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receita dieta da sopa

Dieta da Sopa Incor

A dieta da sopa Incor é muito famosa e pode fazer você perder até 7 kg em pouco tempo.

Há muito se fala em sopas para perder peso e medidas, desde os anos 80 já existem cardápios hipocalóricos constituídos por sopas e caldos de legumes. Esta dieta da sopa é uma das mais requisitadas para quem deseja perder peso rapidamente.

 

Como Funciona?

A Dieta do Incor é uma dieta que emagrece mesmo e foi elaborada pelo Instituto do Coração, o Incor, com objetivo de tratar pacientes cardíacos que precisam perder peso rapidamente para algum tipo de cirurgia de emergência.

A Dieta da Sopa do Instituto do Coração é hoje, uma opção de regime para muitas pessoas. Tomando essa sopa tão eficaz por alguns dias, você perderá aqueles quilinhos extras que tanto incomodam.

Ela pode ser preparada por qualquer pessoa e agregada ao seu cardápio diário tranquilamente. Não existe limite para tomar essa sopa podendo então substituir qualquer refeição pela mesma ou apenas degustá-la durante o dia. Se você fizer o uso deste caldo corretamente, ela funcionará de verdade e você, com certeza, não somente ganhará mais saúde como também poderá manter a boa forma. A dieta da sopa, se feita por um tempo não muito prolongado, é uma arma poderosa para emagrecer de um jeito saudável, além de emagrecer rápido, fácil e com benefícios.

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Dieta da Sopa Incor

Dieta da Sopa Incor

A dieta da sopa Incor é preparada com base apenas na combinação correta de alguns alimentos. Mais abaixo vamos ensinar como preparar essa famosa sopa e dar dicas sobre quanto tempo tomar e como tomar.

Dieta da USP Incor

Essa dieta foi desenvolvida por alunos da USP especialmente para o Instituto do Coração, ela não pode ser tomada por muitos meses, pois pode causar algum tipo de desnutrição, mas é possível manter a dieta por um longo tempo. Tudo isso porque a USP elaborou uma combinação perfeita entre seus componentes que tem grande parte do que precisamos para manter o nosso organismo sadio, porém nessa tabela não se encontram todos os componentes e precisamos temporariamente repor os tais. Por isso, de acordo com a USP, deve-se tomar essa sopa por uma semana e fazer um intervalo de alguns dias, 3 ou 4 no máximo para recomeçar o processo.

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Como Fazer a Dieta da Incor?

 

Como Fazer a Dieta da Incor?

A sopa pode ser tomada a qualquer momento, sempre que você sentir fome ou aquela vontade de beliscar alguma coisa. Ela vai saciar sua fome além de repor as energias necessárias para o bom funcionamento do seu corpo.

Cardápio e/ou Fases da Dieta da Sopa

Preparar essa sopa é bem simples. A forma de preparo é a mesma de uma sopa tradicional, o que muda são os vegetais envolvidos na preparação. Ingredientes:
•02 folhas de louro;
•01 Berinjela;
•02 Nabos;
•02 Maços de Cheiro Verde e Agrião;
•02 Pimentões;
•01 Repolho Grande
•02 Tomates;
•01 Aipo (Metade se for grande);
•02 Cenouras;
•02 Xícaras de vagem picada;
•02 Tabletes de Caldo Knorr;
•Sal e Pimenta do Reino;
•03 Dentes de Alho;
•04 Jilós grandes;

Os ingredientes devem ser cortados em tamanhos normais, evite cortá-los bem reduzidos ou deixá-los em tamanho grande.

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Essa sopa deve ser tomada acompanhada da seguinte dieta:

Essa sopa deve ser tomada acompanhada da seguinte dieta:

Dieta da Sopa – 1° Dia:

Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

Dieta da Sopa - 2° Dia:

Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, coma uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

Dieta da Sopa – 3° Dia:

Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.
Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 gramas.

Dieta da Sopa – 4° Dia:

Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.
Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.

Dieta da Sopa – 5° Dia:

Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

Dieta da Sopa – 6° Dia:

Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

Dieta da Sopa – 7° Dia:

Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade.

Quantos Quilos Posso Perder com a Dieta da Incor?

Se você seguir a dieta corretamente, perderá cerca de 7 kg na primeira semana de dieta.

Alimentos Permitidos

Os alimentos estão liberados. O uso excessivo não.

Alimentos Proibidos

Evite ao Máximo comer guloseimas ou os tradicionais alimentos engordativos. Em hipótese alguma tome algum tipo de bebida alcoólica durante a dieta.

Resultados

Se você seguir o cardápio corretamente, ganhará saúde e bem-estar no final do processo. Como falamos antes, evite tomar a sopa por um longo tempo sem interrupção. O ideal é que tome em semanas alternadas para uma perda de peso maior.

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