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sopa da dieta

Receita de Sopa de Brócolis Light

 

INGREDIENTES DA RECEITA

* 3 xícaras de brócolis picado.
* 1/2 xícara de aipo em cubos.
* 1/2 xícara de cebola picada.
* 1 xícara de caldo de galinha.
2 xícaras de leite sem gordura.
2 colheres de sopa de maisena.
1/4 de colher de chá de sal.
Tomilo.
1/4 de xícara de queijo suíço ralado.

 

Modo de preparo

1. Colocar os vegetais e caldo de galinha em uma panela.
2. Colocar para ferver coberto em fogo baixo. Cozinhar até que os vegetais fiquem macios (em torno de 8 minutos).
3. Misturar o leite, maisena e tomilo aos vegetais cozinhados.
4. Cozinhar mexendo constantemente até que a sopa esteja levemente espessa e a mistura esteja começando a entrar em ebulição.
5. Remover do calor.
6. Adicionar queijo e misturar até derreter.

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Receita de Dieta da Sopa de Repolho

Receita de Dieta da Sopa de Repolho

 

INGREDIENTES DA RECEITA

1 repolho inteiro, cortado ou picado
2 cebolas grandes
2 latas de tomate em lata, sem pele, picados
2 pimentões
4 ramos de salsão
1-2 pacotes de sopa de cebola em pó
qualquer tipo de ervas a gosto (cheiro verde, manjericão, etc..)
6 cenouras
250 gramas de ervilha torta

 

Modo de Preparo:
Coloque todos os vegetais em uma panela grande e cubra com água. Deixe ferver e coloque os pacotes de sopa de cebola e cozinhe por uns 10 minutos. Reduza o fogo, deixe cozinhar até todos os vegetais estiverem cozidos e junte as ervas.

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Receita de Sopa que Emagrece 1 quilo por Dia

 

Receita de Sopa que Emagrece 1 quilo por Dia

 

INGREDIENTES DA RECEITA

- 1 cebola descascada;
- 1 dente de alho amassado;
- 1 colher (sopa) de azeite;
- 2 ou 3 tabletes de caldo de carne;
- 1 cenoura raspada;
- 1 nabo ralado;
- 1/2 repolho-roxo picado;
- 200 g de vagem;
- 2 tomates;
- 2 folhas de couve em tiras finas;

 

Modo de preparo

Refogue a cebola e o alho no azeite, em seguida adicione os tabletes de carne complete com 1 litro de água, misture o alho, a cenoura e o nabo, deixe cozinhar por 20 minutos. Caso seja necessário acrescente mais água. Para finalizar adicione os tomates e a couve, leve ao fogo por mais dez minutos até que os legumes estejam completamente cozidos. Vale ressaltar que você deve manter as atividades físicas constantes na academia para poder ter sucesso.

Vale a pena tentar o método da sopa, pois emagrecer com uma alimentação saudável é a forma mais recomendada de se atingir seu peso ideal.


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Receita de Sopa de Legumes

Receita de Sopa de Legumes

 

INGREDIENTES DA RECEITA

3 chuchus
3 cenouras
1 maço de couve
1 maço de espinafre
1 maço de agrião
3 tomates
1 caldo de galinha diet peito de frango
300g de peito de frango

 

Modo de Preparo
Leve ao fogo o peito de frango com os demais ingredientes cortados, em pedaços bem pequenos
Deixe cozinhar
Acompanhamento: 1 copo de suco de maracujá ou uma coca light.


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