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dieta da sopa receita

Dieta da Sopa

Muita gente já tentou fazer esse regime, à base de uma sopa de verduras que pode ser consumida à vontade durante todo o dia. A origem da receita é completamente desconhecida. Mas o resultado é verídico. "A dieta da sopa pode fazer você perder de três a sete quilos em uma semana. Mas é preciso ter cuidado. Manter esse regime por mais de sete dias pode ser uma agressão ao organismo", esclarece o nutrólogo

Alimentos permitidos
Além da sopa, permite a ingestão de frutas, como maçã, melancia, melão, mamão, banana; além de legumes e verduras crus ou cozidos; água e chás à vontade. Nos últimos dias, libera filé de frango e bife grelhado. Mas tudo tem que ser consumido rigorosamente como manda o cardápio.

Alimentos proibidos
Durante esses 7 dias da dieta fica proibido ingerir qualquer tipo de fritura.

Vantagem: rápida perda de peso.

Desvantagem: é muito severo na ingestão de carboidrato, cortando radicalmente esta fonte de energia do organismo

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Sopa Básica de "queima de gorduras"

Sopa Básica de "queima de gorduras"
01 berinjela
01 nabo
02 maços de cebolinha
02 pimentões verdes
01 ou 02 latas de purê de tomates (ou tomates picados)
01 maço de aipos ou salsão
01 repolho grande
01 pacote de sopa de cebola
03 cenouras
02 chícaras de vagem picada

Modo de preparo
Tempere com sal, pimenta, curry, sávia, salsa, etc. se desejar Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água, ferva rápido por 10 minutos, então baixe o fogo mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos ou até que os legumes estejam tenros. Tempere a gosto. Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia, e em momentos que se tenha fome. Coma quanto quiser, de dia ou à noite. Se for sair, encha uma térmica ou tuperware e leve-a com você. Esta sopa queima calorias. Quanto mais se come, mais você perde. Se tomada isoladamente, por período indeterminado, você pode sofrer desnutrição.

 

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Acompanhamentos para a sopa

 

Acompanhamentos para a sopa
1.Todas as frutas: Exceto bananas. Seu primeiro dia consistirá de todas as frutas que deseje, menos bananas. Melancia e melão têm menos calorias que a maioria das frutas. Coma somente a sopa e frutas no primeiro dia. Para beber: chá, café, suco de uva ou água, à vontade; porém tudo sem açúcar.


2.Todos os Legumes: Coma até que esteja farto, legumes frescos, crus ou cozidos de sua preferência. Tente comer legumes verdes folhosos se desejar, mas afaste-se de feijões secos, grão-de-bico, ervilha e milho. Tome toda sopa e legumes que desejar. Na hora de jantar pode comer uma batata grande se desejar, cozida com manteiga. Lembre-se, não coma frutas hoje.


3.Frutas e Legumes: Tome e coma quanta sopa, fruta e legumes que desejar. Mas hoje você não poderá comer batata cozida. Se você tiver comido por 3 dias tudo como acima foi indicado e em quantidades suficientemente equilibradas, você irá descobrir que perdeu 2,3 kg a 3,2 kg até hoje.


4.Bananas e Leite desnatado: Coma até 08 bananas e tome tantos copos de leite desnatado quanto quiser no dia de hoje, junto com a sopa. Banana tem calorias e carboidratos, bem como o leite. Neste dia particular de sua dieta, seu corpo vai precisar de muito potássio, carboidratos, proteínas e cálcio para diminuir o desejo imenso de consumir açúcar.


5.Bife e Tomates: Você pode comer neste dia de 280 a 400 gr de bife e o conteúdo de uma lata de tomates frescos e firmes. Tente beber de 06 a 08 copos de água para lavar e eliminar o ácido úrico que está no seu corpo. Tome a sopa, pelo menos uma vez no decorrer do dia.


6.Bife e legumes: Coma bife e legumes em quantidades razoáveis, mas quando desejar, até 3 bifes grandes, mas não coma batata cozida, assegurando-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia.


7.Arroz, sucos e frutas: Dê preferência ao arroz integral os sucos evidentemente sem açúcar, legumes à vontade, outra vez se farte. Asseguresse de tomar a sopa pelo menos uma vez ao dia.

 


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Receita da dieta da sopa

Receita da dieta da sopa

Ingredientes

1 aipo ou nabo
1 salsão1 maço de cebolinha
1 maço de couve OU repolho
3 tomates
2 cebolas
2 cenouras
2 pimentões verdes
1 xic de vagem picada
1/2 abóbora japonesa
1 berinjela
1/2 copo de arroz integral

Modo de preparo

Cortar em pedaços pequenos ou passar no processador para ficar em tiras (eu acho mais gostoso) pode temperar normalmente.
VOCÊ VAI PRECISAR DE UMA PANELA BEM GRANDE PARA FAZER A SOPA.
ESSA SOPA NÃO É SÓ PARA EMAGRECER SERVE TAMBÉM PARA LIMPAR O ORGANISMO.

Funciona assim:

1º dia
Você pode comer a sopa e frutas (só não pode melancia, melão e abacate) a sopa a vontade – a noite deste dia se você sentir muita fome pode comer 1 batata cozida.

2º dia
Você pode comer a sopa e legumes (neste dia não pode fruta nenhuma) também a sopa a vontade

3º dia
Sopa, frutas (mesma exceções) e legumes

4º dia
Sopa, leite de soja e até 4 bananas no dia (mais nada)

5º dia
Sopa, tomate e 150 gramas de bife de carne branca ou vermelha magra (se optar por branca não pode misturar c/ a carne vermelha)

6º dia
Sopa, você pode comer até três bananas grandes por dia. Faça uma vitamina de banana com leite desnatado, legumes

7º dia
Suco de frutas , legumes,e sopa.

Proibido
Comer qualquer tipo de pão.
Ingerir qualquer tipo de bebia alcóolica.

Importante

O caldo precisa ser nutritivo, conter fibras, vitaminas e sais minerais, ou seja, alimentar mesmo, mas com baixo teor de calorias. Porém é preciso cautela, pois como toda dieta não convencional, a sopa tem restrições.

Beba muita água

Para beber em todos os dias é exigido muita água beba o quanto puder (agüentar) chá e café preto sem açúcar , nenhum suco, nada de Refrigerante, leite só dia certo . tudo sem açúcar.

Quanto sentir forme pode comer a sopa , quanto mais você comer melhor Se o intestino mesmo com a sopa não funcionar bem pode tomar 1 copo de leite de soja com fibras em 1 dos dias.

Esta é uma Dieta que todo mundo adora. Por quê?
É sem duvida uma Dieta para perder peso rápido.
Você só tem de fazê-la por uma semana.
O cardápio é bem fácil e barato de seguir.
É simples. Você come a mesma comida todos os dias com a sopa no meio- Você realmente perde peso e isso motiva e muito, mesmo que seja só liquido o que já ajuda muito.


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