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receita da dieta do leite

Dieta do Leite – Te ajudará a emagrecer até 7kg em 8 dias

Esta é uma das dietas de emergência, você pode emagrecer até 7kg em 8 dias.

O Leite é considerado um dos alimentos mais completo para o ser humano.

Vejamos o que tem nele que tanto nos ajuda.

• Cálcio: ajuda a construir e manter ossos fortes. Atua também para as funções nervosas, contração muscular e fluxo sanguíneo;

•Proteínas: para o desenvolvimento cerebral e crescimento dos tecidos corpóreos;

•Vitamina A: mantém a normalidade da visão e da pele.

•Vitamina B12: essencial para o crescimento e saúde do sistema nervoso.

•Vitamina D: promove a absorção do cálcio e fósforo, e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;

•Potássio: Ajuda no equilíbrio dos fluidos corporais e pressão sanguínea. É necessário também para a atividade muscular e contrações;

•Fósforo: ajuda a gerar energia nas células do corpo e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;

•Niacina: mantém o funcionamento normal das enzimas e ajuda o organismo a processar açúcares e ácidos graxos. É importante também para o desenvolvimento do sistema nervoso;

•Riboflavina: ajuda a produzir energia nas células do organismo e exerce papel vital no desenvolvimento do sistema nervoso.

Mesmo tento todas esses componentes, a Dieta do Leite não deve ser feita por mais de uma semana, alterne com uma outra dieta . Em nosso índice você pode encontrar uma grande variedade!!

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A Dieta

A Dieta

1º Dia*

6 copos de leite

*2º Dia*

4 copos de leite + 2 frutas

*3º Dia*

2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade

*4º Dia*

4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife

*5º Dia*

2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife

*6º Dia*

2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade

*7º Dia*

3 copos de leite + 3 frutas

**8º Dia*

2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade

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Dieta do leite 2 – Dieta rica em cálcio para perder barriga

 

Dieta do leite 2 – Dieta rica em cálcio para perder barriga

 

Ótima notícia para os adoradores do leite e seus derivados!!
Agora está comprovado que o cálcio, presente no leite, e verduras de cores verde escuras, ricas também em clorofila e fibras vegetais, ajudam a emagrecer e queimar gordura abdominal!
Mas claro que o leite por si só não vai fazer milagres.
Um adulto tem a necessidade de consumir 1200 mg de cálcio por dia, e nada mais. Existem outros alimentos que são fontes de cálcio, além do leite, como cereais matinais, suco de laranja, leite de soja, almôndegas, feijão branco, e brócolis. Mas não exagere. Uma overdose de cálcio pode causar constipação intestinal e náuseas.
Sem falar que uma dieta perfeita para a saúde e para um emagrecimento permanente deve ser bem balanceada, ou seja, com carboidratos, fibras, proteínas…

3 copos de leite
1 fatia de queijo
1 pote de iogurte desnatado
verduras verde escura
arroz e feijão
Carne, frango ou peixe

 

Isso tudo bem dosado, regado a bastante água, chás (de preferência verde ou branco), sucos de frutas naturais. Fará com que emagreça saudavelmente, queime gordura, e continue sempre enxuta!
Evite frituras, açúcares, carboidratos de farinha branca, gorduras.
Beba muita água e chás verde e branco.
Use o menos sal possível.


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SUGESTÃO DE CARDÁPIO DA DIETA DO LEITE!

SUGESTÃO DE CARDÁPIO DA DIETA DO LEITE!


CAFÉ DA MANHÃ
1 copo de leite
1 colher de cereal
1 banana

ALMOÇO
2 col de arroz
1 concha de feijão
salada verde escura
1 fruta

JANTAR
Salada de folhas
1 porção de
carne frango ou peixe
1 fatia de queijo

CEIA
1 pote de iogurte
gotas de baunilia
adoçante

LANCHES
1 FRUTA (Exceto banana)


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