------------------------

receita da dieta da sopa

Receita da Dieta da Sopa para 7 dias

Ela pode ser feita durante 7 dias. Lembre-se, você pode repetir a sopa, até se sentir satisfeito. Abaixo da lista dos 7 dias deixarei a receita do SUCO que também faz parte da dieta. Se quiser emagrecer mais de 6kg repita a dieta de 2 a 3 vezes em 1 mês ok?

Siglas:
M – manhã
T – tarde
N – noite
C – complementação(durante o dia inteiro)

1o. dia: Dia das frutas
M – suco*
T – sopa ou legumes variados(quanto quiser, não utilize muito óleo para prepará-las)
N – sopa
C – todas as frutas, menos a banana

2o. dia: Dia das batatas
M – suco*
T – sopa ou legumes variados(quanto quiser,não utilize muito óleo para prepará-las)
N – sopa
C – no jantar pode-se comer também batatas ou batatas-doces cozidas quantas desejar

3o. dia: Dia das frutas e legumes
M – suco*
T – sopa
N – sopa
C – no almoço ou no jantar pode-se comer legumes variados e frutas(menos banana)quantos desejar

4o. dia: Dia da banana
M – suco*
T – sopa + 1 banana
N – sopa + 1 banana
C – um total de até 500ml de leite desnatado

5o. dia: Dia das carnes brancas
M – suco*
T – sopa + 2~3 tomates + carne de porco ou carne de frango ou peixe(cozido ou no vapor, sem utilizar óleo)quanto quiser.
N – mesmo do almoço
C – tomar 1,5 litro de água no mínimo.
*se achar necessário utilizar óleo para a preparação das carnes, prefira o azeite.

6o. dia: Dia das carnes vermelhas
M – suco*
T – sopa + legumes variados + carne de boi, quanto quiser.
N – o mesmo do almoço
C – pode-se comer quanta carne quiser durante o dia inteiro, prepare a carne à seu modo, é livre.

7o.dia: Dia do arroz
M – suco*
T – sopa + arroz integral
N – sopa + arroz integral
C – pode-se comer quanto quiser de arroz

------------------------

RECEITA DO SUCO

RECEITA DO SUCO
Rende 2 copos – (67 calorias cada copo)
5cm nabo
1/3 cenoura
1/2 maçã
gengibre(à gosto)
1 colher(sopa) mel
100 ml água
Bater tudo no liquidificador e beber.
Se não gostar muito do nabo, diminua-o pela metade e aumente a cenoura ou a maçã.

-------------------------

Dieta da Sopa

 

Dieta da Sopa - Confira o cardápio da dieta da sopa, emagreça já

Uma Dieta que sem duvida é muito utilizada no inverno é a Dieta da Sopa, mais por que esperar chegar o inverno para se deliciar com uma deliciosa sopa e ainda perder peso, algum tempo atrás a famosa Dieta da sopa de repolho era a febre entre as pessoas que queriam perder peso.
Por isso preparamos um delicioso cardápio sem repolho, para que você possa perder peso tomando sopa antes mesmo do inverno chegar, seguindo nossas dicas você ode perder até 6 kilos em uma semana.
Fica a dica
A sopa não deve ser batida no liquidificador, pois isso facilita a digestão e a pessoa pode sentir fome rapidamente.

Receita da dieta da sopa
Ingredientes
1 aipo ou nabo
1 salsão1 maço de cebolinha
1 maço de couve OU repolho
3 tomates
2 cebolas
2 cenouras
2 pimentões verdes
1 xic de vagem picada
1/2 abóbora japonesa
1 berinjela
1/2 copo de arroz integral
Modo de preparo
Cortar em pedaços pequenos ou passar no processador para ficar em tiras (eu acho mais gostoso) pode temperar normalmente.


-------------------------

Funciona assim:

 

Funciona assim:
1º dia
Você pode comer a sopa e frutas (só não pode melancia, melão e abacate) a sopa a vontade – a noite deste dia se você sentir muita fome pode comer 1 batata cozida.
2º dia
Você pode comer a sopa e legumes (neste dia não pode fruta nenhuma) também a sopa a vontade
3º dia
Sopa, frutas (mesma exceções) e legumes
4º dia
Sopa, leite de soja e até 4 bananas no dia (mais nada)
5º dia
Sopa, tomate e 150 gramas de bife de carne branca ou vermelha magra (se optar por branca não pode misturar c/ a carne vermelha)
6º dia
Sopa, você pode comer até três bananas grandes por dia. Faça uma vitamina de banana com leite desnatado, legumes
7º dia
Suco de frutas , legumes,e sopa.
Proibido
Comer qualquer tipo de pão.
Ingerir qualquer tipo de bebia alcóolica.

Importante
O caldo precisa ser nutritivo, conter fibras, vitaminas e sais minerais, ou seja, alimentar mesmo, mas com baixo teor de calorias. Porém é preciso cautela, pois como toda dieta não convencional, a sopa tem restrições.
Beba muita água
Para beber em todos os dias é exigido muita água beba o quanto puder (agüentar) chá e café preto sem açúcar , nenhum suco, nada de Refrigerante, leite só dia certo . tudo sem açúcar.
Quanto sentir forme pode comer a sopa , quanto mais você comer melhor Se o intestino mesmo com a sopa não funcionar bem pode tomar 1 copo de leite de soja com fibras em 1 dos dias.
Esta é uma Dieta que todo mundo adora. Por quê?
É sem duvida uma Dieta para perder peso rápido.
Você só tem de fazê-la por uma semana.
O cardápio é bem fácil e barato de seguir.
É simples. Você come a mesma comida todos os dias com a sopa no meio- Você realmente perde peso e isso motiva e muito, mesmo que seja só liquido o que já ajuda muito.

---------------------------