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dieta do tipo sanguineo

Saiba como funciona a dieta do tipo sanguíneo

A dieta do tipo sanguíneo é uma das dietas para emagrecer que mais tem conseguido adeptos nos últimos tempos. Trata-se de uma dieta pouco restritiva quanto aos alimentos que se pode comer, diferentemente das dietas para se perder peso rápido que se vê por aí. Na dieta do tipo sanguíneo a sua alimentação deve seguir um padrão, um cardápio desenhado para cada tipo sanguíneo. Veja abaixo o que cada tipo de sangue diferente permite e não permite no seu organismo, se o assunto é perder peso.

 

Dieta para o tipo sanguíneo O:

GRUPO DE ALIMENTO

BONS

NEUTROS

RUINS

Carnes

bovina, carneiro, vitela, cordeiro

frango e peru

carne de porco e derivados como presunto e bacon

Peixes

bacalhau, badejo, sardinha, linguado, salmão

atum, camarão, lagosta

caviar, salmão defumado, polvo

Laticínios

Queijo de leite de cabra, queijo de soja

mussarela, manteiga, queijo minas

creme de leite, iogurte, leite (integral ou magro),

Frutas

ameixa, nozes, figo, semente de abóbora

noz pecãn, castanhas, avelã, pinha

laranja, morango, coco, amora, amendoim,

Verduras

abóbora, brócolis, espinafre, acelga, salsa

abobrinha, agrião, inhame

berinjela, champignon, milho, repolho

Cereais

nenhum

farelo de arroz, farinha de trigo integral

aveia, trigo, cuscuz e pão branco

Outros

azeite de Oliva

óleo de canola

óleo de milho, óleo de amendoim

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Dieta para o tipo sanguíneo A:

Dieta para o tipo sanguíneo A:

GRUPO DE ALIMENTO

BONS

NEUTROS

RUINS

Carnes

nenhuma

frango e peru

bovina, carneiro, cordeiro, pato, porco e derivados, vitela

Peixes

bacalhau, salmão vermelho, salmão, sardinha, truta

atum, pescada

mexilhões, lagostim, salmão defumado, caviar, ostra, lagosta, camarão, caranguejo

Laticínios

queijo de soja, tofu

iogurte, mussarela, ricota, iogurte c/ frutas, coalhada,

creme de leite, sorvete, leite, manteiga, requeijão

Frutas

abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, amora

melão, passas, pêra, maçã, morango, uva, pêssego,

caqui, carambola, coco

Verduras

abóbora moranga, alface romana, acelga, brócolis, cenoura, acelga, alcachofra

agrião, chicória, milho, beterraba

repolho, tomate, inhame, batata, berinjela, batata doce

Cereais

farinhas de centeio, arroz, soja e aveia, pão de farinha de soja

fubá de milho, flocos de milho, cevada

Creme e germe de trigo, farinha de trigo integral, pão preto, pão integral,

Outros

alho, molho de soja, missô, melaço de cana, gengibre, chá verde, café normal, vinho tinto

açúcar branco, chocolate, alecrim, mostarda (seca), noz-moscada, manjericão, açúcar mascavo, orégano, canela, hortelã, salsa, sálvia

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Dieta para o tipo sanguíneo B:

 

Dieta para o tipo sanguíneo B:

GRUPO DE ALIMENTO

BONS

NEUTROS

RUINS

Carnes

carneiro, cordeiro, coelho, veado

carne bovina, peru, vitela

frango, pato, porco, presunto

Peixes

bacalhau, salmão, linguado, badejo, caviar, sardinha

arenque, truta, atum, lula

lagosta, camarão, caranguejo, ostra, polvo

Laticínios

iogurte, leite, queijo, ovos, ricota

leite soja, manteiga, requeijão, leite integral

queijo fundido e roquefort, sorvete com leite

Frutas

abacaxi, bananas, mamão, uvas, ameixa fresca

morango laranja, kiwi, passas, pêra

caqui, carambola, coco

Verduras

batata doce, cenoura, berinjela, beterraba, brócolis, couve, repolho

abóbora, agrião, alface, acelga, aipo, cogumelos, espinafre

alcachofra, azeitonas, tomate, broto de feijão, milho verde

Cereais

arroz integral, aveia integral

granola

farinha de trigo, milho, centeio

Outros

gengibre, salsa, açafrão, hortelã, pimenta, ginseng, gengibre, sálvia

café, vinho branco, cerveja, chá preto, chá de amora, hortelã, camomila

canela, maisena, gelatina pura, refrigerantes, bebidas destiladas


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Dieta para o tipo sanguíneo AB:

Dieta para o tipo sanguíneo AB:

GRUPO DE ALIMENTO

BONS

NEUTROS

RUINS

Carnes

carneiro, coelho, cordeiro e peru

faisão, fígado

bovina, frango, porco, presunto e vitela

Peixes

atum, bacalhau, cavala, sardinha, garoupa, truta

arenque, linguado, carpa

anchova, camarão, lagosta, linguado, ostra, mexilhão, siri

Laticínios

coalhada, iogurte, mussarela, ricota, queijo cottage

leite e queijo de soja, leite desnatado, requeijão

leite integral, creme de leite, queijo parmesão, brie, provolone, roquefort, manteiga

Frutas

abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, kiwi, uva, framboesa

ameixa seca, pêra, passas, mamão, maçã, pêssego

banana, caqui, goiaba, laranja, manga

Verduras

aipo, alho, beterraba, berinjela, brócolis,

broto de bambu, cebolinha, escarola, agrião, vagem

alcachofra, milho verde, nabo, pimentão, rabanete

Cereais

arroz, farinha de centeio, de trigo, aveia

cevada, germe de trigo, granola

farinha de cevada, de milho, cereais matinais, amido de milho

Outros

curry, alho, missô, gengibre, camomila

açafrão, mel, açúcar, melaço, chocolate, vinho



alcaparras, tapioca, vinagre, mel de milho, anis, maisena, malte de cevada, pimentas



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