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sopa da usp para emagrecer receita

Dieta da Sopa da Ana Maria

- 1 berinjela média cortada em cubos
- 1 nabo médio cortado em cubos
- 2 maços de cebolinha verde picados
- 2 latas de purê de tomates (680 g)
- 1 maço de salsão (= aipo) picado
- 1 repolho grande fatiado
- 1 pacote de sopa de cebola (70 g)
- 1 cebola média picada
- 3 cenouras médias cortada
- 2 xícaras de vagem picada
- Sal a gosto
- Curry a gosto
- Salsinha a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- 4 litros de água

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes em uma panela e cubra com água. Ferva rapidamente por 10 min. Abaixe o fogo e mantenha o ponto de fervura por aproximadamente 40 min. Rendimento: 3 litros Acompanhamento para a sopa de baixas calorias: 1º dia: sopa + todas as frutas, exceto banana. Melancia e melão tem menos calorias. Para beber: chá, café, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade. 2º dia: sopa + todos os legumes. Não consumir feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. O jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga. Lembre-se: hoje não coma frutas. 3º dia: sopa + frutas e legumes à vontade. 4º dia: sopa + banana e leite desnatado. Coma até oito bananas e quantos copos de leite desnatado quiser, mais a sopa. 5º dia: sopa + bifes e tomates. Coma de 280 g a 400 g de bife e 2 tomates médios ou 3 tomates pequenos. Beba de 6 a 8 copos de água. Tome a sopa uma vez ao dia. 6º dia: sopa + bifes e legumes. Coma até 3 bifes grandes e legumes na quantidade razoável. Tome a sopa uma vez ao dia. 7º dia: sopa + arroz integral e suco de frutas (sucos sem açúcar e legumes à vontade). Tome a sopa uma vez ao dia.

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Dieta da Sopa INCOR

Dieta da Sopa INCOR
Aprenda a emagrecer com a famosa dieta da sopa

Entre as inúmeras opções de dietas que existem, com certeza uma das mais conhecidas é a dieta da sopa. A dieta da sopa é realizada fazendo a substituição das principais refeições (normalmente muito calóricas para quem está acima do peso) por sopas. A forma que esta dieta funciona varia de pessoa para pessoa.

Etimativa de Perda de Peso

Com a dieta da sopa INCOR é possível emagrecer saudavelmente até três quilos por semana. Em alguns casos, é possível perder até 7kg por semana!

Além de servir para perder peso, a receita da dieta da sopa também pode servir como desintoxicante nos dias seguintes aos exageros alimentares (que normalmente acontecem nas festas de fim de ano ou naquele churrasco no fim de semana). Afinal, nada melhor do que fazer algumas refeições leves depois de uma extravagância alimentar.

Existem diversas receitas de dieta da sopa. Elas variam na quantidade de substituições das refeições pela sopa e também dos ingredientes utilizados na receita. Celebridades como Adriane Galisteu e Ana Maria Braga têm receitas próprias de dieta da sopa. A dieta da sopa Ana Maria Braga (também chamada de Clube do Sopão) é um cardápio recomendado para ser feito em uma semana. O resultado é a perda (em média) de três quilos neste período.

Alimentos Permitidos

Entre os ingredientes necessários para a dieta da sopa estão muitos legumes e verduras (como berinjela, nabo, salsão, repolho, cebola e cenoura), alguns temperos (curry, salsinha, tempero verde). Caldo de carne e sal são temperos opcionais para dar gosto a sopa. Misture tudo e ela está pronta. A dieta da sopa para emagrecer pode substituir só o almoço, só a janta ou as duas refeições do dia.

Dieta do Incor

Outra receita de dieta da sopa muito conhecida é a feita pelo Instituto do Coração (Incor). A dieta do Incor é recomendada para pessoas que estão muito acima do peso. Além da sopa (a base de berinjela, nabo, repolho e outros legumes), existe todo um cardápio de acompanhamentos a base de frutas e, opcionalmente, carnes. A promessa da dieta da sopa do Incor é de emagrecer de 4 a 7 quilos por semana.

Contra-Indicações

Nem todas as pessoas podem fazer a dieta da sopa. Este tipo de regime é contra-indicado a gestantes, pessoas que estão com a imunidade baixa, diabéticos e crianças. Muito importante: a dieta da sopa deve ser feita continuamente por no máximo uma semana. Mudar hábitos alimentares de forma muito brusca pode causar fraqueza nas pessoas. Até porque mais importante do que emagrecer é emagrecer com saúde.


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Receita da sopa do Incor

 

Receita da sopa do Incor

1 Berinjela
1 Nabo
2 Maços de cebolinha
1 ou 2 latas de purê de tomate (ou tomate picado)
1 maço de aipo ou salsão
1 repolho grande
1 cebola picada
3 cenouras
2 xícaras de vagem picada

Considerações

Conheço várias pessoas que perderam até 5kg por semana. Já testei a Dieta da Sopa uma vez mas não consegui seguir as recomendações por trabalhar o dia todo fora. Mesmo assim, consegui eliminar 2kg rapidamente. O nabo é um pouco enjoativo mas a dieta realmente funciona.


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Dieta da Sopa- Perder peso

 

Dieta da Sopa- Perder peso

A dieta da sopa segue um cardápio semanal, onde o principal alimento é uma sopa especial feita com várias verduras.

A receita da sopa é simples:

-6 cebolas grandes
-1 kg de tomate sem pele
-1 repolho
-2 pimentões
-2 pacotes de sopa de cebola (desses tipo knorr)
-4 cenouras
-1 ramo de aipo
-1 cabeça de alho

Corte todos os vegetais em pedaços, misture aos outros ingredientes adicionando água até cobrir e cozinhe por 1 hora.

O cardápio semanal é mostrado a seguir:

Primeiro dia
Coma apenas frutas, qualquer fruta exceto banana, em qualquer quantidade. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer.

Segundo dia
Coma apenas vegetais, qualquer vegetal menos feijão, milho e ervilhas. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer.

Terceiro dia
Coma apenas vegetais e frutas, exceto os já mencionados antes, na quantidade que quiser. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer.

Quarto dia
Coma até 8 bananas e tome até 8 copos de leite. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer.

Quinto dia
Coma até 6 tomates e até 400g de carne e beba bastante água. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer.

Sexto dia
Coma carne à vontade (sem exageros) e qualquer vegetal menos batatas. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer.
Setimo dia
Dia livre, mantenha uma alimentação leve e equilibrada.

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