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dieta do abacaxi

Como funciona a Dieta do Abacaxi?

A Dieta do Abacaxi promete a redução de 4kg por mês somente com a inclusão da fruta entre as refeições por 10 dias ou, como sugerido em algumas versões da dieta, o consumo exclusivo da fruta durante todo o dia, uma vez por semana. A dieta segue os mesmos princípios da Dieta de Beverly Hills em que as frutas são largamente consumidas.

Por ser rico em água e fibras o abacaxi é apontado pela dieta como uma aliada de quem deseja perder peso. A fruta possui alegações de facilitar a digestão, ajudar no funcionamento do intestino, promover saciedade, evitar a retenção de líquidos, assim como atuar na quebra de gorduras dos alimentos ajudando a eliminar as gorduras localizadas do corpo.

Durante a realização da dieta legumes e verduras como repolho, alcachofra, jiló, abobrinha, pepino, rabanete, bem como os vegetais folhosos estão liberados em especial no jantar, pois também facilitam a digestão e possuem baixo valor calórico. As carnes devem ser evitadas durante a realização da dieta.

Não pular refeições e somente se alimentar quando estiver realmente com fome são outras recomendações da dieta aos seus seguidores.

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Vantagens da Dieta do Abacaxi

Vantagens da Dieta do Abacaxi

O abacaxi é uma fruta de baixo valor energético, rica em vitaminas, em especial a C importante ao sistema imunológico, além de minerais essenciais ao organismo. A fruta também é uma boa fonte de fibras alimentares que favorecem o bom funcionamento do intestino. A casca da fruta pode ser usada no preparo de doces, sucos e chás.

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Desvantagens da Dieta do Abacaxi

 

Desvantagens da Dieta do Abacaxi

A Dieta do Abacaxi é uma dieta restritiva, pois limita o consumo de grupos alimentares como leite e derivados, carnes e ovos e óleos e gorduras. Ao seguir um plano alimentar restritivo como o proposto pela dieta, seu seguidor fica exposto ao risco de carências nutricionais, afinal ao restringir grupos de alimentos à ingestão de alguns nutrientes é prejudicada como é o caso do ferro, por exemplo, encontrado principalmente nas carnes.

Na versão mais radical da dieta, em que durante um dia inteiro apenas o abacaxi é consumido, a carência destes nutrientes é ainda maior e devido à drástica redução calórica há um grande risco de ocorrer episódios de hipoglicemia (redução nos níveis de açúcar no sangue), fraqueza, tonturas e até mesmo desmaios.

A acidez da fruta pode potencializar o desconforto em casos de gastrite e úlceras.


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Confira o cardápio da Dieta do Abacaxi, para você seguir nos 5 dias:

Confira o cardápio da Dieta do Abacaxi, para você seguir nos 5 dias:
Caso não consiga ficar sem tomar um cafezinho pela manhã sem problemas tome normalmente mais não use açúcar, apenas pouquíssimas gotas de adoçante;
No cardápio da Dieta do Abacaxi inclui saladas procure não utilizar ou utilizar o menos possível de sal, pois evitara que você retenha liquido, com menos liquido no corpo uma cintura mais fina e uma barriga menos inchada ao final dos 5 dias da Dieta;
Não se pode trocar alimentos por outros, ou tomar suco de abacaxi em vez de almoçar, por exemplo;
Antes e depois das principais refeições ALMOÇO E JANTAR é obrigatório comer abacaxi.


CAFÉ DA MANHÃ:
1 xícara de café;
1 xícara de Abacaxi picados como preferir;
1 Torrada pequena - pode utilizar margarina light ou geleia light do sabor que preferir.

LANCHE:
1 xícara de Abacaxi picados como preferir;
4 castanhas de caju.

FICA A DICA:

Se você trabalha em um local que tem geladeira será muito fácil armazenar e comer seu Abacaxi fresco, pois a geladeira vai conservar os nutrientes do Abacaxi depois de cortado.

Caso você não tenha Geladeira ou algum local para guardar seu abacaxi picado no serviço, tenha consciência que o Abacaxi depois de picado armazenado em temperaturas ambiente pode perder alguns nutrientes, isso no final da Dieta do Abacaxi pode fazer diferença.

ALMOÇO:
Antes de Almoçar coma - 1 xícara de Abacaxi picado como preferir.
1 Lata de Atum ou Sardinha Light - como sem o óleo;
3 colheres de Arroz;
1 xícara de salada com folhas e verduras de sua preferência.

Após terminar o Almoço coma - 1 xícara de Abacaxi picado como preferir.
Escolha 1 dia na semana e troque o Atum ou Sardinha por 1 Hambúrguer frito em azeite.

LANCHE:
1 Iogurte natural

ou

Escolha 1 das opções abaixo:
1 Laranja;
1 Maçã;
1 Pêssego;
1 Pera;
1 Fatia pequena de melão;
1 fatia pequena de Melancia;
1 xícara média de Morangos;
1 xícara media de Uvas;
1 xícara média com cubos de Mamão;
1 xícara média com cubos de abacate.

JANTAR:

Antes de Jantar coma - 1 xícara de Abacaxi picado como preferir.
200 gramas de carne de Frango ou Peixe frito no azeite;
3 colheres de Arroz;
1 xícara de salada com folhas e verduras de sua preferência.

- Caso queira pode acrescentar 2 colheres e feijão ao jantar

Após terminar o Jantar coma - 1 xícara de Abacaxi picado como preferir.


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