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receitas de sanduiches naturais

Sanduíche natural de frango bem temperado

Tempo de preparo 15min
Rendimento 5 porções

 

Ingredientes

•100 g de frango desfiado pré-cozido (vendido em supermercados)
• 1/2 cebola pequena picada
• 1/2 tomate picado
• 1 cenoura pequena ralada
• 1/2 lata de milho verde
• Salsinha e cebolinha à gosto
• Sal a gosto
• Maionese light
• Pão de forma

 

Modo de Preparo

1. Refogue o frango desfiado com azeite, alho e cebola em uma panela
2. Misture a cebola e o tomate picados, a cenoura ralada, o milho, a salsa, a cebolinha e o sal
3. Adicione maionese até a obter a consistência desejada do recheio
4. Cremosa ou mais consistente, como você preferir
5. Coloque o recheio entre 2 fatias de pão de forma

 

Informaçães Adicionais

• Recomendo usar maionese light e pão de forma light ou integral. Esta receita é rápida e rende mais ou menos 5 porções, depende da quantidade de maionese que for adicionada, para fazer em maior quantidade é só multiplicar os ingredientes.

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Recheio para lanches naturais

Recheio para lanches naturais

Tempo de preparo 35min
Rendimento 10 porções

 

Ingredientes

• 1 peito de frango cozido e desfiado
• 3 colheres de maionese
• 2 cenouras descascadas e raladas
• 1 lata de milho verde
• 200 g de presunto
• 200 g de queijo
• 1 pacote de pão de forma
• Alface e tomate

 

Modo de Preparo

1. Misture os quatro primeiro ingredientes, depois passe no pão
2. Coloque alface, tomate, queijo e o presunto
3. Sirva em seguida

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Sanduíche natural

 

Sanduíche natural

 

Tempo de preparo 30min
Rendimento 5 porções

 

Ingredientes

• 1 pé de alface picado
• milho opcional
• 2 cenouras raladas bem finas
• maionese light
• uma pitada de sal
• pão de forma integral

 

Modo de Preparo

1. Pique o alface coloque num recipiente juntamente com a cenoura ralada fininha, coloque o sal e o milho, depois uma pitada de sal
2. coloque a maionese e mexa bem , a maionese tem que ser colocada aos poucos ate que oa mistura fique bem molhadinha


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Sanduíche natural de atum

Sanduíche natural de atum


Tempo de preparo:15 minutos
Porções: 1


Ingredientes

2 fatias de pão de forma

150 g de pasta de atum*

3 fatias de tomate

1 ½ xícara (chá) de agrião

 

*Para a pasta de atum

450 g de atum em lata

270 g de ricota

150 g de cream cheese

30 folhas de manjericão

 

Modo de Preparo

Aqueça o pão no forno. Passe a pasta de atum nas duas metades do pão, coloque o tomate e o agrião. Corte em dois triângulos.

Para a pasta de atum
Corte o manjericão pequeno e bata com o cream cheese e a ricota no processador por aproximadamente um minuto. Adicione o atum e bata ate misturar bem todos os ingredientes.


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