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receita dieta da usp

A DIETA DA USP

Primeiro Dia
Manhã :
Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço:
2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar :
salada de alface com pepino e salsão à vontade

Segundo Dia
Manhã : Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar : Presunto à vontade

Terceiro Dia
Manhã : Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos , salada de vagem e 2 torradas
Jantar : presunto e salada

Quarto Dia
Manhã : Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido , 1 cenoura e queijo minas(fresco) à vontade
Jantar : Salada de frutas e iogurte natural

Quinto Dia
Manhã : Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura

Sexto Dia


Manhã : Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura

 

Sétimo Dia
Manhã : Café com limão
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade
Jantar : Comer o que quiser , menos doces e bebidas alcoólicas

Observações :

1 - Depois de completa esta série , comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. No 15° dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
2 - Ervas permitidas : agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro
3 - Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.

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CARDAPIO PARA A DIETA USP !!

CARDAPIO PARA A DIETA USP !!

 

Dia 1
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante

Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar

Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade

 

Dia 2
Manhã: Café com bolacha cream-crakers

Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto

Jantar: Presunto à vontade

 

Dia 3
Manhã: Café com biscoito cream-crakers

Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas

Jantar: presunto e salada

 

Dia 4
Manhã: Café com biscoito

Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade

Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

 

Dia 5
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto

Almoço: Frango grelhado à vontade

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

 

Dia 6
Manhã: Café com biscoito

Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

 

Dia 7
Manhã: Café com limão

Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade

Jantar: Comer o que quiser, menos doces e bebidas alcoólicas.

 

As ervas permitidas são o agrião, chicória e a alface. Pode beber água, café e chá o sempre que quiser.

 

Depois de completar esta série deve recomeçar do primeiro dia. Quando chegar ao 15º dia pode voltar a comer o que quiser, mas com medidas porque vai engordar outra vez. Na dieta da USP não pode trocar alimentos de dia e não pode trocar a ordem dos dias. A dieta da USP está feita para aumentar o metabolismo e para não entrar em estado de falta de nutrição. Para a dieta funcionar deve seguir o plano com exactidão caso contrário não funciona. Existem muitas dietas para emagrecer por onde escolher.
A dieta USP não é uma dieta fácil, pois são duas semanas com um plano alimentar muito restrito e a maioria das pessoas com excesso de peso não conseguem fazer uma dieta tão radical assim de uma vez. Se não sente confiança para fazer a dieta da USP comece com uma dieta mais fácil como a dieta da sopa, que também dá resultados rápidos, mas tem a duração de uma semana em vez das duas da dieta da USP. Espero que consiga perder os 14 kilos em 14 dias, boa sorte!

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Advertências da dieta da usp

 

Advertências da dieta da usp

Normalmente, quem quer perder peso rapidamente não liga para tanto para a sua saúde. O regime tem resultado se for seguido a risca, porém tem alguns pontos que devem ser levados em consideração. Quando alguém emagrece de maneira rápida e repentina, na maioria das vezes, é devido a perda de líquido e massa muscular, pouca gordura é eliminada. Depois de perder uma grande quantidade de peso a pessoa normalmente não mantém o mesmo ritmo de perda de peso.

Dieta da USP só pode ser seguida por pessoas que tenham uma ótima saúde. É IMPORTANTÍSSIMO a procura de um médico especializado antes de qualquer dieta.
Uma perda de peso saudável é gradual deve ser lenta e gradual seguindo uma dieta personalizada aliada a atividade física.

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Dieta da USP

Dieta da USP

Que tal perder 14 quilos em 14 dias? Esta quantia quase impossível de emagrecer é o que promete a dieta da USP, que apesar do nome não tem nada a ver com a Universidade de São Paulo. Por sinal, os próprios professores da instituição não reconhecem a eficácia da dieta. Já depoimentos de algumas pessoas que seguiram o cardápio da dieta da USP atestam a eficácia do regime. Assim como em outras dietas como a dieta da sopa, a dieta da USP se baseia em restrições no cardápio para levar ao emagrecimento.

 

Dieta da USP

Para perder peso na dieta da USP é preciso seguir um cardápio de sete dias que é a base praticamente de ovo, café, presunto e verduras. Carboidratos devem ser cortados ou substituídos por alimentos com base em proteínas e gorduras. Alguns alimentos não são controlados na dieta da USP. Veja aqui no Portal Dieta as receitas da dieta que promete ser a número um em relação a emagrecer.

Explicaremos a seguir como funciona exatamente o cardápio de sete dias da dieta da USP para vocês poderem acompanhar passo a passo e realizar a dieta com sucesso. Dividimos os 7 dias com os alimentos necessários para cada uma das refeições básicas do dia a dia: Café da manhã, almoço e jantar.

Primeiro Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade

No primeiro dia, o único alimento recomendado (fora as verduras) são os ovos cozidos e o café.

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade

O presunto e o bife vão ajudar na reserva de proteínas, que vão substituir os carboidratos que não estão sendo ingeridos no seu corpo. Café é a bebida a ser tomada em todas as manhãs da dieta.

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada

Neste dia, há uma mistura de proteínas e verduras na dieta. Ao invés do bife do dia anterior, ovos. Já o presunto continua sendo o cardápio da janta.

Quarto Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

Neste dia, as proteínas são praticamente cortadas. À noite, frutas são liberadas e o iogurte entra na dieta.

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

As proteínas voltam ao cardápio. Agora é a vez de comer frango à vontade no almoço e passar os ovos cozidos para a janta.

Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

No penúltimo dia do cardápio da dieta da USP, carnes brancas entram na receita. A janta continua igual ao dia anterior.

Sétimo Dia

Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Por fim, é possível comer frutas à vontade no almoço. E na janta é possível comer o que quiser. Só não vá tentar recuperar os quilos perdidos nos outros dias.

Depois de completar uma semana seguindo a dieta da USP, deve-se repetir o cardápio inicial após um dia de pausa. A eficácia da dieta está ligada a grande queima de gorduras no corpo que é causada pela ausência de carboidratos na alimentação. Isto vai levar também a queima de massa magra. Por isso, não é recomendável que se siga esta dieta por mais do que duas semanas. Até porque ela é uma das dietas mais pesadas que existe.

Há alguns efeitos colaterais que podem ser causados pela dieta da USP. Dor de cabeça, mau-hálito, problemas no sono e fraqueza são alguns dos efeitos que a pessoa que segue esta dieta pode ter. Por outro lado, é a dieta “mais milagrosa” entre os regimes mais famosos. Afinal, perder cerca de um quilo por dia não seria tão fácil assim. Para quem está muito acima do peso, pode valer a pena encarar.


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