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preciso emagrecer rápido

Dietas para emagrecer rápido

Muitas pessoas querem perder peso rápido , muitas vezes por problemas de saúde e também em nome da beleza do corpo e é por esse motivo que nós vamos passar uma dieta que alem de te ajudar a perder essas gorduras indesejáveis ainda ajuda a desintoxicar o organismo, a dieta chama – se dieta japonesa, mas é importante que antes de iniciar qualquer dieta procure um medico para fazer alguns exames e também uma nutricionista para lhe orientar melhor sobre o seu caso.

O que comer na segunda – feira:
Café da manhã: café com adoçante ou sem açúcar e chá com adoçante ou sem açúcar
Almoço: dois ovos cozidos com sal e verduras a vontade
Jantar: um bife grande e salada de pepino

Terça-feira
Café da manhã: café com um biscoito água e sal
Almoço: verduras a vontade, um bife grande e frutas a vontade.
Jantar: só presunto à vontade

Quarta-feira
Café da manhã: café com um biscoito água e sal
Almoço: dois ovos cozidos com sal, salada a vontade e tomate a vontade.
Jantar: presunto e salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

Quinta-feira
Café da manhã: café com um biscoito água e sal
Almoço: um ovo cozido, cenoura crua ou ralada e uma fatia de queijo.
Jantar: salada de frutas a vontade e iogurte natural

Sexta-feira
Café da manhã: café com um biscoito água e sal
Almoço: tomate à vontade e um filé de peixe frito
Jantar: bife e salada de frutas à vontade

Sábado
Café da manhã: café com um biscoito água e sal
Almoço: frango assado a vontade
Jantar: dois ovos cozidos com sal

Domingo
Café da manhã: café com um biscoito água e sal
Almoço: um bife grande e frutas a vontade
Jantar: comer o que quiser dentro do regime

Se caso sentir fome entre uma refeição e outra coma uma fruta ou aquelas barrinhas de cereais, mas não passe fome, por mais que você esteja de regime e queira emagrecer deve saber que ficar sem comer por prejudicar a sua saúde, por isso que é importante também consultar um medico para fazer uma avaliação da sua saúde antes de iniciar uma dieta e também fazer exercícios físicos para obter melhores resultados, mas não force o seu corpo, comece com uma caminhada de leve e vá aumentando os exercícios conforme o seu corpo agüenta. Espero ter ajudado.

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Dieta rápida: como perder 10 kg em 10 dias

Dieta rápida: como perder 10 kg em 10 dias

Existem várias formas de perder peso, é só querer! Claro, as formas corretas de perder peso com saúde, são sempre à longo prazo. São as mais indicadas com o acompanhamento de um profissional da área.

Mas existe o lado negro da coisa. Sim, as conhecidas dietas loucas, que ajudam a emagrecer muuuuito em pouquíssimo tempo, para casos imediatos, tipo, pra você ir supeeeer gata naquela festa semana que vem, pra passar pelo seu ex e fazer ele babar com o que perdeu, pra você encontrar com aquele gato que você conheceu na net e arrasar, pra curtir uma praia com a barriga sequinha e arrancar muitos olhares, etc...

Mas o motivo principal da dieta é fazer a sua auto estima ficar lá em cima, o que com certeza é mais importante.
Para você obter sucesso e perder 10 kg em 10 dias, tem que (...)

(...) ter muita disposição e força de vontade, com certeza não é fácil. Não é fácil mesmo, mas tudo que é bom tem um preço, e se você quer mesmo ficar linda(o), magra(o) e poderosa(o), vai ter que seguir a dieta à risca.

Antes de qualquer coisa: o meu Blog só tem caráter informativo e nenhuma das informações nele contidas é válido como qualquer tipo de consulta, ok?


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Essa dieta funciona mesmo

 

Essa dieta funciona mesmo (eu fiz e deu certíssimo)! Se seguí-la corretamente ao final dos 10 dias, você estará com -10kg.

Inicialmente eu vou passar algumas dicas que são de grande importância para um resultado 100%.

- Beba em média 2 ou 3 litros de água por dia. (Não durante as refeições. Aguarde a digestão e só beba água depois de 30 minutos ou mais.)

- 'Beliscar' é o mesmo que 'comer', afinal de contas você está ingerindo aquilo, então para emagrecer os 10kg não consuma nenhum tipo de doce, nem fritura, mesmo que seja numa quantidade mínima, você estará furando a sua dieta e não vai ter o mesmo resultado no final.

- Não coma e durma em seguida, isso só vai dificultar a sua digestão.

- Faça algum tipo de exercício, caminhada ou algum outro exercício de sua preferência, no mínimo 30 minutos por dia. Isso vai acelerar o emagrecimento.

