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receitas saudáveis com frutas

Salada com Frutas

ingredientes
1 maço de alface crespa
2 tomates sem casca e sem semente
1 cebola roxa picada
1 maçã picada
1 pêra picada
2 kiwis picado
2 colheres de nozes moída
1/2 caixinha de creme de leite light
2 colheres de sobremesa de maionese light
Sal
Pimenta-do-reino branca

modo de preparo

Corte o tomate, a cebola, a maçã, a pêra e misture com o restante dos ingredientes. Disponha em uma travessa, decorada com alface crespa e os kiwis cortados em rodelas.

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Salada de Frutas

Salada de Frutas

Uma ótima receita, muito fácil de se fazer

 

ingredientes
2 mamões papaia pequenos
1 laranja média
5 bananas
2 maçãs
5 morangos maduros
1 pêssego
10 grãos de uva (qualquer variedade)
1 caixa leite condensado
10 cubos de gelo
1/2 colher (sopa) canela em pó

modo de preparo

1 Pique todos os ingredientes, a laranja em pedaços menores que as outras frutas, depois ela solta o caldo e a salada não fica tão ácida

2 Coloque tudo em um prato fundo e adicione o leite condensado, a canela em pó e o gelo, mexa por alguns segundos e leve na geladeira por 30 minutos

3 Fica uma delícia

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Salada Tropical com Frutas

 

Salada Tropical com Frutas

 

ingredientes
2 mangas rosa
3 maças
5 rodelas de abacaxi picado
3 kiwi grandes
150g de presunto
150g de mussarela
60g de uva passa
1 cacho de uva verde
1 lata de creme de leite
4 colheres de maionese

modo de preparo

Pique o presunto e o queijo em cubinhos bem pequenos e reserve. As frutas devem ser picadas em pedaços grandes, a uvas você pode deixar inteiras ou parti-las ao meio. A escolha das frutas é também muito importante, evite comprar frutas que estão muito maduras/moles. Em um recipiente coloque as frutas, o presunto, a mussarela, o creme de leite sem o soro e a maionese, misture bem e leve a geladeira. Sirva gelado e bom apetite.


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Salada de Frutas com Iogurte e Aveia

Salada de Frutas com Iogurte e Aveia

 

ingredientes
2 iogurtes desnatados
8 castanhas-do-Pará bem picadas
açúcar mascavo a gosto
½ mamão papaia em cubos médios
¼ de melão em cubos médios
1 maçã Fuji em cubos médios
1 banana prata em cubos médios
1 xícara de aveia em flocos finos

modo de preparo

Misture bem os iogurtes, a castanha do pará e o açucar mascavo, divida em 6 porções iguais e reserve.Finalização: misture todas as frutas e distribua em 6 taças individuais. Cubra-as com o iogurte e polvilhe com um pouco de aveia.


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