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Alimentos anticelulite -Receita de dieta Alimentos anticelulite

Alimentos anticelulite saiva quais têm esse poder? Descubra!


Exercício e drenagem linfática dão uma boa amenizada na celulite - pesadelo que assombra nove entre dez mulheres. Mas esses cuidados podem ser em vão se você exagerar nas massas, doces e outros carboidratos refinados.

 

Eles estimulam a produção do hormônio insulina, que, em excesso, deixa as células inflamadas, explica a médica ortomolecular e nutróloga Liliane Oppermann, de São Paulo. Resultado: furinhos nas coxas, bumbum e culotes.

 

Tão importante quanto diminuir a porção desses itens é pensar no contra-ataque consumindo alimentos com ação anti-inflamatória.

 

É o caso do abacaxi, aipo ou salsão, arroz integral, salmão, iogurte natural desnatado, da aveia, berinjela, cebola, linhaça, alga e maçã, diz Liliane.

 

Aumente também o consumo de água e chás verde, cavalinha, abacateiro para dizer adeus à vilã da pele lisa.

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ALIMENTAÇÃO ANTICELULITE.

 

Antes de ler o artigo, que tal testar seus conhecimentos no quiz: Enfrentando acelulite - O que é preciso para se livrar dela?

A celulite, entre todas as preocupações estéticas, é considerada o vilão número 1 da beleza da mulher. É comum vermos reportagens mostrando que os homens não ligam para a celulite e que a maioria nem repara nela, só que mais que um problema estético, os furinhos denotam que algo no organismo não vai bem. 

E como é difícil evitar e controlar a celulite! O principal erro das mulheres é tratá-la como uma doença que precisa de apenas um remédio para sumir, porque não é assim que funciona. Para eliminar o aspecto casca de laranja e os males estéticos e psicológicos que ele traz, é preciso investir em um trio que ataca o problema em todos os seus aspectos.

Usar um creme anti-celulite e não cuidar da qualidade da alimentação pode amenizar os furinhos, mas não vai acabar com eles. Para acelerar o processo e manter a celulite longe da suapele, o ideal é investir no que todos os médicos indicam como a fórmula da saúde: além da força dos tratamentos estéticos, invista em uma alimentação balanceada e uma atividade física.


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Alimentos x celulite.


A celulite aparece onde há acúmulo de gordura e má circulação sanguínea, o que provoca uma fraca oxigenação das células. Por isso, é preciso tomar cuidado com o sal, já que o excesso deste mineral prejudica a eliminação de toxinas, provocando retenção de líquidos e inchaço. Alimentos muito salgados como embutidos também devem ser evitados.

E o que não pode faltar? Água! Já que o princípio da formação da celulite é o inchaço, o líquido tem extrema importância para limpar o organismo e mantê-lo hidratado. Com oito copos comuns de 250 ml de água por dia, você consegue ingerir dois litros de água e ajuda seu corpo a funcionar melhor em todos os aspectos.

Mantenha seu metabolismo acelerado fazendo com que o estoque de gordura e, conseqüentemente, o aparecimento da celulite sejam menores. Para isso, invista em carboidratos com fibras integrais e coloque de vez as verduras, frutas e legumes na sua alimentação diária. Aumente o consumo de carnes magras, que ajudam na formação dos músculos, e não se esqueça de o organismo precisa estar em equilíbrio para funcionar bem: faça exercícios físicos para queimar gordura e ganhar mais massa magra. Mais uma dica: a aveia é rica em silício, que ajuda a reorganizar as fibras de sustentação da pele e previne a formação da celulite.

Se você cuida a alimentação, faz exercícios regularmente e não falta às sessões com a esteticista, pode estar com algum desequilíbrio hormonal. Procure seu ginecologista e tire suas dúvidas.

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20 alimentos anti-CELULITE.

 

A maioria das mulheres sofre com a indesejável presença da celulite. As causas podem ser várias, desde genéticas até hormonais. Mas, os indesejáveis furinhos nas pernas, bumbum e barriga, podem ser evitados e até eliminados com a adoção de uma dieta que contemple alimentos anti-celulite. Veja só a lista:

  • Aveia
  • Alecrim
  • Banana
  • Batata
  • Beterraba
  • Brócolis
  • Cebola
  • Cenoura
  • Chá verde
  • Cogumelo
  • Couve-flor
  • Espinafre
  • Fibras
  • Frutas vermelhas
  • Gengibre
  • Laranja
  • Leite e queijo com baixo teor de gordura.
  • Melancia
  • Tomate
  • Vinho tinto

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