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Receitas de dieta -Receita de dieta Salada Tropical.

Receitas de dieta alimentação para o Verão.


Para este verão, segue algumas sugestões que podem ser inseridas no cardápio, conforme sugere a nutricionista Mônica Gusmão.

 

Alimentação para o Verão

Com as altas temperaturas do Verão, os alimentos comercializados e consumidos ficam mais suscetíveis a perder seu valor nutricional, em especial aqueles alimentos que não ficam sob refrigeração ou que são conservados incorretamente.

O calor favorece o crescimento e desenvolvimento de bactérias que, ao serem ingeridas, podem causar sintomas como diarréia, náuseas, vômitos, e até mesmo quadros mais graves de intoxicação alimentar.



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Receitas de dieta Molho Antioxidante.

Ingredientes da Receita de Molho Antioxidante de Tomate e Melancia.

Benefícios do Molho Antioxidante de Tomate e Melancia.


O Tomate e a Melancia são fontes de licopeno, antioxidante que potencializa as defesas do organismo e reduz os riscos de desenvolver câncer de próstata.

 

O calor melhora a biodisponibilidade do licopeno, ou seja, esse fitoquímico é melhor absorvido, pelo nosso organismo, quando passa pelo processo de cozimento.

 

A adição de uma dose moderada de gordura saudável também facilita o transporte, a absorção e a ação protetora do licopeno.


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Receitas de dieta Salada para emagrecer saudável.

Salada para emagrecer?

Isso mesmo que você acabou de ler a salada emagrece!

Ela também é uma ótimas forma de controlar a fome e adicionar nutrientes em sua dieta.


Não é atoa que a salada tem boa reputação no mundo todo pelos seu benefícios a saúde.

 

Quem tem o habito de comer salada se beneficia de diversas maneiras como ter uma boa digestão ou até mesmo evitando o envelhecimento precoce.

 

Isso tudo acontece porque na sala e legumes contem carotenoides essa substancias é ótima para prevenir o envelhecimento.


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Receitas de dieta Sopa Para Emagrecer.

Modo de Fazer:

Bata no liquidificador o caldo de galinha com o agrião e reserve.

 

Em uma panela, dissolva a farinha no leite e leve ao fogo baixo, mexendo sempre.

 

 

Acrescente o caldo e misture até começar a ferver. Adicione o palmito fatiado e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos.

 

 

Salpique a salsa, adicione sal a gosto e sirva.




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Receitas de dieta 9 Alimentos que secam a barriga.

Eles ajudam a secar o abdômen.

É só incluir no cardápio

1. Semente de chia
Rica em proteína, a chia acelera o metabolismo e, com isso, facilita a queima de gordura - especialmente a abdominal, segundo um estudo publicado no British Journal of Nutrition.

Por concentrar fibras solúveis, essa semente também diminui a fome, diz a nutróloga Tamara Mazaracki, do Rio de Janeiro.


Como e quanto consumir: de 2 a 4 colheres de sopa por dia, no iogurte, na salada, no suco... Mais macia que a linhaça, não precisa ser triturada. Outra opção é cobrir meia xícara de chia com três de água.

Deixe descansar por 10 minutos, passe para um vidro fechado e use a mistura aos poucos. Guarde na geladeira por até três semanas.




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