais gorda, quando gostaria de emagrecer?

- Por que tenho preguiça de fazerem caminhadas ou qualquer outro exercício que vai acelerar meu metabolismo?

- Por que opto por comer mais quando estou ansiosa, quando me sinto sozinha e desprotegida?

Ao solucionar as perguntas que vocês fizeram a si mesmos (as) vocês já terão dado o primeiro passo. Geralmente as pessoas que possuem a tendência de engordar, têm altos e baixos, às vezes se esforçam, querem emagrecer e às vezes, parece até que se sentem mais seguras quando voltam a adquirir mais massa corporal. Mais na realidade difícil é entender se sentem mais feias ou percebem que os outros passam a lhe olhar como se fosse e olha o dilema: "o que me sinto bem e o que a sociedade cobra de mim". Galera, não pensem assim. A pessoa gorda, certamente está com o metabolismo lento, deve prestar atenção ao que come e não mais que o necessário, procurando sair da mesa ainda com um pouco de fome para que o estômago, até então dilatado, volte ao seu estado natural.
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Como perder peso em pouco tempo.

Como perder peso em pouco tempo
É fácil encontrar milhares de receitas que prometem perda de peso em pouquíssimo tempo, porém, é preciso estar atento para não colocar sua saúde em risco, pois a maioria dessas receitas são muito prejudiciais. Para conseguir perder peso em pouco tempo de forma saudável, pode não ser tão fácil assim, é preciso considerar alguns fatores, como metabolismo, doenças, idade, tudo isso influência na velocidade da perda de peso.
Como perder peso em pouco tempo e saudável
Aqui vão algumas dicas de como perder peso em pouco tempo e mantendo a saúde do nosso corpo. Uma boa dica é fazer uma dieta restritiva, 800 calorias, dessa forma o metabolismo aumenta, fazendo queimar mais gordura. Fazer uso de plantas medicinais também é válido, porém, deve se ter conhecimento do que irá consumir, aloe vera, fucus, leite, alpista são ótimas opções.
Se você pretende fazer uso de medicamentos para perder peso é fundamental o acompanhamento médico, pois pode ser muito agressivo a sua saúde. Uma dica muito importante é combinar todas essas dicas com atividades físicas, pois além de ajudar na perda de peso, os excercícios físicos alinham o funcionamento do nosso corpo, evitando também transtornos psicológicos, como a depressão.
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Dicas para emagracer/perder peso em pouco tempo.

Dicas para emagracer/perder peso em pouco tempo

Cada vez mais as pessoas buscam métodos para emagrecer, seja para perder peso em geral ou apenas na barriga. Segue alguma dicas rápidas para um corpo saudável:

1. Não assista à televisão deitado ou comendo, ou as duas coisas juntas;

2. Só faça compras no supermercado depois de se alimentar;

3. Mantenha os alimentos que engorda fora de sua visão e, de preferência, fora de seu alcance. E, claro, tenha visíveis os alimentos mais saudáveis. Só faça compras de barriga cheia e deixe guloseimas longe de seu alcance;

4. Não leve panelas e travessas com comida à mesa, apronte seu prato antes de se sentar, assim você comerá menos;

5. Levante-se da mesa após terminar a refeição. Melhor conversar na sala, sem tentações à vista;

6. Procure alternativas para compromissos sociais que o levem a comer e beber. Em vez de convidar seu amigo para beber cerveja, por exemplo, chame-o para uma caminhada;

7. Pratique atividades físicas informais. Algumas: parar o carro numa vaga mais distante, evitar uso de controles remotos, pegar coisas no chão flexionando os joelhos e mantendo a espinha ereta e usar mais escadas, no lugar de elevadores e escadas rolantes;

8. Torne apetitosa a alimentação: alimente-se quando realmente estiver com fome, pois assim apreciará e gostará do prato escolhido mesmo que seja light. Quando a pessoa não está com fome, a tendência é comer sempre o que gosta, e não o que é necessário para matar a fome;

9. Coma devagar e mastigue bem a comida, pois a mensagem de saciedade demora 10 minutos para chegar ao cérebro e nas pessoas com excesso de peso este tempo é ainda maior;

10. A sensação de fome significa que você gastou a energia da refeição anterior. Se retardar essa sensação por 15 minutos tomando dois copos d'água, você estará tirando gordura reservada e transformando em energia, portanto irá emagrecer;

