Home Emagrecimento Emagrecer? Perder Peso Dietas Receita Dieta
------------------------

receitas de regimes para emagrecer

Flã diet de doce de leite com calda de ameixa

 

Ingredientes
Serve: 6
1 envelope de gelatina em pó sem sabor
1 pote (240 g) de doce de leite diet
1 xícara de leite desnatado
Calda:
100 g de ameixa seca sem caroço e cortada ao meio
1 xícara de água
4 colheres (sopa) de adoçante tipo forno e fogão
1 colher (sopa) de amido de milho
4 colheres (sopa) de água

 

Modo de preparo
Prep: 20 min | Cozimento: 10 min | Tempo adicional: 4 horas, na geladeira
1. Dissolva a gelatina conforme as instruções da embalagem. Ponha a gelatina dissolvida no liquidificador junto com o doce de leite e o leite desnatado. Bata até virar um creme. Ponha em taças, deixe na geladeira até ficar firme de (4 horas em média).
2. Para a calda: ferva a ameixa junto com a água por aproximadamente 5 minutos, em fogo baixo. Misture o adoçante e o amido de milho com o restante da água. Coloque junto com a ameixa. Mexa e deixe engrossar. Espere esfriar.
3. Ponha a calda por cima de cada flã. Mantenha o flã na geladeira até a hora de servir.

------------------------

Brigadeirão diet

Brigadeirão diet

 

Ingredientes
Serve: 10
2 xícaras de leite em pó desnatado
2 xícaras de leite desnatado
1 lata (290 g) de creme de leite light
1/2 xícara de adoçante tipo forno e fogão
1 colher (sopa) de margarina sem sal
2 colheres (sopa) de coco ralado fresco ou seco
2 claras
2 ovos (inteiros)
1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar
Margarina para untar
Coco ralado para enfeitar

 

Modo de preparo
Prep: 20 min | Cozimento: 1 hora | Tempo adicional: 4 horas, na geladeira
1. Preaqueça o forno a 180 ºC. Unte com margarina uma forma de furo no meio. Ponha um tabuleiro com água sobre a grade do meio do forno.
2. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Despeje na forma untada. Coloque a forma dentro do tabuleiro com água.
3. Asse em banho-maria por aproximadamante 1 hora, ou até o brigadeirão ficar firme. Espere esfriar. Desenforme o brigadeirão morno. Enfeite com coco ralado. Mantenha na geladeira até a hora de servir.

-------------------------

Tâmaras recheadas light

 

Tâmaras recheadas light

 

Ingredientes
Rende: 12 porções
1 xícara de leite em pó desnatado
1/2 xícara de adoçante em pó
2 colheres (sopa) de nozes moídas
5 colheres (sopa) de margarina light
12 tâmaras secas em caroço
Decoração:
6 nozes quebradas em pedaços pequenos

 

Modo de preparo
Prep: 20 min
1. Em uma tigela, coloque o leite em pó, o adoçante, as nozes e a margarina. Misture até formar uma pasta.
2. Com essa pasta faça bolinhas pequenas. Abra as tâmaras e coloque uma bolinha em cada uma. Modele para dar acabamento.
3. Em cima de cada tâmara recheada coloque um pedaço de noz para decorar. Coloque em uma travessa e leve à mesa.
Dica
Caso não queira um docinho light, substitua o adoçante por açúcar (bem menos), a margarina light por margarina normal ou por manteiga. E o leite pode ser integral.


-------------------------

Docinhos light de pêssego com goiabada

Docinhos light de pêssego com goiabada

 

Ingredientes
Rende: 8 porções
1 lata de pêssegos light em calda, escorridos
2 ovos
1/2 xícara de leite desnatado
4 colheres (sopa) de adoçante em pó (para cozinhar)
2 colheres (sopa) de fubá
1 xícara de farinha de trigo
1/2 colher (sopa) de fermento em pó
1 colher (chá) de canela em pó
1 xícara de geleia de goiaba diet

 

Modo de preparo
Prep: 20 min | Cozimento: 20 min
1. Separe 8 tirinhas de pêssego para decorar. Bata no liquidificador todos os ingredientes, menos a geleia de goiaba. Bata até obter uma massa homogênea.
2. Coloque a massa numa assadeira, em forminhas de papel (iguais às de queijadinha) e leve ao forno preaquecido quente (200ºC) por 20 minutos.
3. Retire do forno e espere amornar. Cubra com a geleia de goiaba diet. Decore com as tirinhas de pêssego (inteiras ou picadinhas ).
Dica
Docinho versátil, pode ser feito com outras frutas em calda e outras geleias.
Dica
Para perder a caracterrística de light, use doce em calda comum, leite integral, açúcar e geleia normal.


---------------------------