- Escove sempre os dentes após a refeição. Porquê? Vai inibir a vontade de comer uma sobremesa, por exemplo.

- Resista às tentações. Vai ter sempre alguém que vai te oferecer um doce delicioso ou alguma coisa do tipo, mas seja firme, agradeça e lembre-se de que o resultado após os 10 dias de dieta, vão ser bem melhores do que o simples prazer de comer um doce.

- Não pese todos os dias, pois isso causa uma certa ansiedade e o ganho de peso é certo.

- Não fique em jejum pensando que vai emagrecer rápido.

- Seja firme até o final da dieta. Vale a pena. Ter recaídas, é normal. Mas se isso acontecer, não perca a motivação, comece tudo de novo que vai dar certo!
Antes de começar a dieta é importante saber:

Café da Manhã: até às 10:00 (se não der, então não tome café)

Almoço:12:00 até 14:00 (se não der, então não almoçe)

Lanche: 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)

Jantar: 18:00 até 20:00 (se não der , não jante)
Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los.


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Dieta para perder 10 kg em 10 dias

Dieta para perder 10 kg em 10 dias

1º DIA
Café: 200ml de suco de laranja natural sem açúcar/3 bolachas de água e sal e 1 maçã.
Almoço: 1 colherer (sopa) de feijão e 1 filé de frango/ salada: tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche: 1 Laranja
Jantar: 1 ou 2 conchas de caldo de feijão e suco de limão (com adoçante)

2º DIA
Café: 200ml de suco de abacaxi natural sem açúcar (com adoçante)
Almoço: 1 Colher (sopa) de arroz e 1 de feijão/salada : tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche: 1 mamão pequeno
Jantar: 1 ou 2 conchas de caldo de feijão e suco de laranja (sem açúcar)

3º DIA
Café: 1 xícara de chá verde, ou chá mate, ou chá branco (com adoçante)
Almoço: 1 envelope de Vono (sopa de saquinho)
Lanche: 2 fatias de abacaxi
Jantar: 1 colher (sopa) de arroz e salada :tomate, pepino e alface) - (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

4º DIA

Café: 1 xícara de chá verde,ou chá mate, ou chá branco (com adoçante)
Almoço: salada: tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche: 1limão (limonada com adoçante) e 1 maçã
Jantar: 1 envelope de Vono (sopa de saquinho)

5º Dia
Café: 2 xícaras de chá verde, ou chá mate,ou chá branco (com adoçante)
Almoço: 1 Colher (sopa) de feijão com 1 batata média
Lanche: 1 fatia de abacaxi
Jantar: Salada: tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Depois do 5° dia, você vai recomeçar a dieta, por mais 5 dias. Refaça-a toda novamente. Porém, a diferença é que nesses próximos 5 dias, não tem mais jantar.

Obs: Não faça essa dieta por mais de 10 dias.


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Dieta do limão

Dieta do limão

A dieta do limão é já bastante antiga, mas ultimamente tem sido bastante falada porque Beyonce perdeu quase 10 Kg com esta dieta. A dieta do limão é bastante rigorosa, e como tal é também desaconselhada por muitos profissionais de saúde, pelo que deve ser encarada como uma dieta de desintoxicação e não propriamente como uma dieta de emagrecimento.

Esta dieta é deficiente em muitos nutrientes essenciais ao organismo como proteínas, minerais, vitaminas, o que significa que além de perder peso se perde massa muscular e gordura. Levada ao extremo pode ser uma dieta muito perigosa.

O limão é rico em vitamina c, mas não só. É também rico em magnésio, ferro, fósforo e vitamina B e é conhecido pelos seus benefícios para a saúde no alívio dos sintomas de infecções, artrite, gota, purifica o sangue e é um excelente diurético.

Benefícios:

Desintoxica e elimina as toxinas;
Purifica os rins e o sistema digestivo;
Purifica as glândulas e células;
Alivia a pressão das artérias e vasos sanguíneos;
Quando se fala de dieta do limão, fala-se de uma dieta de jejum total de alimentos sólidos, onde apenas é permitida a ingestão de água e limão durante cerca de 15 dias. É um processo em que se sente fome, dores de cabeça, cansaço, tonturas, náuseas, etc.

Para que o processo não seja tão agressivo, a sugestão é que além de manter durante o dia uma alimentação baixa em calorias tome todos os dias de manhã limão com água morna, aumentando em meio limão por dia. Assim, se no primeiro dia bebe um copo de água com meio limão, no segundo deve beber 1 limão, ao terceiro dia, um limão e meio, até 3 limões por dia e depois reduzir da mesma forma até voltar ao meio limão diário.


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