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receita de sopão para emagrecer

Receita de Sopa de Emagrecimento Fácil

 

INGREDIENTES DA RECEITA

2 batatas pequenas
2 mandioquinhas
6 vagens
1 tomate sem pele e sem semente
1 cenoura
1 caldo de galinha

 

Modo de Preparo

Corte os legumes em cubos pequenos, coloque na panela de pressão, coloque água até cobrir os legumes
Coloque o caldo de galinha, tampe a panela e deixe ferver por 6 minutos
Verifique se os legumes estão macios
Retire um com uma escumadeira alguns pedaços da batata e da mandioquinha, amasse com um garfo
Misture novamente ao restante da sopa, e deixe ferver por 2 minutos
Salpique cheiro verde e pronto
Ela fica muito leve, e é ideal para o jantar

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Receita de Sopa para Emagrecer

Receita de Sopa para Emagrecer

 

INGREDIENTES DA RECEITA

- 1 berinjela média cortada em cubos
- 1 nabo médio cortado em cubos
- 2 maços de cebolinha verde picados
- 2 latas de purê de tomates (680 g)
- 1 maço de salsão (= aipo) picado
- 1 repolho grande fatiado
- 1 pacote de sopa de cebola (70 g)
- 1 cebola média picada
- 3 cenouras médias cortada
- 2 xícaras de vagem picada
- sal, curry,salsinha picada e pimenta-do-reino a gosto
- 4 litros de água

 

Modo de Preparo

Numa panela grande coloque
Cubra com 4 litros de água e coloque no fogo.
Ferva rapidamente por 10 minutos, abaixe o fogo e mantenha o ponto de fervura por +/- 40 minutos.

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Receita de Sopa de Palmito e Água de Coco

 

Receita de Sopa de Palmito e Água de Coco

 

INGREDIENTES DA RECEITA

¼ de cebola ralada
200ml de Água de coco
250ml de leite desnatado
½ colher (sopa) de margarina light
1 ½ colher (sopa) de farinha de trigo
1 vidro de palmito picado
Noz-moscada
Salsa
Sal a gosto

 

Modo de preparo:

Coloque em uma panela a cebola, a manteiga e a farinha
Leve ao fogo mexendo sempre
Junte a Água de coco, o leite, o sal e a noz-moscada.
Deixe ferver por 5 minutos com a panela semi tampada.
Por último acrescente o palmito picado e cozinhe por mais 2 minutos.


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Receita de Sopa para Emagrecer

Receita de Sopa para Emagrecer

 

INGREDIENTES DA RECEITA

Azeite
1 colher (sopa) de alho picado
1 cebola picada
2 sachês de tempero de carne
¼ repolho roxo
¼ repolho branco
300 gramas de vagem
½ brócolis
200 gramas de peito de frango

 

Modo de preparo:

Leve ao fogo a água, o frango e o caldo de legumes. Quando amolecer, desfie o frango e junto com todos os ingredientes, leve ao fogo por mais dez minutos. É so servir.


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