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Como faco para emagrecer rapido.

Como Emagrecer Rápido
Oi, Meu nome é Graciele Oliveira e eu sou autora desse blog.

Comecei a escrever artigos sobre como perder peso rapidamente pois há 2 anos atrás eu sofria de obesidade e já tinha tentado emagrecer usando vários métodos porêm sem sucesso algum. Durante essa dolorosa tentativa em emagrecer rápido tentei sem sucesso alguns métodos conhecidos e cheguei a seguinte conclusão:

Alimentos Sem Gordura NÃO FUNCIONAM.

Você não consegue perder peso fazendo dietas sem gordura. Alimentos com pouca gordura têm sido popular por mais de 15 anos, mas nossa sociedade continua ficando cada vez mais acima do peso a cada ano.
Isso já revela que comer apenas alimentos com pouca gordura não é a resposta para emagrecer.

Dietas de baixa caloria NÃO FUNCIONAM.

Você também não vai perder peso com estas dietas à base de alimentos com baixa caloria. Na realidade, isso é a pior coisa que você pode fazer para o seu corpo, já que só vai diminuir a velocidade do mecanismo de queima de gordura do seu corpo e acabar com qualquer chance de perder peso (é até possível perder alguns quilos nos primeiros dias, mas depois o processo é interrompido e você não consegue mais perder peso, mesmo continuando com a dieta).

Dietas Sem carboidrato NÃO FUNCIONAM.

Você provavelmente vai achar muito difícil ficar magra(o) fazendo uma dieta sem carboidrato. Essas dietas têm sido populares nos últimos anos, mas o problema é que o cardápio é muito restrito e consequentemente muito difícil de ser seguido por uma pessoa normal. Elas tendem a privar seu corpo de energia (carboidratos) ficando praticamente impossível continuar com o plano por muito tempo. É por isso que muitas pessoas acham difícil de seguir esse tipo de dieta.

Mas e outros planos de dieta?

Dietas para perder peso tais como a dieta da lua, dieta da sopa, dieta dos pontos e da proteína geralmente envolve um progresso mais devagar por um período maior, já que tais programas prometem somente 1Kg ou 2Kg por semana. Estes programas também exigem refeições especiais e/ou suplementos dietéticos durante as fases iniciais da dieta. Embora algumas pessoas gostam destes programas, nós preferimos um plano de dieta focado em um processo de perda de peso mais rápido, como o "Programa de Queima de Gordura Acelerado", mostrado abaixo…

A verdade é: existem várias promessas falsas de emagrecimento que nos fazem gastar dinheiro e continuar gordinhas.
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Depois de Fracassar tentando Todos esses Métodos Encontrei Algo Diferente e que realizou minhas expectativas

Depois de Fracassar tentando Todos esses Métodos Encontrei Algo Diferente e que realizou minhas expectativas.

Já estava quase me conformando em ser GORDA até que uma amiga da minha prima me indicou o site da DietaSimples que é uma Dieta baseada em reeducação alimentar e feita através de alimentos comuns por isso fácil de fazer. Assim que comecei esse Método obtive instruções para fazer minha própria dieta utilizando tudo que eu gosto de comer, apenas seguindo regras de rodízio entre esses alimentos.

Logo no primeiro mês consegui perder 14 quilos sem passar fome, apenas seguindo as instruções passadas pelo site. Essas simples regras de alimentação mudaram minha concepção sobre como perder peso. Se você leitora do blog passa por esse mesmo dilema em sua vida saiba que existe solução para esse problema e ela está em um Método Simples mas Eficaz.
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Como emagrecer rápido sem perder a saúde -2kg por semana.

Como emagrecer rápido sem perder a saúde(-2kg por semana
Aprenda a emagrecer rápido,economizando o seu dindin e você ainda perde até 2 kg por semana. O cardápio trabalha com alimentos e pratos simples, de fácil preparo sem misterio algum .
Uma das grandes queixas das pessoas que buscam o emagrecimento é o alto custo dos alimentos que costumam compor o cardápio das dietas, na grande maioria itens light. É sempre caro demais não é mesmo? Para viabilizar o seu regime
cardápio exclusivo. Além do baixo custo, ele ajuda a eliminar até 2 kg por semana. "O menu diário tem entre 1.000 e 1.200 calorias. Nos três primeiros dias da terceira semana, o valor energético cai para 800 calorias, buscando assim a aceleração do metabolismo para que a pessoa continue queimando energia ao retomar o cardápio balanceado"

Os alimentos utilizados são funcionais, como linhaça, leite, legumes e verduras. Para o jantar, sopas energéticas que ampliam a saciedade, assim como as saladas. Novas combinações, como, por exemplo, o suco de melancia com salsinha, também estão incluídas.
a folha tem ação diurética, perfeita coadjuvante na eliminação de líquidos do organismo. Quer mais? "A dieta ajuda a melhorar a disposição, além de nutrir as células e os ossos e diminuir a ansiedade. Queima ainda gordura e deixa a pessoa energizada"
Longe de ser radical, a Dieta libera o consumo no último dia da semana. "Domingo é ´dia de livre`, o que significa 24 horas livre do seu cardápio disciplinar para comer o que quiser, sem restrições. Cuidado, no entanto, com os exageros alimentares. Aprecie tudo o que achar gostoso… deixe que o doce ou o chocolate derreta na sua boca ou até mesmo
aquela pizza. Detalhe importante: se você optou por iniciar seu dia de livre às 23 horas da sexta-feira, terá de fazê-lo até o mesmo horário de sábado, iniciando seu programa alimentar no domingo de manhã.
O dia e a hora escolhidos terão de ser os mesmos durante o mês". pequenas mudanças no cotidiano fazem toda a diferença. O efeito termogênico do regime é também resultado da adoção de refeições fracionadas e moderadas, e ainda com baixo teor de gordura. "Comer de três em três horas mantém o metabolismo em pleno funcionamento. As pessoas abusam ao fazer o prato ou comem na hora errada. Por isso engordam