11. É mais fácil emagrecer quando a família toda está envolvida no processo, porque é essencial mudar os hábitos alimentares. Se você convive com muitas pessoas gordas e que não se alimentam bem, dificilmente conseguirá comer de forma balanceada e saudável. A comida sempre seguirá a tendência da maioria;

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Dieta do limão

Dieta do limão
A dieta do limão é já bastante antiga, mas ultimamente tem sido bastante falada porque Beyonce perdeu quase 10 Kg com esta dieta. A dieta do limão é bastante rigorosa, e como tal é também desaconselhada por muitos profissionais de saúde, pelo que deve ser encarada como uma dieta de desintoxicação e não propriamente como uma dieta de emagrecimento.

Esta dieta é deficiente em muitos nutrientes essenciais ao organismo como proteínas, minerais, vitaminas, o que significa que além de perder peso se perde massa muscular e gordura. Levada ao extremo pode ser uma dieta muito perigosa.

O limão é rico em vitamina c, mas não só. É também rico em magnésio, ferro, fósforo e vitamina B e é conhecido pelos seus benefícios para a saúde no alívio dos sintomas de infecções, artrite, gota, purifica o sangue e é um excelente diurético.
Benefícios:

Desintoxica e elimina as toxinas;
Purifica os rins e o sistema digestivo;
Purifica as glândulas e células;
Alivia a pressão das artérias e vasos sanguíneos;
Quando se fala de dieta do limão, fala-se de uma dieta de jejum total de alimentos sólidos, onde apenas é permitida a ingestão de água e limão durante cerca de 15 dias. É um processo em que se sente fome, dores de cabeça, cansaço, tonturas, náuseas, etc.

Para que o processo não seja tão agressivo, a sugestão é que além de manter durante o dia uma alimentação baixa em calorias tome todos os dias de manhã limão com água morna, aumentando em meio limão por dia. Assim, se no primeiro dia bebe um copo de água com meio limão, no segundo deve beber 1 limão, ao terceiro dia, um limão e meio, até 3 limões por dia e depois reduzir da mesma forma até voltar ao meio limão diário.

Faça o teste do peso ideal e saiba qual o peso que você deveria ter e que estratégias utilizar para queimar a gordura em excesso no seu corpo. Clique aqui para fazer o Teste!


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Como perder peso em pouco tempo e com saúde.

Como perder peso em pouco tempo e com saúde
Esqueça as dietas e fórmulas malucas. Agora você aprenderá todos os segredos para eliminar pesos e medidas rapidamente, sem abrir mão da sua saúde e qualidade de vida. A receita de sucesso é conhecida. Baseia-se na alimentação, hidratação, atividade física e descanso. Contudo, algumas dicas de profissionais podem fazer a diferença durante o processo. Confira:
Atividade Física
Anime-se. Um corpo sedentário tende a responder bem quando estimulado com exercícios físicos. Nos primeiros dez dias, em média, elimina-se até dois quilos. Em alguns casos, pode se perder até 10% do peso corporal. Contudo, lembre-se: num primeiro momento, o foco das atividades é melhorar a capacidade cardiorrespiratória para que o corpo esteja preparado para diferentes tipos de exercícios. O professor e sócio da unidade eTower da Monday Academia, Isaias Rodrigues, explica que ao iniciar uma rotina de exercícios, aceleramos nosso metabolismo, contribuindo para a perda de peso. Dentre os que mais queimam calorias estão a corrida e o subir de escadas. "Procure fazer sua atividade de forma focada, de maneira a não ultrapassar mais de uma hora diária. É fundamental também deixar, pelo menos, um dia de descanso na semana". Um professor de educação física pode ser fundamental nesse processo. Não hesite em pedir o acompanhamento de um.
Hidratação
Conforme vimos recentemente (Clique aqui), as necessidades hídricas variam de um indivíduo para outro. Em níveis idéias, a água em nosso organismo contribui para a eliminação do excesso de sal e, consequentemente, combate à retenção de líquidos. Contudo, a hidratação não se restringe à ingestão de água. Durante o dia, principalmente, quando fazemos atividades físicas, suamos e perdemos sais minerais. Para repô-los, abuse de água de côco e outras bebidas isotônicas. No caso desse segundo item, converse com seu nutricionista sobre a melhor opção para você.

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