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O cardápio diário tem entre 1.000 e 1.200 calorias. Somente nos três primeiros dias da terceira semana cai para 800, com o objetivo de acelerar o metabolismo

Café da manhã

2 unidades de biscoito
cream cracker
2 pontas de faca de requeijão
1 xíc. (chá) de café com leite

Lanche da manhã

1 maçã

Almoço

salada de alface, tomate
e cebola à vontade somente
com 1 fio de azeite
2 col. (sopa) de arroz
2 col. (sopa) de feijão-preto
1 filé (60 g) de frango grelhado

Lanche da tarde

1 barra de cereal
1 copo (200 ml) de
chá verde gelado
Jantar
1 envelope individual
de creme de milho
2 col. (sopa) de carne moída
salada de alface e tomate
à vontade
1 pote de gelatina diet
natural com ½ copo de
iogurte natural com mel

Ceia
1 maçã com 1 fatia
de queijo-de-minas

Terça – feira

Café da manhã

1 fatia de pão light
1 polenguinho light
1 copo (200 ml) de leite desnatado com 1 col.
(sopa) de nescau light

Lanche da manhã


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Como Perder Peso Rápido .

Como Perder Peso Rápido

Todos sonham em ter o corpo perfeito, mas poucas pessoas fazem o esforço e conseguem perder aqueles quilinhos indesejáveis.
Sonhar em ter aquele corpo é muito simples, porém alcançar o objetivo é muito mais complexo do que se imagina. É preciso a união entre exercício físico, reeducação alimentar e ainda insistir no que quer. Muitas pessoas por terem comido aquele doce na primeira semana de regime ou reeducação alimentar já pensam em desistir, mas isto está errado. É comum que isso aconteça na primeira semana, e somente depois você consegue administrar melhor o que pode ou não comer.

O que fazer para perder peso?

- Primeiramente é preciso que tenha atitude para emagrecer. Uma pessoa que quer emagrecer, mas marca para sair com os amigos ao final de semana e ir àquela churrascaria nunca irá conseguir. No período em que está se reeducando prefira lugares mais saudáveis e até mesmo se tiver a possibilidade, não saia. Agora se você é aquela pessoa que se controla mesmo com todos comendo o que você não pode, saia e se divirta;

- Tomar remédios adianta sim, mas tenha em mente que depois que parar você poderá engordar muito mais que os quilos que você emagreceu. Isso porque geralmente estes remédios inibem o apetite de uma pessoa, ou seja, faz com que elas não tenham fome. E quando esse remédio é cortado, por consequência você come o que quer por não ter o efeito do remédio;

- A escolha por emagrecer saudavelmente é sempre de preferência para os médicos que são bons. Você educando o seu estômago para comer menos sem a ajuda de medicamentos ele ficará menor, o que faz você não comer menos sempre, ao contrário dos inibidores de apetite que você só ingere menos alimento enquanto os toma;
Com a alimentação correta unindo com um bom treino aeróbico os seus quilos se vão rapidamente. Os treinos aeróbicos podem ser feitos nas academias com o auxílio de professores treinados na área, nas aulas de ginástica que geralmente utilizam a dança como principal instrumento para emagrecer ou então se preferir não sair de sua casa pule corta, faça corrida, pois são excelentes exercícios para perder peso ;
A melhor dica sempre é planejar-se para enfrentar a maratona. Veja se pelo menos os dias que você começará com a sua dieta ou reeducação não tenha nenhum evento importante que não "possa" comer, ou então alguma viagem que tem para ser feita. Enfim, o melhor programa para que não tenha tanta dificuldade e não precisando compensar nada do que comeu no dia seguinte como muitos fazem fica sendo muito mais fácil de emagrecer;
E para aqueles que querem logo perder a barriga, esqueçam! Ela e os quadris são as partes que mais demoram para sumir, isso porque são as que mais se tem o acumulo de gordura;

- Deve se ter no dia de cinco a seis refeições, todas com pequenas porções. Para quem faz três vezes por dia refeições com certeza não emagreça com tanta facilidade, isso porque o estômago como fica sem receber alimento quando ele come precisa de muito mais alimento do que antes para repor o que não teve;

- A ansiedade é um fator que deve ser levado em consideração. Não fique ansiosa, pois isso leva uma pessoa a querer comer sem uma regra, sem perceber que está comendo muito. Faça exercícios para aliviar isso, pois sempre será a melhor saída;

- Evite as gorduras, frituras, industrializados e alimentos pesados.


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